Opa! Bora 😊

Isto ai Mariza
Segue a dieta 100%
Sentiu fome ?
Se debulha em salada e legumes, vai me dando feedbacks sobre
Sobre os treinos, vc esta fazendo os treinos que o @Batata... passou pra ti, correto? 

2 horas atrás, MrSincero disse:

Isto ai Mariza
Segue a dieta 100%
Sentiu fome ?
Se debulha em salada e legumes, vai me dando feedbacks sobre
Sobre os treinos, vc esta fazendo os treinos que o @Batata... passou pra ti, correto? 

Sim, to fazendo exatamente do jeito que ele mandou.

E eu queria aproveitar pra atualizar meu peso , to pesando 68.100 estava com 72,5.

E pode deixar que vou do jeito que você me passar.

Aqui tem tempo ruim não. 

 

5 horas atrás, MrSincero disse:

Isto ai Mariza
Segue a dieta 100%
Sentiu fome ?
Se debulha em salada e legumes, vai me dando feedbacks sobre
Sobre os treinos, vc esta fazendo os treinos que o @Batata... passou pra ti, correto? 

Caso queira acompanha-la por completo @MrSincero sem problemas... o treino que está sendo executado, está a pouco mais de 10 dias...

Fecho mestre!

Bom dia @Mariza Domingues
Aguardando a atualização, conforme combinamos.

Comentei não sei se foi kkk

Meu peso não mudou muito,  sou bem ruim de emagrecer  67.900 .

Sinto minhas costas muito gorda kkkk.

Aeróbico não consegui fazer muito, mas fiz todos os dias 15 a 20 minutos,   não fazia .

Meu tempo é curto faço no intervalo do serviço. 

Obrigada pela disposição de vocês. 

Dicas valiosas..

Vou melhorar !

@MrSincero ou @Mariza Domingues....faça o comparativo de fotos......kkkkk

Faça o questionário de atualização....

E já adianto= nasceu novamente! 

Só faça.....

Tentei atualizar. 

Cheguei com 72.5 , 68.100, com o treino do @Batata...67.900 dieta ajustada @Apollo Galeno.