eu sei, mas o jeito que vc escreveu ficou engraçado!!

Mas segue firme aí, força !!

kkkkkkk' obrigado ^^

na verdade não!!! pq vc só precisa aprender a comer!!! veja dieta de bulk nos fixos!!!

ABS

oque acontece é que vc consegue as calorias necessárias para esse ganho facilmente na alimentação, e deixa os supls pra quando vc estiver ficando com mais dificuldade pra ter ganhos, então estaria jogando dinheiro fora agora.

a obrigado é pq tipo eu queria pegar esses 10kg um pouco rapido pq to muito magro fui tirar raio x do braço outro dia nem preciso o cara ja identifico o calo sem nada , eu ri do colera do dragão kkkkk

kkkkkkkkkkkkkk desculpa mas eu ri tbm disso...

mas é isso aí esse forum aqui da pra ajudar bastante os seus objetivos, ja foi bom vc vir procurar aqui antes de sair gastando, ainda mais essas lojas safadas que o cara empurra 400 reais em suplementos desnecessarios...

nao precisa gastar dinheiro com suplemento agora nao...faz uma alimentação boa, treina certinho e descansa que vc ganha esses 10 kgs sem suplemento

(2)

COME, COME, COME, DORME, TREINA!!!

Fica a dica

alguem pode me mandar o topico da dieta do bulk nao sei que o amigo falou ali encima pra min ? nao achei :s

alguem pode me mandar o topico da dieta do bulk nao sei que o amigo falou ali encima pra min ? nao achei :s

vai na seção de nutrição...e posta o que come lá...

abçs

eu to tentando montar uma dieta pra min aqui mais ta dificil :S

a