ACOMPANHANDO...O MEU CLEM CHEGA HJ...TO TENSA, CONFESSO

ESTOU OBESAAAAAAAAA... :/ TIREI UMA FOTO MINHA ONTEM, PARECIA UM MONDONGO HAHAHAHA...Q MERDA, AGORA SÉRIO, RESOLVI POSTAR AQUI PRA VE C VCS ME AJUDAM, ME DÃO UMA FORÇA!

Marizinha Cria um topico para seu relato !

Posta tudo diretitinho lá ! Dieta, rotina de treinos, ciclo, colaterais e etc...

Abç

ACOMPANHANDO...O MEU CLEM CHEGA HJ...TO TENSA, CONFESSO

ESTOU OBESAAAAAAAAA... :/ TIREI UMA FOTO MINHA ONTEM, PARECIA UM MONDONGO HAHAHAHA...Q MERDA, AGORA SÉRIO, RESOLVI POSTAR AQUI PRA VE C VCS ME AJUDAM, ME DÃO UMA FORÇA!

po isso ai.. cria um tópico que a gente ajuda!

Abrç

É, se você começar a postar aqui vai acabar poluindo o bom relato do andrewcs. Relatos de clembuterol sempre são bem vindos!

Boa noite, a partir de amanhã irei começar a fazer aeróbicos em jejum, gostaria de saber se estou está certo fazer assim:

Acordar 5:30, tomar o clembuterol logo que acordar + 500ml de água, ir treinar as 6h, até as 6:30, voltar tomar mais 500 ml de água, e só as 7:00 comer um lanche de pão integral + peito de peru, ou seria melhor depois do aeróbico já tomar um Shake de whey protein. pois li um tópico mas não entendi se é para tomar o shake ou esperar 30 min.

O exercício deve ser feito com velocidade moderada a baixa, pois só assim seu corpo irá mesmo solicitar a gordura. Se feito rapidamente, nada de gordura! E como o glicogênio está em baixa, vai ser a sua massa que vai embora, e você vai ficar mais parecido com um maratonista ou com o esqueletinho do Heman, do que com um fisiculturista definido. Então fica esperto! Chegando em casa tome mais 500ml de água! Terminada a caminhada ainda é necessário que não se tome o café da manhã ainda por mais 30 minutos, pois ainda nesse tempo seu corpo estará queimando mais gordura, A utilização de Whey Protein nesse período como fonte de proteína de rápida absorção é uma ótima escolha.

Foto do 6° Dia

8° Dia

3ml de manhã e fui para a faculdade

Almoço: Pure de batata, carne moida, feijao, 1 colher de arroz, muita salada de alface e cenoura

Hoje, tirei a a tarde para dormir, pois acabaram minhas provas, queria descansar.

irei tomar mais 3ml meia hora antes da academia, + 1 tigela de açai com bananae irei fazer 40min de esteira.

abrç

Oiiii meninos!!!

Entaum...criei o meu próprio...valeu a dica, mas continuo acompanhando por akiii!

9° Dia

só tomei 3 ml, pois tive uma dor de cabeça muito forte, e não tem como eu treinar, primeiro pq a academia ta fechada, e 2° que ta moh chuva, nem caminhar da.

abrç

acompanhando...

q q ta achando por enquanto dos resultados?

acompanhando...

q q ta achando por enquanto dos resultados?

po, to gostando, mas quero ver mesmo quando terminar neh.. para ver se mudou bastante mesmo..