espero que a maioria tenha inteligência e não siga essa modinha pervertida de alteração de cadência o que não pode ser alterada.

QUAL O SEU INTERESSE DE QUE A MAIORÍA NÃO SIGA ESSA MODINHA, O QUE VC SAI LUCRANDO EVITANDO QUE ELES SE FERREM?

Cladio me diga uma coisa os músculos com fibras rápidas são melhores para se obter ganhos???

Sendo assim os musculos de fibras lenteas são os mais díficeis de se obter ganhos do que os de fibras intermediárias

No hit qual tipo de fibraque se deve fazer mais de uma série para esgota-lo completamente

Cladio me diga uma coisa os músculos com fibras rápidas são melhores para se obter ganhos???

Sendo assim os musculos de fibras lenteas são os mais díficeis de se obter ganhos do que os de fibras intermediárias

No hit qual tipo de fibraque se deve fazer mais de uma série para esgota-lo completamente

Sim, fibras rápidas são os melhores para se obter ganhos.

Fibras lentas deve-se fazer 2 séries de alta intensidade.

valew pela resposta

mas fibras intermediarias são melhores para se obeter ganhos do que fibras lentas??????

músculos com fibras rápidas são melhores para se obter ganhos???

Sendo assim os musculos de fibras lenteas são os mais díficeis de se obter ganhos do que os de fibras intermediárias

No hit qual tipo de fibra que se deve fazer mais de uma série para esgota-lo completamente

Claudio, então vc malhando a algum tempo, e sabendo qual musculos vc tem mais e menos facilidade p/ ganha, vc nem precisa fazer os testes d fibras...???

Clem eu axu que seria bom fazer o teste de fibras para poder fazer o melhor treino possível para cada tipo de fibras assim vc conseguiria o melhor resultado possível para os músculos, pois não adiantaria muito vc treinar musculos de fibras rápidas com um treino para fibras lentas por exemplo

Claudio, então vc malhando a algum tempo, e sabendo qual musculos vc tem mais e menos facilidade p/ ganha, vc nem precisa fazer os testes d fibras...???

Isso pode ser feito, pois uma cara observador saberá como agir sobre isso, principalmente calculando a cadência etc. mas seria melhor a comprovação com os testes.

Isso pode ser feito, pois uma cara observador saberá como agir sobre isso, principalmente calculando a cadência etc. mas seria melhor a comprovação com os testes.

mas tu havia dito que esse teste que tem aqui no fórum é um teste errado não é?

Claudio

fibras intermediarias são melhores para se obter ganhos do que fibras lentas??????

na real o teste do forum eh o teste de fadiga muscular e nao o teste de fibras.. eu acho q eh isso q faz a diferença