Oi pra todos.

 

Pessoal treino há 4 meses, ganhei 10kg, caprichei na alimentação, agora estou mantendo. Gostaria de saber o que eu poderia usar para suplementação, tipo, o que ingerir para dar um maior aumento na massa muscular.

No momento estou ingerindo apenas Creatina no pré-treino e Albumina antes de dormir, o que mais preciso.

Agradeço desde já a atenção e ajuda de todos.

Oi pra todos.

Pessoal treino há 4 meses, ganhei 10kg, caprichei na alimentação, agora estou mantendo. Gostaria de saber o que eu poderia usar para suplementação, tipo, o que ingerir para dar um maior aumento na massa muscular.

No momento estou ingerindo apenas Creatina no pré-treino e Albumina antes de dormir, o que mais preciso.

Agradeço desde já a atenção e ajuda de todos.

Malto e Whey seria uma otima vc tomar no pos treino...

Se não tiver como comprar Whey, manda um amino de qualidade!

Mas o Malto é indispensavel! (by Ninga...hehehe)

É barato e muito importante!

Malto e Whey seria uma otima vc tomar no pos treino...

Se não tiver como comprar Whey, manda um amino de qualidade!

Mas o Malto é indispensavel! (by Ninga...hehehe)

É barato e muito importante!

Pode me indicar marcas e como tomar?

Obrigado.

Pode me indicar marcas e como tomar?

Obrigado.

O Malto pode ser de qualquer marca...eu tomo uma tau de Milly (acho que é assim que escreve)...

O Whey nacional eu tomo Probiótica...mas Optimum é muito bom!

Vc vai tomar no pos treino Creatina + Malto...uns 40 min depois o Whey.

Antes de dormir e quando acordar tu toma a albumina.

Vai ter bons resultados!

O Malto pode ser de qualquer marca...eu tomo uma tau de Milly (acho que é assim que escreve)...

O Whey nacional eu tomo Probiótica...mas Optimum é muito bom!

Vc vai tomar no pos treino Creatina + Malto...uns 40 min depois o Whey.

Antes de dormir e quando acordar tu toma a albumina.

Vai ter bons resultados!

Mas eu não devo tomar Creatina no pré-treino também? qual a diferença de tomar Creatina no pré e pós-treino? ela não serve para dar uma ajuda na força?

Valeu..

Mas eu não devo tomar Creatina no pré-treino também? qual a diferença de tomar Creatina no pré e pós-treino? ela não serve para dar uma ajuda na força?

Valeu..

É o seguinte brother...

Na fase de saturação, tu vai tomar 20g 4 vezes ao dia...e na fase de manutenção tu toma apenas 5g ao dia.

A hora de tomar a cratina é um assunto q da muito o que falar, mas eu tomo sempre no pos treino e tenho otimos resultados!

Malto e Whey seria uma otima vc tomar no pos treino...

Se não tiver como comprar Whey, manda um amino de qualidade!

Mas o Malto é indispensavel! (by Ninga...hehehe)

É barato e muito importante!

Tbm acho isso, e eu gosto tbm de usar Albumina, tomo sempre antes de dormir já a bastante tempo, o unico problema são os GASES no inicio.

Aproveitando PARABENS pelos seus resultados e pela sua disciplina, vc esta no caminho certo.

Eu demorei um ano para ganhar 10Kg e usando muito suplemento e nenhum AE, minha genetica eh mesmo uma M#@!$a, mas to vendo que a sua deve ser boa, aproveite o dom que a Natureza te deu que vc vai ficar mesmo grande.

Malto e Whey seria uma otima vc tomar no pos treino...

Se não tiver como comprar Whey, manda um amino de qualidade!

Mas o Malto é indispensavel! (by Ninga...hehehe)

É barato e muito importante!

gostei do by ninga............gosto dos posts desse kra..........valeu....

Malto e Whey seria uma otima vc tomar no pos treino...

Se não tiver como comprar Whey, manda um amino de qualidade!

Mas o Malto é indispensavel! (by Ninga...hehehe)

É barato e muito importante!

certissimo, soh faltou um "by SaRaDo-RJ" no "eh barato e mto importante..."

vlw

certissimo, soh faltou um "by SaRaDo-RJ" no "eh barato e mto importante..."

vlw

Falow! Na proxima eu coloco...