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Ciclo de stano feminino

Por Yoka
em Tópicos sobre esteroides

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  • Yoka
    Yoka

    ** ATUALIZAÇÃO **  Bom diaaaaa! @Apollo Galeno primeiramente quero agradecer a oportunidade que tive c vocês, cada um e cada apoio foi fundamental.  mudou de verdade a minha vida e a fo

  • Mistakes
    Mistakes

    Ele não quis dizer pra você fazer isso, o que ele quis dizer é que, alguém tem que ter maturidade e experiência de treino. que tenha chego nesse nivel de carga, para consequentemente se ter melhor pro

  • Foston
    Foston

    Ao contrário. O agachamento completo PRESERVA a lombar e a fortalece ! Qualquer criança sabe agachar, mas, com o tempo, o adulto esquece, desaprende..        

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Menos que 10 repetiçoes

As series pode colocar em 5 por exercicio.

4 exercicios BEM feitos com intensidade (carga)

Okaaaay. Grata 😘

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