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Barriga: treinamento para perder o restinho de gordura e definir rápido

Por kfm
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Malho 5 x por semana. Queria um trerinamento legal para perder o q resta de gordura no abdomen e definir o mais rápido possível.

  • Respostas 30
  • Visualizações 4,8k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Cara pra você perder o que resta de gordura como você falou

só fazendo Aerobico e tendo uma Alimentação Balanceada e

tambem continuando com o seu treinamento normal pra tonificar

os musculos, mas o principal mesmo é a Alimentação certa

não adianta treinar 5x na semana sem ter uma alimentação correta.

Espero ter ajudado...

Falw 8)

Postado
Cara pra você perder o que resta de gordura como você falou

só fazendo Aerobico e tendo uma Alimentação Balanceada e

tambem continuando com o seu treinamento normal pra tonificar

os musculos, mas o principal mesmo é a Alimentação certa

não adianta treinar 5x na semana sem ter uma alimentação correta.

Espero ter ajudado...

Falw 8)

concordo. flws :lol:

Postado

treine de forma intensa 3 x por semana o abdome 2 a 3 series de 15 a 30 reps, aerobicos de 3 a 5 vezes por semana , de 20 a 40 minutos , ou até 60 minutos depois do treino com pesos , e como disseram , não adianta se não fizer dieta e aerobicos.

Postado

Cara, pra perder a barriga... Aeróbico... Você até deve ter músculos debaixo dela... E pra perder, só correndo mesmo!

[]s

Postado
  • Moderador

poder pode , mas o musculo do abdomem , como qualquer outro precisa de repouso p/ hipertrofiar... entao nao malhe mais de 2 x por semana o abdomem , quanto a aerobico todos os dias , se seu objetivo principal é perder gordura , nao tem pq nao faze-lo tods os dias.

valew. 8)

eu posso fazer aeróbico e abdominal todos os dias?

Postado

Voce vai fazer aerobico pra aumentar seu gasto energetico e manter um balanco calorico negativo. Melhor que fazer aerobico seria continuar o seu treino normal e manipular sua alimentacao.

Postado
  • Moderador

concordo quanto a alimentaçao.... mas discordo quanto aos aerobicos.

perder gordura , implica em aerobicos e dieta... principalmente se o objetivo pricipal da pessoa é realmente perder gordura...

valew. 8)

Voce vai fazer aerobico pra aumentar seu gasto energetico e manter um balanco calorico negativo. Melhor que fazer aerobico seria continuar o seu treino normal e manipular sua alimentacao.

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