Postado 4 de janeiro de 20223 anos Autor 13 horas atrás, FaBHana disse: Bli sua linda! Teve apenas uma perca de massa muscular, não muito acentuada! Acredito que possa estar retornando aos treinos e dieta e rapidinho já volta a se transformar novamente! Nosso corpo é incrível e graças a memória muscular tudo volta como era antes RS até mais rápido que imagina! Então agora é ter paciência, manter o foco, ter constância e pé no chão que os resultados virão! 🙌🙏 Obrigada @FaBHana, vou manter sim!
Postado 12 de janeiro de 20223 anos Moderador Em 02/01/2022 em 19:10, Bli disse: Atualizando, atrasada… tive celular e notebooks roubados nessa última semana… 😭 Sou sincera e essa atualização não esta do modo como eu planejei, mas a próxima estará 100% no modo ON Viajei em férias, diz umas cagadas na alimentação, não treinei devido às férias, logo depois gripe é uma infecção de pele… enfim, foram 15 dias mal planejados por mim 😢 PESO INICIAL= 63 PESO ATUAL= 62 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estava com muita disposição e força, agora voltar e ver como estou de novo OUTROS: (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia )= estava amando minhas perninhas evoluindo, perdi o pouco que ganhei, senti nas roupas. Essa última semana vi minha barriga crescer alguns centímetros com o meu relaxamento nas atividades e alimentação. 0 a 100% A DIETA = 40% mesmo viajando eu tentei manter boa parte do dia, café e almoço 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO = 60% 0 a 100% NO TREINO = 10% Esses últimos 15 dias eu praticamente não treinei… Viajei no dia 12/12 fiquei 7 dias em férias (precisava muito descansar), tentei manter a alimentação do café e almoço. Treinei 1 dia na academia de lá é 4 dias eu corri na praia e fiz exercícios na pousada. Voltei de viagem com uma infecção de pele ( bicho geográfico), adquirido através da areia, foram dias tenebrosos… rsrsrs me coçava muito, apareceram feridas na pele e eu não conseguia treinar porque além da coceira intensa, suor incomodava e ardia, não podia colocar roupa de treinar e por recomendação médica eu não podia ir a academia para não proliferar, nesses dias eu pulei corda em casa. Liberada da infecção de pele e dos antibióticos peguei essa gripe terrível e fiquei mais 5 dias bem mal em casa, corpo dolorido e nem pular corda conseguia… 0 a 100% NOS CARDIOS = 30% pulei corda ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Amo a dieta. Percebi que perdi muito o volume que ganhei nas pernas e agora com glúteos flácidos, mas o restante consegui manter. E 30 e 31/12 estava euzinha na academia de volta pq o foco tem que continuar ainda em 2021… @Batata... não me abandona ! Normal perder um pouco de MM e ganhar gordura qd relaxa em todos os sentidos... agora bora recuperar... algo que queira mudar ?
Postado 19 de janeiro de 20223 anos Autor Em 12/01/2022 em 13:34, Batata... disse: Normal perder um pouco de MM e ganhar gordura qd relaxa em todos os sentidos... agora bora recuperar... algo que queira mudar ? @Batata...apenas o Abacate pela manhã que estou substituindo, achar abacate e ele maduro é difícil. Rsrs
Postado 19 de janeiro de 20223 anos Moderador 14 minutos atrás, Bli disse: @Batata...apenas o Abacate pela manhã que estou substituindo, achar abacate e ele maduro é difícil. Rsrs Sim, tá difícil mesmo... hoje tive sorte e comprei 6 abacates 1/2 verdes rsrs...
Postado 21 de janeiro de 20223 anos Isso Bli, continue no foco! Você já está linda e vai ficar ainda mais em breve! Estou acompanhando ;)
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