Postado 15 de junho de 200520 anos po rech eu acho que um muleque com 6 meses de treino nao aguenta faze paralelas, ainda mais duas vezes, tem que saber quando que trabalha o peito e quando trabalha o triceps acho que no maximo uma paralela pro peito e um triceps no banco
Postado 15 de junho de 200520 anos Ae, uma duvida,.,como eh esse abdominal? Eh com peso logico eu imagino, mas fazendo lento na mesma cadencia que os outros exercicios ?
Postado 16 de junho de 200520 anos E para uma pessoa que vai começar hj an academia..nunc afez musculação oq vc daria??/
Postado 16 de junho de 200520 anos Autor aahhh, dae outros caras podem indicar melhor que eu, tipo o napoli, etc.. abraços
Postado 18 de junho de 200520 anos é a remada com barra livre, corpo inclinado... abraços Pow, essa remada curvada perguntei pros instrutores la da a cademia eles naum souberam me dizer nao, Fiquei sem entender ela, tem algum giff ou foto ae pra ajudar ?
Postado 18 de junho de 200520 anos Aeee, Rech ao resgate Tah com problema , conta pro Rech, haha,.,brincadeira ae cara, valeu mesmo ae.
Postado 18 de junho de 200520 anos Autor Aeee, Rech ao resgate Tah com problema , conta pro Rech, haha,.,brincadeira ae cara, valeu mesmo ae. d nada, hehhehe
Postado 20 de junho de 200520 anos franco, nao importa tanto quantos anos, mas a quanto tempo treina até a falha.. se treina a 5 anos mas nunca fez uma serie até falhar completamente nao adianta nada começar na ultima rotina..(e tem muito maluco que nunca falhou na vida, pode ter certeza...) se ja treina até a falha, passa mesmo assim por todas as rotinas, mas em vez de ficar 6 meses em cada uma fica menos tempo.. thrasher, a segunda paralela é pra triceps, pois sem duvida nao tem exercicio como ela pra este musculo.. a primeira é pra peito. Na verdade, ela vai se tornar totalmente dispensavel, pode ver nos outros treinos, botei porque os iniciantes ainda tem aquela neura de querer fazer exercicio e mais exercicio, ainda mais pro peitoral.. como peito ja é trabalhado media e superiormente, resolvi botar paralela pra unica parte que teoricamente nao trabalha, a inferior.. e eu digo "teoricamente", porque depois o cara vai perceber que nao precisa de paralela...pode ter certeza disso... abraços Falô!!! Cara, um treino assim não acaba levando ao overtraining? O tríceps no banco, parecido c a paralela não substituiria a mesma? Acho q o nome é tríceps mergulho, sei lá... Curti o post sobre o pullover, ajudou pra caramba! Abraço
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