Vou ter que ficar mais de 2 meses sem malhar pq quebrei o meu pé, mas acabo ficando na neura.....quero fazer algo, principalmente pra cintura.....tem algum exercicio que eu possa fazer em casa para afinar a cintura??

Obrigada,

Pri

Pri..vc tem pesinhos ae?

Pode fazer obliquos com caneleiras nos bracos, e eu nao me lembro bem o nome do exercicio, mas fique em pe e segure um peso em cada mao e desca de lado, alternando os lados...vixi ficou confuso ne..vou procurar umas fotos dos exercicios e passo pelo icq..

Beijinho

e faz umas abdominais normais tb

Nada disso vai afinar a sua cintura...nao perca seu tempo.

isso é verdade

pra afina cintura tem que perde gordura localizada

com dieta e arbobico.

so vai faze aerobio se vc consegui correr na esteira com um pé só, meio compliqued. ehehehe

tenta faze uma dieta pra na engorda, enquanto está parada.

e faz umas abdominais normais tb

Era esse mesmo que tentei explicar...ue eu afinei minha cintura depois que comecei fazer os exercicios, demorou mais afinou...

vc afino a cintura pq perdeu gordura localizada na cintura.

exercicios fortalecem a musculatura, e nao queimam gorduras.

engordar nem sonhando CKIKO, eu já quero perder 2k....mas já é um bom exercicio para fazer em casa, eu estava quase fazendo bicicleta, mas ai iria ficar com uma coxa maior que a outra , tô vendo que fica mais facil eu tirar uma costela de cada lado....ai sim eu fico com a cintura que eu quero..ahahahaha, mas obrigada a todos e eu vou fazer este exercicio sim, não custa tentar!!

beijinhos

cintura é genético...quem é meio quadrada (não deve ser esse seu caso) o negócio é tirar toda gordura localizada e chegar no máximo fina q vc conseguir... não há nenhum exercício q afine...

bom seria fazer crescer bastante glúteos e pernas, aí da um contraste legal...

obliquos com peso faz que a cintura engrosse...não faça...aliás..faça sem peso, só pra tonificar os músculos mesmo...nada de ganahr massa ali..

cintura é genético...quem é meio quadrada (não deve ser esse seu caso) o negócio é tirar toda gordura localizada e chegar no máximo fina q vc conseguir... não há nenhum exercício q afine...

bom seria fazer crescer bastante glúteos e pernas, aí da um contraste legal...

obliquos com peso faz que a cintura engrosse...não faça...aliás..faça sem peso, só pra tonificar os músculos mesmo...nada de ganahr massa ali..

eu tenho 65cm de cintura e 98 de quadril, quero perder 3cm de cintura e 2cm de quadril