' Olá guerreiros, é o seguinte, estava lendo sobre BCAA, e pelo que me informei os nutrientes que possuem nele são muito fundamentais para o corpo, e agora surgiu uma duvida, devo incluir ele na minha Suplementação? lembrado que malho a +/- 7meses...
Estou tomando
-Albumina 1noite antes do treino, tipo, tomei hoje a noite pra malhar amanha...
-Malto no pós
-Creatina " saturação 20g/d " semana que vem " manutenção 5g/dia "
-ZMA T-FORCE a noite
Meu whey acabou, o pessoal do forum falou pramin nao comprar... intão vou ficar sem whey...
daqui 2 meses irei tomar Jack3d...
mas em relação ao BCAA? incluo ele na minha suplementação?
desde já agradeço.
Aquela Força

bcaa é bem menos importante que whey entao nao.

obs.1

nós nao malhamos..nós treinamos...mas fora isso vamos lá!!!

acho valido vc incluir o BCAA ou a Leucina em pó dependedo:

1- do seu treino

2- de sua dieta

obs2: nao compre BCAA em cápsula...dê preferencia ao BCAA em pó...ou melhor, Leucina pura em pó..

vale mais o C x B

sobre a albumina vc esta tomando errado ela...

vc deve tomar ela a noite antes de dormir...ai acordar e se vc nao tiver uma whey tome-a no seu pós treino

entre comprar whey e bcaa, compra um bom whey..

' ta certo, nao vou comprar nem 1 dos 2...

Então, Heraldo... nao entendi em relação a Albumina...

"vc deve tomar ela a noite antes de dormir...ai acordar"

' ta certo, nao vou comprar nem 1 dos 2...

Então, Heraldo... nao entendi em relação a Albumina...

"vc deve tomar ela a noite antes de dormir...ai acordar"

dormir- toma albumina

acordou-toma albumina

pós treino(se vc nao tiver a whey) toma albumina

Pra voce nao vai ser importante o bcaa

Nunca mais compre ZMA

Isso ae, tudo ai não tem tanta necessidade assim se tiver em dia com a dieta.

MAS ZMA, amigão, isso aqui é engana troxa, não compre mais.

Quanto ao bcaa, é bom, poucos tem efeitos comprovados indiscutivelmente como usar bcaa isolado.

PRa que usar? Anti catabolico? Não!

Ele ajuda a reduzir a sensação de fadiga. Outros estudos apontaram que ele ajudou no reparticionamento de nutrientes.. isto é, ajudou a utilizar gordura como fonte de energia e do aumento de massa muscular simultaneamente..

Pra voce nao vai ser importante o bcaa

Nunca mais compre ZMA

' Verdade mano, só que eu ja comprei faz tempo ele, paguei 70mangos ainda

Jamais comprarei de novo, acho que unico efeito que ele fez nemin é os sonhos pirados que ando tendo...

' No lugar de comprar BCAA, irei reforçar mais ainda minha alimentação... com aveia etc...

' Mais em relação ao Jack3d?

é uma boa eu compralo? os resultados vão ser bons?