Eu particularmente faço, pq jogo mto futebol.... e vcs??

Eu faço sim nas cadeiras abdutoras e adutoras.

PRa mim acho bom trabalhar a perna como um todo inclusive os músculos pequenos pq eles vão dar suporte para exercícios grandes como agachamento, leg e hack.

Aí eu sempre deixo pra fazer no final dos treinos.

Eu particularmente faço, pq jogo mto futebol.... e vcs??

O que que futebol tem haver com isso?

Eu particulamente não faço pois acho que se perde muito tempo. Sou a favor do agachamento total, flexora, extensora e panturrilha no banco.

Eu também faço e acho que a perna deve ser trabalhada todas as suas partes para um melhor desempenho nos exercicios compostos que exigem mais.

T+

Concordo com a maioria, apenas para um melhor desenvolvimento global dos membros inferiores, mais usados para a delineação da musculatura.

Atinge o adutor maior (fibrtas isquiais), adutores, pectineo, e gracilis.

Valeu?

pra prevençao de lesoes acho importante.... estou errado?

acho inútil

eu nao faço pq acredito que outros exercicios atingem o objetivo(agachado frente e basico, terra, extenção de quadril, cadeira e flexora em pé)

Não faço não!!!

Em todos os exercício me consentro mais nos básicos!!!

Eu fazia adução quando malhava na academia.