Postado 21 de março de 200322 anos bom galera postem a suplementação q vcs tomam (ou q irão tomar )!! bom eu vo toma whey (optimun) + carb up + creatina ( n sei q marca comprar) e comer uma trio protein mass durante a tarde.......
Postado 22 de março de 200322 anos atualmente eh : albumina whey bcaa creatina maltodextrina capsula de guarana therma pro animal stack e acho q soh...
Postado 22 de março de 200322 anos Cara, agora nem tô tomando nada porque quebrei o meu maldito braço e estava sem malhar há 8 meses... Voltei a malhar faz uma semana... Mas antes de me machucar tomava whey, creatina e BCAA da Probiótica, albumina e malto da Neo-Nutri e um composto manipulado que um nutricionista ortomolecular me receitou pra reduzir radicais livres do sangue... Se alguém quiser a fórmula, posto aqui...
Postado 22 de março de 200322 anos atualmente eh : albumina whey bcaa creatina maltodextrina capsula de guarana therma pro animal stack e acho q soh... kramba e eu q achava q tomava muita coisa!!
Postado 22 de março de 200322 anos eu tomo: albumina centrum creatina destrose maltodextrina hipercalorico whey protein minha glutamina acabou ontem..
Postado 22 de março de 200322 anos Tomo Massa e BCAA...por falta de grana...queria tomar Whey, Bcaa e Albumina...mas a grana naum dah....
Postado 22 de março de 200322 anos centrum ( 02 capsulas ao dia ) amino 2222 ( 03 colheres antes e 03 depois ) malto ( umas 6 colheres de sopa em 1.5L ) trio protein ( de 02 a 03 barras durante a tarde ) Albumina ( ao acordar e ao dormir ) renewal workout ( 02 sprays 3 vezes ao dia ) creatina ( 5g antes ) vitamina b12 ( 1000mcg por dia , mas esta acabou e nao vou comprar mais ) tô pensando em tomar vitamina C ( 1g por dia ) e vitamina B6 . A vitamina C tem efeito anti-catabolico .
Postado 22 de março de 200322 anos atualmente eh : albumina whey bcaa creatina maltodextrina capsula de guarana therma pro animal stack e acho q soh... essas observações q irão ser feitas por mim não são para chamar sua atenção,e sim para informação ok; 1º Vamos melhorar sua suplementação,essa seria a melhor ordem: albumina whey creatina maltodextrina animal stack... ...eu ainda acho mta coisa,se eu fosse vc terminaria de tomar o Animal Stack,dava um intervalo de 2 meses para "limpar" o organismo e depois mandava a creatina;nesses dois ciclos acompanhando sempre Whey Malto e Albumina.Lembrando q isso vai de pessoa p pessoa. 2º Explicando melhor: O proposito de ter tirado o therma pro é simples;a creatina qdo ingerida no nosso organismo junto da cafeina corta o efeito corta-se seu efeito...e o guarana em cps. é pq a concentração de cafeina contida no therma já possui seu efeito termogenico. 3º Conclusão: Eu deixaria pra tomar o therma depois do A.Stack e da Creatina,aconpanhado de Albumina e Whey. Noss...acho q não é qq um q tem uma paciencia como a minha de explicar uma coisa dessa nessas horas...espero msm ter ajudado. . . Peace; No W'aR
Postado 22 de março de 200322 anos bom...agora vamos a minha suplementação: Whey(Milleniun) Albumina(DNA,pra mim é a melhor q tem) Amino Liquid(DNA) Malto Creatina(tow pensando ainda se vou usar,talves use sim) ...qdo termonar meu Amino Liquid vou começar a tomar Glicopan...sei q alguns vão me criticar a respeito do Glicopan mas vou experimentar. Peace; No W'aR
Postado 22 de março de 200322 anos Albumina Advanced (acordar e antes de dormir) Maltodextrina Millenium, da probiotica (pos treino junto com creatina) Whey Protein Optimum (pos treino) Glutamina Creatina Estou pensando em tomar Sterol complex mas ninguem postou nada a respeito dele ainda
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