Postado 27 de março de 201213 anos ' Olá guerreiros, é o seguinte, estava lendo sobre BCAA, e pelo que me informei os nutrientes que possuem nele são muito fundamentais para o corpo, e agora surgiu uma duvida, devo incluir ele na minha Suplementação? lembrado que malho a +/- 7meses... Estou tomando -Albumina 1noite antes do treino, tipo, tomei hoje a noite pra malhar amanha... -Malto no pós -Creatina " saturação 20g/d " semana que vem " manutenção 5g/dia " -ZMA T-FORCE a noite Meu whey acabou, o pessoal do forum falou pramin nao comprar... intão vou ficar sem whey... daqui 2 meses irei tomar Jack3d... mas em relação ao BCAA? incluo ele na minha suplementação? desde já agradeço. Aquela Força
Postado 27 de março de 201213 anos obs.1 nós nao malhamos..nós treinamos...mas fora isso vamos lá!!! acho valido vc incluir o BCAA ou a Leucina em pó dependedo: 1- do seu treino 2- de sua dieta obs2: nao compre BCAA em cápsula...dê preferencia ao BCAA em pó...ou melhor, Leucina pura em pó.. vale mais o C x B sobre a albumina vc esta tomando errado ela... vc deve tomar ela a noite antes de dormir...ai acordar e se vc nao tiver uma whey tome-a no seu pós treino
Postado 28 de março de 201213 anos Autor ' ta certo, nao vou comprar nem 1 dos 2... Então, Heraldo... nao entendi em relação a Albumina... "vc deve tomar ela a noite antes de dormir...ai acordar"
Postado 28 de março de 201213 anos ' ta certo, nao vou comprar nem 1 dos 2... Então, Heraldo... nao entendi em relação a Albumina... "vc deve tomar ela a noite antes de dormir...ai acordar" dormir- toma albumina acordou-toma albumina pós treino(se vc nao tiver a whey) toma albumina
Postado 28 de março de 201213 anos Isso ae, tudo ai não tem tanta necessidade assim se tiver em dia com a dieta. MAS ZMA, amigão, isso aqui é engana troxa, não compre mais. Quanto ao bcaa, é bom, poucos tem efeitos comprovados indiscutivelmente como usar bcaa isolado. PRa que usar? Anti catabolico? Não! Ele ajuda a reduzir a sensação de fadiga. Outros estudos apontaram que ele ajudou no reparticionamento de nutrientes.. isto é, ajudou a utilizar gordura como fonte de energia e do aumento de massa muscular simultaneamente..
Postado 28 de março de 201213 anos Autor Pra voce nao vai ser importante o bcaa Nunca mais compre ZMA ' Verdade mano, só que eu ja comprei faz tempo ele, paguei 70mangos ainda Jamais comprarei de novo, acho que unico efeito que ele fez nemin é os sonhos pirados que ando tendo...
Postado 28 de março de 201213 anos Autor ' No lugar de comprar BCAA, irei reforçar mais ainda minha alimentação... com aveia etc... ' Mais em relação ao Jack3d? é uma boa eu compralo? os resultados vão ser bons?
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