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Evolução (Musculação em Casa)

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  • Respostas 184
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  • Última resposta
Postado
  • Autor

Ai galera aqui vão algumas fotos do meu Bulking Leve.

08/12 eu ainda estava pesando 59kg, dia 13 de agosto comecei meu Bulking Leve. 8 refeições/dia durante 2 semanas.

Essa era a rotina; Eu Acordava 5:00 am pra treinar, comia 900g de arroz/120g de aveia/500ml de leite/8 ovos/250g de frango/1 lata de atum/ e uma porção de vegetais divididos em 8 refeições.

No primeiro dia eu achei que foi moleza.

No segundo as coisas foram ficando difíceis.

No terceiro dia eu já estava me sentindo entupido de comida.

No quarto eu estava entupido de comida.

No quinto eu estava muito entupido de comida.

Sábado e Domingo eu descansei se não eu estaria fodido.

Nesses dias eu comia alguns sorvetes, salgados, etc.

Segunda semana foi a mesma coisa.

  • 1 mês depois...
Postado

sim, mas sou gremista, um estágio superior de gaúcho...

pior que tá muito quente, q saco! hj fez uns 30 graus!

Todo gaúcho é gremista, o resto é macaco

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