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Qual a melhor suplementação para ganhar mais massa? Já uso creatina e albumina.

Rhino
em Tópicos sobre suplementação

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pooo 10kg em 4 meses... ta loco, mesmo de inicio isso é muito bom...

melhor suplementaçao whey+malto+albumina

Todos dizem que no começo a gente cresce bastante, eu posso garantir que não engordei e sim cresci. Eu também acho que tenho uma boa genética, por isso quero saber com o que e como suplementar para tirar o máximo dessa genética. Assim que conseguir umas fotos eu posto aqui.

Vou comprar Whey e Malto, você poderia me dizer quanto devo tomar por dia e qual marca tem um melhor custo/benefício?

Obrigado.

coloca uma albumina nisso aí..... :lol:

Todos dizem que no começo a gente cresce bastante, eu posso garantir que não engordei e sim cresci. Eu também acho que tenho uma boa genética, por isso quero saber com o que e como suplementar para tirar o máximo dessa genética. Assim que conseguir umas fotos eu posto aqui.

Vou comprar Whey e Malto, você poderia me dizer quanto devo tomar por dia e qual marca tem um melhor custo/benefício?

Obrigado.

whey(EAS, universal, optimum) - 1 dose com o medidor q vem com o whey

malto(qq marca) - 0,8g/kg corporal

vlw

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