Só pra constar,

albumina é muito ruim mesmo!!!

Aê galera, foto no perfil tirada semana passada hein...

tá crescendo...

só com dieta e treino!!

comecei a fazer agachamento livre semana passada...

achei q fosse ficar difícil mas tô aumentando os pesos "fácil"

mas o treinador falou pra manter a calma...

ñ quero ter um problema no joelho agora!!

creio que a melhora em geral se deve ao fato da dieta mais equilibrada agora...

e tb acho q a creatina me deu um UP!! =)

eu fiz uma montagem com umas fotos mas fiquei com vergonha de postar por causa da barriga hahahahaha

Só pra constar,

albumina é muito ruim mesmo!!!

hahaha, com o tempo acostuma!!!

Aê galera, foto no perfil tirada semana passada hein...

tá crescendo...

só com dieta e treino!!

comecei a fazer agachamento livre semana passada...

achei q fosse ficar difícil mas tô aumentando os pesos "fácil"

mas o treinador falou pra manter a calma...

ñ quero ter um problema no joelho agora!!

creio que a melhora em geral se deve ao fato da dieta mais equilibrada agora...

e tb acho q a creatina me deu um UP!! =)

eu fiz uma montagem com umas fotos mas fiquei com vergonha de postar por causa da barriga hahahahaha

É, cuidado com os pesos, muitas vezes as articulações não acompanham a força dos músculos e acaba machucando demais.

Quanto a fotos, vergonha pq?

Tem que ter vergonha de ficar relaxado e não se ter força de vontade pra seguir em frente!

Frase manjada mas é verdadeira, não tenha vergonha do corpo que você tem e sim de de não buscar o que você quer!!!

Eu acho que já tô até um pouquinho mais "durinha"
e minha barriga agora tá menor... acho que faltava ajustar a dieta mesmo!



Fiz umas alterações na dieta !!
editado lá em cima

Tive um evento nesse final de semana
foi incrível ver a cara das pessoas... hahaha
em comparação ao meu corpo anterior, eu já estou fortinha!!
sinal que os resultados estão realmente bons!!

tô com avaliação marcada...ansiosa!!

Seguem as fotos...!!

Eu acho que já tô até um pouquinho mais "durinha"

e minha barriga agora tá menor... acho que faltava ajustar a dieta mesmo!

Fiz umas alterações na dieta !!

editado lá em cima

Tive um evento nesse final de semana

foi incrível ver a cara das pessoas... hahaha

em comparação ao meu corpo anterior, eu já estou fortinha!!

sinal que os resultados estão realmente bons!!

tô com avaliação marcada...ansiosa!!

ta dando resultado =) rsrs

Isso aí, segue firme!

Depois posta os resultados da avaliação aí!

Oi gente!

Comprei um BCAA da Nutrilatina - Aminoacid BCAA Ultraconcetração 1500mg.

Estou tomando 3 caps antes do treino.

Está bom ou tá demais??

3 caps = 6,24g aminoacidos...

Quando vc fazer a avaliação posta, pra gente acompanha.

Parabens pelos resultados. =D

Galera, terça feira farei minha nova avaliação...

mas me pesei hoje
confesso que estou espantada: 54.6kg!!

pretendo chegar aos 58kg.
apesar de estar tomando creatina, que dizem que incha e talz, não me sinto inchada...!!!
postarei até uma foto pra vc verem...
tô ficando bem hahahaha

e vamos que vamos pq o crescimento não paraaaaaaaaaaaa!!