Postado 11 de agosto de 200321 anos Quando eu treino um músculo eu só fico com dor nos próximos 2 dias, no 3o dia eu ja to normal de novo, sem dores nenhumas. O que isso pode significar?
Postado 12 de agosto de 200321 anos eu queria saber o que pode significar quando não doi depois do treino. por exemplo: o meu peitoral doi até uns 3 ou 4 dias depois, nos ombros eu não sinto nada.
Postado 12 de agosto de 200321 anos Isso tem haver com a neurologia, apesar que nada ainda tem sido comprovado, o SORENESS nada tem haver com a intensidade em alguns, pois muitos treinam com intensidade e nada sentem nos dias depois do treino, porém outros sentem e muito.
Postado 12 de agosto de 200321 anos tbm tem a ver com alongamento , mta gente n alonga depois de treinar.........
Postado 13 de agosto de 200321 anos acho q nao tem nada a ver com alongamento.. e nem eh bom alongar logo apos o treino
Postado 13 de agosto de 200321 anos Estou fazendo uma serie ABCD ja a 3 meses e nao tenho ganhos. Alguem pode recomendar um treino HIT?
Postado 13 de agosto de 200321 anos depois de cada treino eu tenho todos os sintomas de um treino de lalta intensidade, agora quanto a dor, eu só sinto um pouco nos instantes apos o treino de perna, mesmo pq eu fico sentado, pois s e eu andar eu caio ! em relção aos outros musculos, me enquadro no que claudio falou, quase não sinto nada! a galera aqui se esqueçe do alongamento, existe pesquisas que dizem que o alongamento libera um hormonio o igf 1 que favorece a hipertrofia! uma ajudinha é sempre bom!
Postado 15 de agosto de 200321 anos depois de cada treino eu tenho todos os sintomas de um treino de lalta intensidade, agora quanto a dor, eu só sinto um pouco nos instantes apos o treino de perna, mesmo pq eu fico sentado, pois s e eu andar eu caio ! em relção aos outros musculos, me enquadro no que claudio falou, quase não sinto nada! a galera aqui se esqueçe do alongamento, existe pesquisas que dizem que o alongamento libera um hormonio o igf 1 que favorece a hipertrofia! uma ajudinha é sempre bom! mas como nao eh compravoda acho q nao vale a pena alongar nem antes nem logo apos o treino... antes do treino nao vai adiantar pra nada e apos existe risco de lesao, o melhor mesmo se for alongar alongar algum musculo que tu nao treino no dia ow alongar otra hora
Postado 15 de agosto de 200321 anos Alongamentos extremos antes dos treinos prejudicam as contrações musculares, pois aciona o orgão tendinoso de Golgi.
Postado 15 de agosto de 200321 anos perai! me expliquem afinal quando q eh bom de alongar????? eu sempre alongo antes do treino (nao ao extremo como o schenker falou, mas uma alonagadinha pra me solta bem) e apos meus exercicios me alongo tb.......... me expliquem ae!
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