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O que faz de você vencedor ou perdedor Ande com os campeões. Espelhe-se nos campeões. Pense como os campeões. Comporte-se como os campeões. E, de preferência, seja um campeão. Mas, afinal, o que é ser um campeão? É cumprir sua missão. É não mudar de lado por conveniência. É guardar a fé até o fim. É ter raízes profundas. É jamais desistir. É cumprir suas metas e propósitos. Afaste-se dos perdedores Aprenda com seus erros. Não ceda à filosofia coitadista dos perdedores. Rejeite seus valores. E, de preferência, não seja um perdedor. Mas, afinal, o que é ser um perdedor? É não ter um ideal pelo qual lutar, deixando a vida levar. É alterar seu comportamento e valores por conveniência. É se sentir vítima em vez de autor de sua história. É ter uma desculpa na ponta da língua para não cumprir seus compromissos. É sempre desistir pelo calor das primeiras dificuldades. Campeões puxam a responsabilidade para si. Perdedores acreditam que dependem de terceiros e têm uma frase preferida: “Não é bem assim. Na teoria, é muito fácil falar, mas, na prática…” Campeões são as melhores companhias da superação. Perdedores param porque está doendo. Campeões sentem-se estimulados pelos abutres que tentam lhes desmotivar. Perdedores sentem-se consolados pelos abutres, porque encontram argumentos compreensivos para sua fraqueza. Campeões têm seu foco no troféu e na recompensa. Perdedores têm seu foco no processo, nas dificuldades e naquilo em que eles não sentem prazer durante sua jornada. A frase muito utilizada pelos perdedores para desistir é: “Eu preciso fazer algo que eu amo”. Campeões amam a vitória, ainda que, em alguns momentos, a jornada não seja tão prazerosa quanto eles gostariam. Campeões fazem a diferença no mundo. Perdedores fazem parte de uma grande massa de descontentes que desfruta dos avanços promovidos pelos campeões. Temos campeões em missões humanitárias, na área científica, no teatro, nos esportes, em assistência social e em todas os setores da sociedade. Campeões sempre são recompensados, mas não necessariamente com dinheiro, a depender da missão escolhida por cada um. Temos perdedores na política, na medicina, no mundo dos negócios, na classe operária, nas universidades. Há muitos perdedores ricos, em especial os incompetentes que desviaram dinheiro público e que, por isso, engrossam as filas dos consultórios psiquiátricos para consumir drogas antidepressivas para aliviar sua dor de consciência ao descobrirem que, de fato, o crime não compensa. Nossa conta bancária não é capaz de nos fazer campeões, nem os nossos bens, diplomas ou títulos. Quando cumprimos nossa missão e estamos dispostos a dar a nossa vida por nosso ideal, frequentemente alcançamos os resultados necessários para sermos reconhecidos dentro do seleto grupo dos campeões. Campeões sabem do seu valor e não se desencorajam quando a sociedade os vê com desprezo e como parte de uma grande massa desqualificada por não terem um sobrenome. Por outro lado, os campeões também não se iludem, mesmo depois de seu sucesso, quando essa mesma sociedade passa a lhe dar tapinhas nas costas e a puxar seu saco, tentando lhe convencer, dizendo: “você é o cara”. Os campeões sabem exatamente quem eles são e o que sempre foram. Sabem que já eram campeões mesmo na baixa, dentro de um transporte coletivo lotado, da mesma maneira que são campeões durante a alta, dentro de um jato executivo. O reconhecimento da sociedade não altera a identidade de um verdadeiro campeão por uma razão muito simples: os campeões sabem que essa sociedade é hipócrita. Texto muito bom na integra! Faltou: Campeões são como leões que rugem como leões e seu som é ouvido por toda floresta!! Perdedores ficam iguais hienas em volta dos leões tagarelando nas escondidas, tentando rugir como leões e sendo entregues como caça devido o tagarelar que irritou outras hienas!

Bom dia Pessoal, bora lá pra mais um projeto? Rsrs Finalizamos ontem 123 dias de muito aprendizado e esforço, aprendi a me alimentar, ser mais regrada, ter paciencia e principalmente, aprendi que o ser humano quando motivado é capaz de tudo. Agora darei um passo muito importante no meu projeto e gostaria muito que todos me acompanhassem, afinal, sem vocês aqui eu nada seria! Aqueles que estiveram comigo meu muito obrigada @Apollo Galeno @Joaninha @Mullm @Bravo Costa @Cih_Pandora @Locemar @Foston @VNS @ResilientSoul. Que possamos juntos finalizar esse novo projeto com muito sucesso e motivação SEMPRE Segue.... Idade: 24 anos Altura: 1,69 Peso: 64,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NENHUM Problemas de Saúde e história de cirurgias:NENHUM Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (ABAIXO) Tempo de treino:4,5 ANOS ( com muitas pausas, treinos corretos apenas 6 meses) Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 1 a 8 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 5mg NO INICIO DO SEU TREINO E OUTRO de 5mg AS 19hs. Divisão de treino e horario do mesmo:(ABAIXO) Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:(ABAIXO) Dieta: JEJUM: 04:40(antes de treinar) · 300 ml de água morna misturado com 2 colheres de sopa de vinagre de maça (beber misturado!) · 200 ML CAFÉ s/ açúcar · 5mg de Ioimbina DURANTE O TREINO: 05:30 · dose de Whey com 25g de proteína (veja quantos scoops precisa para dar 25g) · 3g de creatina · 20g de dextrose ou maltodextrina misturado em 1 litro de água (ir tomando essa treta durante o treino) PÓS TREINO, DENTRO DA ACADEMIA: 06:30 · 1 Banana · 1 Maçã CAFÉ DA MANHÃ: 07:00 · OMELETE 3 OVOS · 30 g de aveia · 2 bolachas de arroz LANCHE DA MANHÃ: 11:30 · 250 ml Chá de Hibisco aqui vc pode adoçar. ALMOÇO: 12:00 · 130 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO · LEGUMES · 50 g de grão de bico · 100 G de batata da sua escolha ou mandioca · 1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM · 2 azeitonas+ SALADA VERDE (SEMPRE) · 200 ML CAFÉ s/ açúcar · (+ vitamina D3 durante o almoço) LANCHE DA TARDE 01: 15:00 · 2 colheres de pasta de amendoim · 200 ML CAFÉ s/ açúcar LANCHE DA TARDE 02: 17:00 · 250 ml Chá de Hibisco gelado PURO sem adoçar com nada · 5mg de Ioimbina JANTAR: 18:00 · 130 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO · SALADA VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas · 100 G de batata da sua escolha ou mandioca CEIA: 21:00 · 30 G DE MILHO E FAZER PIPOCA · 3 OVOS

Segue minha última avaliação física

Vamos voooaaar JUNTOS! rsrsrs Vlw cara TMJ LEMBRETE PARA MIM.... Próximas fotos= 27/03

Obviamente acamponhando e torcendo!! VOAAA!

@Apollo Galeno Excelente texto! Muito bom mesmo!

Ok ... Continuo com a mesma dose de Isotretinoina, correto?!? Queria te pedir uma gentileza, como estamos em uma situação bem delicada e só podemos sair de casa para coisas essenciais ( Médico, mercado), você poderia me fornecer a dieta em números ?! Pq se eu não conseguir comprar algo, não vou ficar perdida na hora de trocar. Estou com medo de não achar a laranja, o resto é mais tranquilo pq posso comprar em grandes quantidades. Obrigada, Paulista ! E se cuida aí 😉 Obrigada ☺️ 😘

😀😀😀 Tmj, acompanhando vc de camarote . Vai fica topezeira 😍😘😄

Vem aí uma evolução absurda.. Eu sempre espero muito de você, e você sempre surpreende 😍

Quanto está medindo sua dobra cutânea na coxa? Quanto está seu BF medido por antropometria (não balança)?

@Apollo Galeno e @Joaninha help me Tô com a lombar mais zoada do que nunca, desde que machuquei fazendo o abdominal nunca mais voltei ao normal. É só eu apertar um pouco mais o treino que a dor volta. Vou ter que passar com um ortopedista pra ver se tem algo a mais nas minhas costas. O que vcs me sugerem, mantenho o ciclo mesmo não estando treinando 100%? Ou espero melhorar? Tô tentando manter o treino, nos dias que dói muito, eu procuro fazer repouso.

Seus colaterais foram um auto conhecimento para tí......ninguém cresce se não sair do lugar. MAs....é isso... Seus exames estão com as alterações pertinentes ao uso de isotretinoina e um pouco de Ibupofeno......elevação sensível de tgp. Sem sinal algum de infeção de quaqluer tipo. Fez muito bem em realizar os exames. Tudo Ok... Sigamos. TMJ

Disse tudo Joaninha, tbm estou confiante!

Rapaz!!! Impressionante mesmo! graças ao seu projeto, do @Logan_82 e do @MOTUMBO meu marido tbm tem criado uma consciência bem melhor ao estilo de vida, mas ainda falta um pouco de paciência. Parabéns ao seu empenho e dedicação! Vc hj é outra pessoa. Antes de entrar no fórum eu tbm passei por Endocrino, nutrologo e nutricionista, que me deixaram mais perdida ainda. Falo isso devido ao que relatou da sua esposa. Outra coisa que pra mim foi o diferencial, foi que precisei assumir o compromisso de atualizar o fórum quinzenalmente, quando estamos perdidos, essas atualizações ajudam e muito a manter o foco. Sempre pensava na galera que estava me acompanhando e dedicando tempo gratuitamente pra me ajudar a caminhar. A cada vinda no no fórum foi uma aprendizagem. Queria poder recomendar a todos que seeempre lessem os relatos, e relatos aqui é o que não falta rs Parabéns mais uma vez!

Pois é a evolução é surpreendente, mas o futuro será mostruoso kkkk... Como aluno é o mínimo que posso retribuir, com disciplina e foco para os objetivos... É realmente se me der um RioCard eu vou longe kkkk... @Bella Obrigado pelas palavras motivadoras, vcs não sabem como isso é importante.. Tmj ☠️

Simplista em extremo... kkkk Refeições lixo são uma estratégia válida para evitar adaptação metabólica (conhecida como termogênese adaptativa). No entanto não considero opção válida para ti ainda... Digamos que existem muitas outras estratégias que ainda podem ser utilizadas para evitar essa adaptação e que vão ser mais interessantes do ponto de vista de criação de um hábito saudável. Falando nisso, senhor gigante... faça umas fotos comparativas do início do projeto e de agora. Outra pergunta... tem exames de glicemia em jejum? Se você conseguisse seria interessante repetir seus exames.

@Apollo Galeno

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=52.400 / 51.300 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= moderada / baixa / mantive OUTROS (como foram os 15 dias, como estão roupas? Fazer um breve relato de pontos positivos e negativos)= Super desanimada nos treinos! Não sei se foi devido ao longo período em jejum e ir treinar pela manhã, mas me faltou energia, foram 15 dias, sem progressão de carga, com volume baixíssimo, mas não consegui dar o meu melhor! E também gripei, mas ainda assim, treinei 5 vezes na semana 0 a 100% A DIETA= 95% Foi a primeira vez que fiz jejum intermitente, achei que iria sentir muita fome a noite, pois minha ultima refeição era as 16hs, mas foi super tranquilo, minha maior dificuldade foi comer toda essa comida em um curto intervalo de tempo! Achei que iria emagrecer horrores com essa dieta, mas não vi muita diferença, mudança sutil no abdômen, somente! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tirar o amendoim e colocar coco seco, se possível. Manteiga, pelos menos 5gr, tirar o queijo!

Gostei do treino!! depois me mostra como ficou o de gluteos tambem. Me identifiquei contigo, com esse monte de nóia sua, kkkk Gostei de ti mulher, to apostando em você, vai ficar fenomenal!!

Acompanhando! Tem um shape e uma estrutura bonitos! Com ctz irá evoluir demais seguindo as mágicas do @Apollo Galeno 🧙‍♂️

O que dá celulite é o excesso que você consome. Se consumir aquilo que foi calculado pra você, não haverá excedente pro seu bumbum. Simples assim.

Caramba, que evolução!!!! Se só com enantato já está assim, imagina o próximo projeto. Chega a ser lindo de ler: Dieta 100% Treino 100% Hidratação 100% . Só sucesso! Você vai longe.

Sim Poste foto do Omega 3 kkkkkkkk...Medo!?!??! Mas eu sou TÃOOOOOOO legal! kkkk Celulite tenderá a sumir se fizer o proposto 100%.....se seguir 70%.....30% das suas celulites continuaram para contar que vc não fez 100%....kkk Arroz não dará celulite.......estamos em um ambiente controlado e EQUILIBRADO!

@Apollo Galeno Bom dia, Como prometido segue os meus exames de sangue, comecei a utilizar a Isotretinoina dia 11/01. Somente para relembrar que utilizei três ampolas de Ceftriaxona ( 03 ampolas) nos dias 29/02, 01 e 02/03 e Ibuprofeno por uns 6 dias ! Eu acho que força mais o joelho 😬 E não consigo sentir tanto o posterior quanto a outra. Prefiro a que eu desço/subo o tronco. Eu faço também, adoro fazer o 21 ( bíceps) nela, doiiiiii muito 🤣 Eu Amo treinar superiores . Coloca sim, fico imaginado o seu Pump durante o seu treino ... Vc deve ficar gigante !!!! Né ?! Não é barato brincar de ser atleta não 🤣🤣 Para subir no palco então 😰 Cabelo, pose, biquíni, maquiagem, etc .... 💸💸💸💸💸 Da sim, a diferença de preço é pequena ! Vou pesquisar essa semana e comprar pela net ... Obrigada 😘 Sim, sim ... O meu Fígado agradece ... rsrsrs ! Não tenho pressa e não quero utilizar AES o ano inteiro, não vejo necessidade. Uns 02 ciclos por ano já está de bom tamanho ! Também fiquei assim depois da Oxandrolona, mas os colaterais com o último ciclo mudaram um pouco o meu pensamento 🤭🤣🤣

Eles não fizeram aferição das dobras? O que eu vejo é o aumento de 2 cm no abdômen... Na minha opinião, faria um Cutting pouco agressivo para baixar o bf principalmente das pernas... Depois o corpo ia querer voltar ao peso normal, mas dai faria um bulking bem controlado. Ganho agora se vier com mais gordura, vai implicar em grandes perdas futuras para perder.

😀😀😀 Tmj, acompanhando vc de camarote . Vai fica topezeira 😍😘😄 Gratidão querida. ❤️🥰 muito obrigada querida. Beijaaaooo

Boa tarde @Apollo Galeno Opa, demorou! Que organizei a tempos para isso! Aguardo os próximos passos... Obrigada!

Apenas por desencargo..... Possui exames laboratoriais recentes ? Conseguiria postar ?

Sim Espere melhorar visto que iniciou agora! Pare com a BOLD.....

O treino de glúteos eu mantive os exerc da minha tabela atual e acrescentei elevação pélvica (3x15rep com pico de contração + isometria ate falha na ultima rep) e bom-dia (4x15) HAhahaha! Nossa sou cheia de noias msm 🤦‍♀️ Mas eu confesso, acho q essas noias ajudam a me manter um pouco kkkk Obrigada pela força! Feliz em saber que se identificou cmg! Gostaria de ter uma parceira para treinar de vez em qdo! Vamos ver o resultado do meu shape com o passar do tempo... paciência acima de td, o progresso é lento!

Faça 7. Lembre que sua dieta não tem fds. Seja constante que o resultado vai chegar Ótimo, meu caro. Melhor decisão! 💪

Pior que isso acontece, acontece sim!

Bruxo! kkkkk

Não trabalho com isso. Não queira me conhecer para ver o " impressioante" do meu trabalho! kkkkk

Queria entender a merda da cinetica e fisiologia disso! kkkkkkk Agua.........e repouso...... Medicação é bem bem complicado passar sem sentar e fazer exame fisico.....etc.....

Sim...pode fazer a troca por 60g de Sardinha daquelas de lata....... 30g de castanha do Pará. As substituições ou desejos paranormais que tiver durante os 15 dias , anote em um caderninho ou escreva na parede e na atualização de 15 dias vc solicita apreciação de uma subtituição! Não curto dietas com muita opção......a criaçào do " hábito" vai pro saco!

Vc foi direto na ioimbina ou tentou outras coisas antes? Sou natureba.. pesquise sobre ervas e chas que poderiam te ajudar..

Olha so!!!! Vc já está num caminho muito legal.. monte uma dieta sim, se tem o hábito de comer fora de casa, pare agora! Use a balança, pesquise na internet sobre alimentos que contenham bastante proteína (sua ingestão de 237g) que tenha gordura boa. Vou acompanhar seu post aqui.. na torcida para que vc consiga atingir seus objetivos...

Valeu.. Obrigado! ☠️💪

Boa tarde, alguem me de dicas de algo pra tomar. Eu acordei hoje ruim acho 1 tou ficando resfriada, cabeça pesada nariz seco com um pouco de secreção e garganta dolorida. Nao quero ficar doente logo agora, vai atrapalhar meu desempenho. Fui treinar hoje assim mesmo. O treino nao rendeu mais conseguir treinar 😣

Parabéns , bons resultados , acompanhando 👊 tmj💪

Então, fiz uma tabela completa de superiores hj, que será minha nova. Priorizando execução e velocidade controladA (senti bastante o treino de hj). - Dorsais: bi-set: puxada aberta alta+remada; drop set: puxada fechada - Deltoides: bi-set: desenvolvimento+elevação lateral c/ halteres bi-set: elevação frontal c/ barra+elevação frontal c halteres bi-set: crucifixo inclinado sentado c/ halteres+crucifixo inclinado em pé c/ halteres - Tríceps: tríceps na corda pulley francês tríceps unilateral pulley -Biceps: martelo -Peito: supino reto Sem sombra de dúvidas o corpo sente as mudanças feitas de treinos para treinos, variações, estímulos e etc. Também não entendo quem acha musculação monótono! 🤦‍♀️ Tem que amar muito para entender o quanto essa atividade física é perfeita e completa. Boa tarde, Caríssimo @Apollo Galeno Tudo indo perfeitamente bem! Providenciei o que faltava para a dieta (atum e o suco de uva), bem como a creatina e já encaixei. Seguindo 200% do seu recomendado, eu diria! Posso dizer que meu corpo respondeu blz ao pre treino e, consequentemente, treinei super bem. Ansiosa para ver as fotos do dia 25/03. Obgda por estar sempre por aqui acompanhando e instruindo! AHHH! Uma pequena Dúvida: posso consumir sardinha no lugar do atum?

Bom dia autarquia! Já pode colocar no caderninho mas uma vida salva... Impressionante seu trabalho... Só tenho a agradecer a Deus, vc e a galera do fórum.. 0 km gostei kkk.. Seu aluno assíduo ainda terá muito futuro por aqui... Tenho plano... Já estava em mente isso.. tinha até comentado com @Logan_82, somos amigos pessoais e trabalhamos juntos.. 💪💪🏋️ Farei todos exames solicitados e volto aqui.. Já vou encomendar.. chegando aviso..💪☠️ Espetacular... Tmj 💪☠️

Não erre ou se atrase em nada que for comer, beber, treinar, dormir.

Bom dia.... Escrevo essa atualização mais tranquilizado e realizado por ter lhe devolvido a saúde em níveis aceitáveis! Está igual um carro 0 KM agora..... Reduziu seu níveis de glicemia capilar em Jejum e reduziu sua circunferencia abdominal.....ou seja.....praticamente lhe tiramos da "pandemia" de fatores negativos que vc crregava! Parabéns por ter feito por vc.....e somente por vc! Ganhou anos de vida e de $$ !! Consegue repetir alguns exames?? Deu 3 meses.....e acho bem interessante repetir exames para ver de maneira interna como seu corpo respondeu a bons hábitos.....e assim poderemos saber o que podemos ou nào podemos fazer em relação aos projetos futuros. Exames (se for plano de saúde faça todos esses, se não for fale aqui que reduzimos)= Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, TGP, GTT, Hemoglobina Glicada, acido urico, Hemocisteina, ferritna, Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogeno, Prolactina, Cortisol, PSA, Vit. D3, Vit B12, Urina 1. Sobre sua ponte= sugiro que vá atrás de CIPIONATO de testosterona. O Shape está agradavél de se ver , e até arrrisco a falar que vemos musculatura por ai em alguns segmentos! Nem se compara ao Shape retido que estava quando começou. Dieta Em jejum= 1 colheres de sopa de viangre de maça em 300 ml de agua morna. Café - 06:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café Vit. C 250mg 01 banana prata 25g Aveia 11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna Almoço - 12:00 150g arroz da sua escolha ou macarrão 100g de feijao 160g Frango grelhado Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 2 Azeitonas Vitamina D3 5000ui Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino) 1 dose de Assalt - Pré 02 banana prata - Pós dentro da academia Lanche - 16:00 1 colher de sopa Pasta de Amendoim 40g Whey protein - Vit. C 250mg 17:30hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agu Jantar - 18:30 70g arroz da sua escolha ou macarrão 150 g de Feijão 160g Frango grelhado 2 Azeitonas Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 1 Colher de Sopa de Azeite extra virgem Ceia - 22hs 03 Ovos mexidos 30 g de milho e fazer pipoca. Vit. C 250mg Água= 4,2 litros por dia Aeróbico= 6 x na semana Próximas fotos na data = 27/03 TMJ

PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos. Serei direto. No ultimo ano percebi que o numero de casos de pessoas que procuram o forum em busca de ajuda relacionada a perder peso e solicitar o acompanhamento por parte de todos se multiplicou de maneira expressiva. Analisei tbm que desse número grande de pessoas AS que fazem tudo da maneira correta e levam a sério pode ser contado nas mãos.Ou seja uma drenagem de tempo absurda. Portanto DA MINHA PARTE de hoje em diante ajudarei apenas casos que TENHAM PADRONIZAÇÃO COMPLETA + INDICAÇÃO APÓS ANALISE PARA USO DE ANABÓLICOS OU UTILIZAÇÃO DE ESTRATÉGIAS PARA FINS O MAIS PRÓXIMO POSSÍVEL AO FISICULTURISMO ( assim como o próprio fórum propõe em seu tema nominal!) Ou seja.....quem não tiver padronização completa nem leio para analise.....quem após analise não tiver indicação será dito e orientado superficialmente o que fazer (visto que o que mais foi feito são POSTs auxiliando no emagrecimento..portanto....sentar a bunda e estudar um pouco se quiser mudar o corpo). Aos que tiverem acompanhamento quinzenal de todos aqui no FORUM segue a premissa de 15 dias de atualização pontual....e caso sumir..ADIOS acompanhamento! Aos que já estão em acompanhamento e não se enquadram no uso de AEs continuarei acompanhando....porém serei mais rigoroso na busca por resultados.....se não entregar e fizer as coisas corretamente ( e da para saber!!!)......agradecerei a participação do forista e ADIOS tbm! Bom....isso é para valorizar primeiro meu tempo (escasso) e para volorizar quem se valoriza e sabe aproveitar uma oportunidade! Tudo explicado de maneira clara......vou anexar isso a postagem do @Locemar sobre a padronização que sempre solicitei e darei up sempre! E mantendo e agradecendo sempre todas as boas e más qualidades que já li ao meu respeito....kkkkk E acrescentando algo que o @Locemar citou em um POST na integra. " Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. " TMJ

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Olá !!! Muito bem vinda!! fiz questao de vir aqui falar com vc, porque gostei de vc, de cara!!!! Stano para performance??? Voce não chegou a pesquisar entao quais esteroides são mais utilizados para performance, né? Conta quais colaterais vc costuma ter com stano, como é sua voz ? Oi Joaninha! Muitoo obrigada pela recepção! Fico feliz de estar participando do site e já ter recebido feedbacks tão atenciosos! Bem, quanto ao uso do stan para performance, o básico do básico que sei é qe no geral, os AEs resultam em mais força para os treinos. Optei pelo stan, pois era o qe eu pude comprar e acho uma droga razoavelmente boa, já Qe atualmente n posso investir em mais AEs. Quanto aos colaterais resultantes do meu primeiro ciclo, foi apenas pouco engrossamento da voz. Eu já tinha voz grossa, desde sempre. Porém ainda assim houve um pouco mais de engrossamento sim. É, na vdd, n que faça falta o uso de suplementação, mas citei pq no geral o pessoal Qe treina com constância faz o uso de Whey (pelo menos).

ok 5g pré treino. Espero que siga bem bem a risca tudo que foi passado........siga a risca para viver mais e melhorar alguns exames seus! Alguns resultados não gostei....mas não vou lhe falar aqui o que foi...vou deixar vc com a duvida.......e com a solução já passada....... Agora é com vc......Viver ou morrer lentamente..... TmJ e contigo!