e aí galera ... tipo ja malho a nbastante tempo ... mas onde eu malhava não tinha aparelho para triceps ... agora entrei pra academia .. agora tem ... mas qual seria melhor .. malhar ? halter livre .. ou no aparelho ... qual ganha mais ?? .. vlew aí galera abrços ..

EU sinto que, com peso livre, há mais esforço.

O ideal é sempre variar...

Sempre dando preferencia a pesos livres..

pra mim, treinar triceps = fazer paralelas + algum isolador, e já era

O ideal é sempre variar...

Sempre dando preferencia a pesos livres..

concordo com o paulo aew...

variação nos exercicios...

tente fazer 3 exercicios diferentes... triceps testa, triceps na polia, triceps corda... Mas uma vez que vc entrou na academia o que se espera da mesma é que lá tenha profissionais pra te orientar e ajudar na escolha dos exercicios.

vai lendo aki no forum que vc vai encontrar muita coisa.

abraços e bons treinos

O ideal é sempre variar...

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pra mim, treinar triceps = fazer paralelas + algum isolador, e já era

CARAMBA EXATAMENTE O Q EU FAÇO!!E OS RESULTADOS EM MIM FORAM MUITO BONS...OS TRICEPS DERAM UM UP LEGAL MAIS Q OS OUTROS MUSCULOS...EU NUM FAÇO EXATAMENTEUM ISOLADOR EU FAÇO PARALELAS E SUPINO FECHADO...DEPOIS DE FAZER ESSES 2 COM FORÇA E BOA RXRCUÇAO PODE TER CTZA Q SEUS TRICEPS TAO BEM TRABALHADOS

da pra fazer os dois

=]