bom gente, minha academia vai fechar por uma semana por causa de um feriado em minha cidade ¬¬'

sou endo-meso, ou seja, tenho mta facilidade pra acumular gordura

nessa semana,eu queria saber,pra eu naum perder massa muscular , eu devo manter minha dieta de 3000 calorias ou diminuir para naum acumular gordura ?

tbm queria saber uns exercicios para eu fazer em casa mesmo nesse tempo parado,algo sabe alguns?

obg

uma semaninha tu acha que vai ficar que nem um balao?

aff

mantem a dieta...fica off essa semana...se quiser faz uma corrida na rua, umas flexoes, umas abdominais, barra, paralelas

aproveita a semana off e ajuda a arrumar a sua casa...tua mae vai agradecer tb

uma semaninha tu acha que vai ficar que nem um balao?

aff

mantem a dieta...fica off essa semana...se quiser faz uma corrida na rua, umas flexoes, umas abdominais, barra, paralelas

aproveita a semana off e ajuda a arrumar a sua casa...tua mae vai agradecer tb

kkkkk blz cara vo fazer vlw aew *-*

concordo com o heraldo.

pode manter a dieta,mas faz alguns exercícos durante a semana.

uma semaninha tu acha que vai ficar que nem um balao?

aff

mantem a dieta...fica off essa semana...se quiser faz uma corrida na rua, umas flexoes, umas abdominais, barra, paralelas

aproveita a semana off e ajuda a arrumar a sua casa...tua mae vai agradecer tb

Boooooa!!! ahahahahaaahah

kkkkkkkkkk

iadsapidjdapjsdsjpdsajdsapjasjp boa essa.