Caraca, que evolução em pouco tempo!

acompanhando!!

Tivemos evolução é inegavel! kkkk

Olhe ai na foto o estrago feito em pouco tempo.....

Mas essas suas atualizações falando que tá faltando alguma coisa me deixam com o pé bem atrás.

Ai como eu sou um belo FDP.....curto colocar um tempero a mais de "pressão" nos foristas para eles acordarem....

Ou seja.....dieta vai estar diferenciada......e por estar diferenciada vc tem que fazer o correto......se não.....o resultado vc já pode ir imaginando.....kkkk

Parabéns até aqui....e agora..atenção.

DIETA MODO VALE3

Café da manhã às 06:30hs

03 ovos fritos,

2 pães de forma

100g de mamão

5g de gengibre para ser usado como achar mais inteligente.

metade de uma dose de Whey

10:30hs,

01 ovos fritos,

25g de tapioca.

1 banana,

Mel 

Pré treino 20 minutos antes do treino= 5g de creatina,+ 1 xicara de café sem açucar + 5g de gengibre para ser usado como achar mais inteligente.

Pós treino 13:30hs

1 banana + 1 colher de doce de leite + 30g de sucrilhos  + metade de uma dose de Whey

Almoço 14:30hs

Salada,(obrigatorio essa phorrraa)

200g de batata ou mandioca ou abobora ( ou mix)

100g de frango ou boi

Comer pimenta (não usar o oleo)

150g de legumes (cenoura, brócolis, espinafre, tomate, etc)

01 ovo cozido,

Lanche da tarde 17:30hs

15g de pasta de amendoim,

2 fatia de pão integral,

60g de frango (fazer pate)

1 maça

Jantar 20:30hs

180g de batata ou mandioca ou abobora ( ou mix)

150g de legumes (cenoura, brócolis, espinafre, tomate, etc)

140g de frango,ou boi

01 ovo frito,

Salada a vontade.,(obrigatorio essa phorrraa)

1 laranja

 

NOS DIAS SEM TREINO= NÃO COMER POS TREINO E TODO ARROZ/MACARRÃO DE CADA REFEIÇÃO EM 90G....

Agua/dia= 4,5 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)

Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.

Novas fotos se quiser nova avaliação=24/09 (se não aparecer nesse dia. Entendo que não precisa mais de ajuda e é o bixão!)

TMJ

33 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Tivemos evolução é inegavel! kkkk

Olhe ai na foto o estrago feito em pouco tempo.....

Mas essas suas atualizações falando que tá faltando alguma coisa me deixam com o pé bem atrás.

Ai como eu sou um belo FDP.....curto colocar um tempero a mais de "pressão" nos foristas para eles acordarem....

Ou seja.....dieta vai estar diferenciada......e por estar diferenciada vc tem que fazer o correto......se não.....o resultado vc já pode ir imaginando.....kkkk

Parabéns até aqui....e agora..atenção.

DIETA MODO VALE3

Café da manhã às 06:30hs

03 ovos fritos,

2 pães de forma

100g de mamão

5g de gengibre para ser usado como achar mais inteligente.

metade de uma dose de Whey

10:30hs,

01 ovos fritos,

25g de tapioca.

1 banana,

Mel 

Pré treino 20 minutos antes do treino= 5g de creatina,+ 1 xicara de café sem açucar + 5g de gengibre para ser usado como achar mais inteligente.

Pós treino 13:30hs

1 banana + 1 colher de doce de leite + 30g de sucrilhos  + metade de uma dose de Whey

Almoço 14:30hs

Salada,(obrigatorio essa phorrraa)

200g de batata ou mandioca ou abobora ( ou mix)

100g de frango ou boi

Comer pimenta (não usar o oleo)

150g de legumes (cenoura, brócolis, espinafre, tomate, etc)

01 ovo cozido,

Lanche da tarde 17:30hs

15g de pasta de amendoim,

2 fatia de pão integral,

60g de frango (fazer pate)

1 maça

Jantar 20:30hs

180g de batata ou mandioca ou abobora ( ou mix)

150g de legumes (cenoura, brócolis, espinafre, tomate, etc)

140g de frango,ou boi

01 ovo frito,

Salada a vontade.,(obrigatorio essa phorrraa)

1 laranja

 

NOS DIAS SEM TREINO= NÃO COMER POS TREINO E TODO ARROZ/MACARRÃO DE CADA REFEIÇÃO EM 90G....

Agua/dia= 4,5 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)

Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.

Novas fotos se quiser nova avaliação=24/09 (se não aparecer nesse dia. Entendo que não precisa mais de ajuda e é o bixão!)

TMJ

Sério que viu evolução???

Acho que regredir muito da segunda atualização...vamos ver como o corpo vai responder com essa dieta...

Obrigado e até breve!!

Em 05/09/2021 em 16:50, Apollo Galeno disse:

DIETA MODO VALE3

HAHAHAH!! Olha que tá subindo kk

Em 04/09/2021 em 18:57, will.torres1 disse:

esse período não consegui seguir muito na dieta e na hidratação, sei que vou precisar de mais dedicação, e também sei onde estou errando.

Vamos lá Will... sei que somos ocupados, temos nossos afazeres do dia a dia, nossas preocupações com pessoal, profissional, mas não deixe que a mente lhe sabote, que isso seja empecilho e que se torne obstáculo na sua vida... não é conselho e nem dica, apenas uma reflexão... Eu sei de toda dificuldade mas sempre é bom parar pra pensar em tudo e vencer essas barreiras...

Boa tarde meus queridos!!

Vamos para mais uma atualização, estou um dia atrasado, mas estou aqui firme e forte.

Esse período aproveitei bem mais a dieta, hidratação e treino. 

 

Início 28/07

histórico Peso: 83kg

Força / Resistência:  Força voltando ao que era antes, treino mais intenso, maior fadiga nós músculos e forçando bem mais.

Outros: (o que sentiu nas roupas, nos comentários).  Estou me sentindo cada dia mais magro, porém a qualidade muscular melhorou muito.

0 a 100% a dieta:  Aproveitei bem mais a dieta que das outras vezes.

hidratação: 0 a 100:  quase 109%

0 a 100% aeróbico: não fiz todos os dias, porém teve dias de fazer o Hiit e jogar bola.

 

 

Treino que estava seguindo:  Não mudei o treino, apenas passei a fazer até a falha e meter carga.

 

Medida: 

Ombro: 1,30 / 125 / 124 / 125 / 127

Peito: 108 / 103 / 102 / 103 / 105

Cintura: 89 / 85 / 83 / 84 / 82

BD: 41 / 40 / 40 / 40 / 40

BE: 41/ 40 / 40 / 40 / 40

PD: 59 / 57 / 56 / 57 / 56

PE:60 / 58 / 57 / 57 / 57

PANTURRILHA DIREITA: 38 / 37 / 37 / 36

PANTURRILHA ESQUERDA: 37 / 36 / 37 / 36

3 horas atrás, will.torres1 disse:

porém a qualidade muscular melhorou muito.

Consideravelmente!!!!! Parabéns pela atualização!!! Shape mais definido!! Top!!!

Acho que teria que melhorar essa distribuição de ergogenicos . A dieta está precisando de uma adequação .. sempre falo que para criar um novo corpo é igual criar um edifício … começa-se pela base

 

coloquei fotos início e fim 

@will.torres1, tópico bem documentado, com medidas seriadas e exames listados, o que é raro. Mas tem um dado que você deu logo no começo e que passou sem análise técnica no meio de tanta coisa boa: você fuma dez cigarros por dia.

Isso importa mais nesse contexto do que em quase qualquer outro. Testosterona estimula a eritropoiese e eleva hematócrito, e esse é o efeito adverso mais frequente do uso de androgênio. O tabagismo eleva hematócrito por outro caminho, porque o monóxido de carbono se liga à hemoglobina e reduz a oferta de oxigênio aos tecidos, e o corpo compensa produzindo mais glóbulos vermelhos. São dois mecanismos independentes empurrando na mesma direção. Somados, chegam a valores que nenhum dos dois isolados alcançaria, e sangue mais viscoso significa risco trombótico maior. O cigarro ainda contribui com disfunção endotelial e aumento da agregação plaquetária, que é exatamente o terreno onde a viscosidade cobra. Se existe um exame para você não perder de vista nesse ciclo, é hematócrito e hemoglobina, e o alvo de largar o cigarro deixa de ser só saúde geral e passa a ser parte do protocolo.

Segundo ponto, sobre a tua lista de exames, que é ampla e bem-feita: você escreveu que faria na terceira semana de ciclo. Faltou o basal. Sem a coleta antes da primeira aplicação, o resultado da terceira semana não tem com o que ser comparado, e você não vai saber se um hematócrito de 52 é o teu normal de fumante ou se subiu cinco pontos em três semanas. São interpretações opostas com o mesmo número na tela. Se ainda der tempo, colete antes.

Sobre a pergunta do título, enantato contra primobolan, vale separar o que cada um faz. A metenolona tem afinidade modesta pelo receptor androgênico e é, em termos de potência anabólica por miligrama, das mais fracas do grupo. A fama dela vem de outro lugar: ela não aromatiza, então não traz retenção nem risco estrogênico, e é bem tolerada. Isso produz a impressão de músculo mais denso e seco que você descreveu como objetivo. Só que essa impressão é, em boa parte, ausência de retenção, e não densidade nova. Quem busca aparência mais seca consegue o mesmo controlando estradiol e percentual de gordura, que é o que o Keto apontou quando sugeriu reduzir o percentual antes de ciclar. Ele está certo, e o motivo é fisiológico: tecido adiposo é onde acontece a maior parte da aromatização, então quanto mais gordura, mais estradiol a partir da mesma dose de testosterona.

E há o problema prático que também foi levantado: metenolona é cara e é das mais falsificadas justamente por isso. Você pode acabar pagando primobolan e recebendo boldenona ou testosterona, o que muda todo o desenho e todo o manejo de estradiol sem você saber.

Sobre o episódio com o estanozolol, que você contou de passagem: local muito inchado, dor intensa e febre. Vale registrar para quem lê. O estanozolol injetável é suspensão aquosa de cristais, e ele provoca reação inflamatória local intensa em boa parte das pessoas, com dor bem acima da média. Mas febre não é parte esperada dessa reação. Febre com inflamação local crescente é quadro de infecção até prova em contrário, e não algo a atribuir à marca. Se acontecer de novo, com qualquer composto, é caso de avaliação médica e não de trocar de laboratório.

Uma última observação sobre a sequência de medidas que você postou. A cintura saiu de 89 para 82 e os braços praticamente se mantiveram em 40 a 41. Isso é um bom resultado e é gordura saindo com massa preservada, exatamente o que se espera de um trabalho bem conduzido. Vale você saber ler isso assim, porque em várias atualizações você escreveu que estava se sentindo mais magro como se fosse perda, quando os números mostram que a proporção melhorou.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.