6 minutos atrás, FaBHana disse:

Ameiiiii! Atualização na medida certa! Em relação a suas porcentagens não está nada absurdo... Sua evolução está fabulosa! Secou demais superior, cintura afinou pra caramba e fez com que os glúteos que já são lindos ficarem ainda mais volumosos e redondinhos!!! Até a sua postura melhorou!! Parabéns pelo empenho!!! Maravilhosa 👏👏👏👏🎉

😍😍 Obrigada querida!! Não sabe o quanto me deixou feliz!! Lpf é vida mulher😅

52 minutos atrás, Qsr disse:

Lpf é vida mulher😅

Tá vendo mulher!!! Rsrsrsrs

 

1 hora atrás, Qsr disse:

Meu sobrinho me salvou aqui c as fotos, rs.... mas não consegui editar de novo, nem excluir... então lá vai tuuuudo de novo 🤦🏻‍♀️

Bom dia pessoal!

 

Vamos a primeira atualização 😬😬😬 

 

@Apollo Galeno

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL = 60 / 59.5

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = treino com progressão de cargas, cadência devagar... (Termino o treino de inferiores extremamente cansada, mas n sinto aquela exaustão do músculo que sentia no começo)

 

ACNE = Normal

 

LIBIDO = Normal

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) = Quanto a roupas: senti que estão mais folgadas na cintura Quanto a comentários: Pessoas falando que já emagreci demais🙄, que estou diferente, mais bonita... eu amando e o maridão tb 😁

 

Quanto ao dia a dia: estou me sentindo beeeem melhor (estava bem melhor, na verdade😥 tive um probleminha pessoal e acabei descontando na comida e bebida, aquela velha desculpa: tô precisando desestressar) 😩)

 

0 a 100% A DIETA = 80% segui tudo certinho, n bebi na praia (uma vitória pra mim) estava super fina, rs e orgulhosa... Mas aí a cabeça deu uma vacilada gigante e tive um dia de jacada (o exagero n foi nem na comida, foi na bebida mesmo 😢) o arrependimento bateu logo em seguida, mas já era tarde... E a diferença no espelho 😩 creio eu q aprendi minha lição

 

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% nos primeiros dias pensei q fosse me afogar, hahaha mas já passou, rs

 

0 a 100% NO CARDIO= 70% minha bike quebrou e o conserto ficou inviável, comecei a fzr hiit na academia depois do treino de superiores (nos dias de inferiores n consigo, aí faço a caminhada a noite), mas estou tendo dificuldade de ir todos dias, tanto pra academia quanto p caminhada (marido começou a viajar a trabalho e n tenho com quem deixar as crianças, aí tô indo quando ele chega ou quando a sogra resolve aparecer, rs)

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = se puder trocar a mandioca do almoço por arroz e da noite por pão integral ou tapioca, e incluir uma fruta após o almoço tb 😁 se n puder, n tem problema (gosto da dieta como está TB, rs)

 

ALGUMAS CONSIDERAÇÕES = queria alguma orientação na questão do treino, aumentei as cargas (tá dando trabalho p levantar, fico muito cansada) mas n sinto o músculo "gritando"

 

Pessoalmente tô me achando melhor do q nas fts, e as pessoas comentaram tb... 

 

Empenhada em dar o meu melhor para a próxima atualização!

 

E obrigada mais uma vez pela grande ajuda! Errei feio, mas mesmo errando a diferença no meu corpo (pra mim) é absurda! Obrigada mesmo!

 

segue as fotos 

Showwww

Bumbum tá lindo!

2 horas atrás, Qsr disse:

Mas aí a cabeça deu uma vacilada gigante e tive um dia de jacada (o exagero n foi nem na comida, foi na bebida mesmo 😢)

pra ser quase uma @Isa tem que se entregar nos 100% e não falhar pq a mina é braba, zica e focadíssima kkkk não dá pra almejar o resultado sem perdurar no processo…

mas a bebida é um hábito social, e normal você achar que, por estar indo bem na dieta, você mereça a recompensa… mas tem que pensar no quanto isso te prejudica e prejudica seu esforço… talvez mudar o pensamento de “eu mereço tomar só esse drink” por “eu não mereço estragar meu esforço só por esse drink”…. e assim a gente vai ensinando nosso cérebro e nossa cabeça a fazer escolhas melhores… é um aprendizado constante… 

 

1 hora atrás, FaBHana disse:

Tá vendo mulher!!! Rsrsrsr

vc é muito boa nos gifs mano kkkkkkkkk

2 horas atrás, Sussu disse:

Showwww

Bumbum tá lindo!

Obrigada 😊😊

1 hora atrás, luhccardoso disse:

pra ser quase uma @Isa tem que se entregar nos 100% e não falhar pq a mina é braba, zica e focadíssima kkkk não dá pra almejar o resultado sem perdurar no processo…

mas a bebida é um hábito social, e normal você achar que, por estar indo bem na dieta, você mereça a recompensa… mas tem que pensar no quanto isso te prejudica e prejudica seu esforço… talvez mudar o pensamento de “eu mereço tomar só esse drink” por “eu não mereço estragar meu esforço só por esse drink”…. e assim a gente vai ensinando nosso cérebro e nossa cabeça a fazer escolhas melhores… é um aprendizado constante… 

 

vc é muito boa nos gifs mano kkkkkkkkk

E eu n sei disso, @luhccardoso?! Segredo federal, mas a escolha do nome e a coragem em criar o post foi resultado de um domingo regado a bebida 🤦🏻‍♀️ (a única coisa boa q a bebida fez por mim, rs) no outro dia quase morri, pelo peso que o nome carrega, admiro a @Isa demais! Na próxima os 100% vem 🙏

Sempre bebi muito, família cervejeira, pra mim tá sendo uma vitória enorme ter bebido "só essa vez", mas acredito q TB tenha sido a última 🙌

10 horas atrás, Qsr disse:

Meu sobrinho me salvou aqui c as fotos, rs.... mas não consegui editar de novo, nem excluir... então lá vai tuuuudo de novo 🤦🏻‍♀️

Bom dia pessoal!

 

Vamos a primeira atualização 😬😬😬 

 

@Apollo Galeno

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL = 60 / 59.5

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = treino com progressão de cargas, cadência devagar... (Termino o treino de inferiores extremamente cansada, mas n sinto aquela exaustão do músculo que sentia no começo)

 

ACNE = Normal

 

LIBIDO = Normal

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) = Quanto a roupas: senti que estão mais folgadas na cintura Quanto a comentários: Pessoas falando que já emagreci demais🙄, que estou diferente, mais bonita... eu amando e o maridão tb 😁

 

Quanto ao dia a dia: estou me sentindo beeeem melhor (estava bem melhor, na verdade😥 tive um probleminha pessoal e acabei descontando na comida e bebida, aquela velha desculpa: tô precisando desestressar) 😩)

 

0 a 100% A DIETA = 80% segui tudo certinho, n bebi na praia (uma vitória pra mim) estava super fina, rs e orgulhosa... Mas aí a cabeça deu uma vacilada gigante e tive um dia de jacada (o exagero n foi nem na comida, foi na bebida mesmo 😢) o arrependimento bateu logo em seguida, mas já era tarde... E a diferença no espelho 😩 creio eu q aprendi minha lição

 

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% nos primeiros dias pensei q fosse me afogar, hahaha mas já passou, rs

 

0 a 100% NO CARDIO= 70% minha bike quebrou e o conserto ficou inviável, comecei a fzr hiit na academia depois do treino de superiores (nos dias de inferiores n consigo, aí faço a caminhada a noite), mas estou tendo dificuldade de ir todos dias, tanto pra academia quanto p caminhada (marido começou a viajar a trabalho e n tenho com quem deixar as crianças, aí tô indo quando ele chega ou quando a sogra resolve aparecer, rs)

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = se puder trocar a mandioca do almoço por arroz e da noite por pão integral ou tapioca, e incluir uma fruta após o almoço tb 😁 se n puder, n tem problema (gosto da dieta como está TB, rs)

 

ALGUMAS CONSIDERAÇÕES = queria alguma orientação na questão do treino, aumentei as cargas (tá dando trabalho p levantar, fico muito cansada) mas n sinto o músculo "gritando"

 

Pessoalmente tô me achando melhor do q nas fts, e as pessoas comentaram tb... 

 

Empenhada em dar o meu melhor para a próxima atualização!

 

E obrigada mais uma vez pela grande ajuda! Errei feio, mas mesmo errando a diferença no meu corpo (pra mim) é absurda! Obrigada mesmo!

 

segue as fotos 

Nao conseguí abrir as fotos 🙁 oq houve??

7 horas atrás, luhccardoso disse:

pra ser quase uma @Isa tem que se entregar nos 100% e não falhar pq a mina é braba, zica e focadíssima kkkk

Eita ! 😅😅 eu pensei que o tópico era “ quase uma Isa tipo a Isa pecini” kkkk nem pensei que era eu “ a Isa.. só a isa “ 😅

 

5 horas atrás, Qsr disse:

E eu n sei disso, @luhccardoso?! Segredo federal, mas a escolha do nome e a coragem em criar o post foi resultado de um domingo regado a bebida 🤦🏻‍♀️ (a única coisa boa q a bebida fez por mim, rs) no outro dia quase morri, pelo peso que o nome carrega, admiro a @Isa demais! Na próxima os 100% vem 🙏

Eita lasqueira 😂😂  cervejada foi boa 😅

Obrigada querida pela admiração. Estou aqui torcendo pra vc seguir 100% e ter um resultado ainda melhor . Tenha certeza de uma coisa, quando a gnt faz 100% , no final a gnt sente uma sensação de dever cumprido.. não só pelo Apollo, pela agan, pelo fórum, mas dever cumprido com nós mesmo. Você poder olhar no espelho e falar “ caramba , eu fiz tudo 100% , então eu consegui chegar aqui.. consegui dar o meu melhor… esse culote aqui tá aqui de safado , mas eu fiz 100% kkkk e vou fazer de novo 100% e chegar ainda mais próximo do meu objetivo. Não é assim @vitoriamm? 

1 hora atrás, Isa disse:

Eita ! 😅😅 eu pensei que o tópico era “ quase uma Isa tipo a Isa pecini” kkkk nem pensei que era eu “ a Isa.. só a isa “ 😅

 

Eita lasqueira 😂😂  cervejada foi boa 😅

Obrigada querida pela admiração. Estou aqui torcendo pra vc seguir 100% e ter um resultado ainda melhor . Tenha certeza de uma coisa, quando a gnt faz 100% , no final a gnt sente uma sensação de dever cumprido.. não só pelo Apollo, pela agan, pelo fórum, mas dever cumprido com nós mesmo. Você poder olhar no espelho e falar “ caramba , eu fiz tudo 100% , então eu consegui chegar aqui.. consegui dar o meu melhor… esse culote aqui tá aqui de safado , mas eu fiz 100% kkkk e vou fazer de novo 100% e chegar ainda mais próximo do meu objetivo. Não é assim @vitoriamm? 

Obrigada!! Tô seguindo nesse pensamento, certeza que o 100% vem💪

1 hora atrás, Isa disse:

nem pensei que era eu “ a Isa.. só a isa “ 😅

Pois era tu "mermu" hahaha

1 hora atrás, Isa disse:

Nao conseguí abrir as fotos 🙁 oq houve??

N sei... Pra mim aqui apareceu normal😕

1 hora atrás, Isa disse:

Eita ! 😅😅 eu pensei que o tópico era “ quase uma Isa tipo a Isa pecini” kkkk nem pensei que era eu “ a Isa.. só a isa “ 😅

 

Eita lasqueira 😂😂  cervejada foi boa 😅

Obrigada querida pela admiração. Estou aqui torcendo pra vc seguir 100% e ter um resultado ainda melhor . Tenha certeza de uma coisa, quando a gnt faz 100% , no final a gnt sente uma sensação de dever cumprido.. não só pelo Apollo, pela agan, pelo fórum, mas dever cumprido com nós mesmo. Você poder olhar no espelho e falar “ caramba , eu fiz tudo 100% , então eu consegui chegar aqui.. consegui dar o meu melhor… esse culote aqui tá aqui de safado , mas eu fiz 100% kkkk e vou fazer de novo 100% e chegar ainda mais próximo do meu objetivo. Não é assim @vitoriamm? 

No meu caso, você e a Isa Pecini são minha inspiração, as que eu vejo e penso: Deus, dá asas para essa cobra aqui!