Sou novo nesse forum e vi que aqui mtos usam esse tal HIT, me desculpem a ignorancia mas que tipo de treinamento é esse, pelo que ja li nao eh nada convencional certo?

tenho 17 anos 1,80 57kg, fat 3% e malho desde o inicio do ano parando em junho... esse treinamento se encaixaria ao meu perfil ?

obrigado desde ja!

Sou novo nesse forum e vi que aqui mtos usam esse tal HIT, me desculpem a ignorancia mas que tipo de treinamento é esse, pelo que ja li nao eh nada convencional certo?

tenho 17 anos 1,80 57kg, fat 3% e malho desde o inicio do ano parando em junho... esse treinamento se encaixaria ao meu perfil ?

obrigado desde ja!

Não é para você, pois para fazer o H.I.T. deve-se ter no mínimo 6 meses de treino. Depois que você tiver esse tempo de treino, você poderá fazer o H.I.T.

okei, mas o treinamento consiste em que exatamente tem algum topico explicando ? valeu!

Poste suas dúvidas sobre o H.I.T. e eu estarei aqui para lhe responder no que for pertinente.

EU COMECEI A PRATICAR O HIT... ME CORRIJA SE EU ESTIVER ERRADO...

PRIMEIRO SE CALCULA O PESO NO QUAL O INDIVIDUO CONSEGUE LEVANTAR UMA ÚNICA VEZ (1RM) E PASSA A TREINAR-SSE LEVANTANDO 80% DESSA CARGA ATÉ O LIMITE DEMORANDO 4 SEGUNDOS CADA REPETIÇÃO NA PRIMEIRA SÉRIE, 1 SEGUNDO NA SEGUNDA ´SERIE, E DOIS SEGUNDOS NA TERCEIRA SÉRIE DE EXERCICIOS... TUDO COM POUCO TEMPO DE DESCANSO ENTRE AS SÉRIES E MALHAR NO MÁXIMO UMA VEZ POR SEMANA CADA MÚSCULO.

ERREI ALGUMA COISA OU FALTA ALGO ?

como é que é? tu faz uma série inteira demorando 4 seg e ainda por cima faz uma série em 1 segundo?cara, que bosta que tu ta fazendo...não entendeu merda nenhuma.

EU COMECEI A PRATICAR O HIT... ME CORRIJA SE EU ESTIVER ERRADO...

PRIMEIRO SE CALCULA O PESO NO QUAL O INDIVIDUO CONSEGUE LEVANTAR UMA ÚNICA VEZ (1RM) E PASSA A TREINAR-SSE LEVANTANDO 80% DESSA CARGA ATÉ O LIMITE DEMORANDO 4 SEGUNDOS CADA REPETIÇÃO NA PRIMEIRA SÉRIE, 1 SEGUNDO NA SEGUNDA ´SERIE, E DOIS SEGUNDOS NA TERCEIRA SÉRIE DE EXERCICIOS... TUDO COM POUCO TEMPO DE DESCANSO ENTRE AS SÉRIES E MALHAR NO MÁXIMO UMA VEZ POR SEMANA CADA MÚSCULO.

ERREI ALGUMA COISA OU FALTA ALGO ?

Errou td.

Errou td.

Impressionante como as vezes a galera não entende uma simples leitura ! Acho que ele deve tá zoando Thiago , não acredito que o cara tenha entendido isso que ele escreveu!

uhauhauhauhauha

espero q não tenha sido.

Caso contrário, lista negra.

como é que é? tu faz uma série inteira demorando 4 seg e ainda por cima faz uma série em 1 segundo?cara, que bosta que tu ta fazendo...não entendeu merda nenhuma.

VC POR ACASO TEM ALGUMA DEFICIÊNCIA MENTAL OU NÃO APRENDEU A INTERPRETAR TEXTOS?

NÃO É A SÉRIE QUE DEMORO 4 SEGUNDOS, É CADA REPETIÇÃO QUE DEMORA ESSE TEMPO!!!

como ele faz 1 serie inteira em 1 segundo? hahahahaha...