o pessoal,deletem essa bosta desse topico daqui primeiro... aqui não é parte de dietas e alimentação,e segundo é parte só de lutas.... esse cara ta brincando com a gente...

Quem me dera querer emagrecer !!

Eu quero engordar !!

Concerteza que tu comes demais , o meu conselho para ti é obvio ... Nao comas tanto , é essencial .... e porquê ? voce pergunta ...

Porque quanto + exercicio voce fizer , + gasta aquilo q come , ora como voce ja tem 46 anos e tem que ter + cuidado com a quantidade de exercicio que faz , tem que comer menos porque voce queima menos calorias que um jovem .... nao vá acabando fazer mal ..... Tambem nao te estou chamando nenhum velho

Esse forum ja foi serio...