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Treino para ganhar massa muscular, principalmente nas pernas!

Featured Replies

Postado

blz !!!
Meu treino :
seg: membros inferiores
ter:Membros superiores
qua; descanço
Qui:inferiores
sex: superiores

Meu objetivo é ganho de massa muscular principarmente nas pernas , meu treino é bem pesado.Gostaria de saber se esse treino é bom ou qual seria o mais indicado para o meu caso .
valew!!!

  • Respostas 86
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  • Última resposta
Postado

Nunca vi um treino assim.

Postado

depende do tempo que vc malha?? ja faz muito tempo???

pq so for.. e melhor vc fazer um abc aee.e.. e tipow.. pra proporcional maior recuperaco dos musculos usa BCAA ou targifor C

Postado

AB com todos os superiores em um dia eu nunca vi! A não ser que seja um programa de definição com Hipertrofia.

Postado

Entendi, é marombeir(A).

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