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ATUALIZAÇÃO DA QUARTA SEMANA Oi gente!! Voltei para relatar os ultimos acontecimentos!! Estou usando apenas tbol, a 4 semanas. Primeiro quero falar sobre o treino: Tem sido difícil, tenho me desdobrado, me reinventado diariamente, possuo um par de halteres de 16kgs , alguns acessorios, e muita criatividade. Exijo muito de mim, e tento dar o meu melhor todos os dias, com vontade ou não. Apenas vou lá e faço . Assim como a @VNS ( que tem me ajudado de mais e dado um show de autocontrole e disciplina esses dias) , tem dias que me machuco, choro, desanimo, mas sigo em frente. Minha maior dificuldade tem sido conseguir trabalhar as pernas com o mesmo desgaste que conseguia com os pesos da academia, tenho investido mais em exercicios unilaterais, e usado uma amplitude maior, alem de muito mais foco e concentração. Mas ainda estou me adaptando, o @Mullm também tem me passado muito de sua determinação, confiança e força..como dizem, a gente tem que se juntar aos fortes !! Espero que esteja dentro do esperado.. Queria muito poder passar pra todos vocês que vale a pena continuar , mesmo quando as circunstancias nao parecem ser favoráveis..e que toda dificuldade serve para nos ensinar algo. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 63 kgs / Ainda não consegui me pesar, assim que conseguir eu coloco meu peso novo aqui. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Pioraram, não sei se é devido aos treinos, ou devido a retirada da testo e da bold. CABELO/PELOS= normal ACNE= Um pouco mais no rosto, pele mais oleosa LÍBIDO= Melhorou CLÍTORIS= normal VOZ= Normal OUTROS= Pump diminuiu, tenho notado um aumento no estrogenio , eu acho ( quando corto a testo eu tenho um efeito rebote ) .. Seios parecem maiores, a pele está mais bonita, me sinto mais redonda, menos rígida, acho que to vendo um acumulo de gordura no gluteo tambem. Acho que nas proximas semanas isso vai aparecer mais , gosto mais do meu aspecto com testo . 0 a 100% A DIETA= Tudo certinho, tenho tido muito tempo pra me dedicar a comida, tem sido muito bom ter mais tempo , mais comida, isso me ajuda a insistir mais ainda nos treinos e faz com que eu me esforce mais.. Se tivesse comendo menos ai que eu estaria desanimada mesmo kkk Considerações: @Apollo Galeno exames estao sendo feitos!! me deram um prazo de ate 7 dias para estarem liberados, estou so no aguardo, viu ? 🥰 Acho que vcs vao perceber que eu estou com um aspecto mais arredondado, mas tudo bem.. afinal, a intenção é crescer!! Perdi muito tempo com receio de engordar, fazendo muito aerobico, com medo de comer.. e hoje em dia eu vejo que o medo as vezes só te atrasa. Notei melhora nos ombros, peitoral, costas, nos inferiores eu ainda estou me adaptando e tentando melhorar o treino, são áreas que exigem muito mais esforço de mim, porém tambem vou conseguir mais melhorias nos proximos dias, não vai faltar esforço, treino , nem comida 😂🙏 Abaixo está a tabela com medidas: Porém como meço sozinha, elas não tem muita precisão FOTOS: That's all folks!! MUITO OBRIGADA A TODOS que curtem, torcem, comentam , relatam, participam do fórum, vocês são inspiradores, impulsionadores, e fazem deste forum uma casinha maravilhosa 🥰

@Joaninha como você é maravilhosa, não é clichê não,,, Você relata o que realmente estamos vivendo, sou um pouco mais retraída nas perguntas, então venho aqui e saio com as respostas que preciso... Gratidão!

rsrs... bom de treinar 2 vezes é poder dividir melhor e dar mais intensidade em cada grupo... Valeu brother 👍 Oi Joana... sim, os treinos estão bem intensos, estou tendo todo tempo do mundo pra treinar... e a memoria muscular ajuda muito para os resultados serem mais rápidos. Inicialmente minha ideia era os 90 kg mas se continuar nesse ritmo nada impede de tentar os 95 kg para depois fazer o cruise...

hahahaha bondade sua!!! muitooo obrigada Lia, saudade de você, espero que esteja bem, e que não suma 🥰 hahahahhaha ai , pronto, lá vem ele com mais pizza Seu gordo!!!! hahahaha se na próxima quinzena eu aparecer aqui fofa e com os pneuzin tudo saltando a culpa é SUA viu? 😂 kkkkkkk AMEM !! ta tudo dando certo Mu.. até o fato de vc estar em bulk mandando esse horror de comida e estar tão seco quanto uma lagartixa no deserto tem me ajudado 😊 mas falando serio.. nao deixa de comentar e me dizer na real o que vc acha, pode falar como se nem me conhecesse kkk kkkkkkkkk obrigada de novo mu ... tu me deu varias sacudidas, e ajudou bastante , vc sabe 😊🙏 O apollo vai ver tu querendo me empurrar pizza, pao, doce... ahhh nao ai tu ja quer de mais, agora que eu peguei um pinguinho tu quer me tirar? hahaha Você que lute e lute com essas pernas que eu ainda nao vi essa genetica boa pra pernas q tu disse que tem 😂🤗 TMJ❤️ obrigada Edu!! A tua evolução é surpreendente, viu? Tá outro homem!! outra postura, outro corpo, outra mente ... 👏 Oh Val, foi um susto, dos grandes.. E eu fiquei surpresa em como vc se virou e resolveu a situação rapidinho, por isso q eu digo que aqui um motiva o outro.. ninguém está 100% firme e inabalável todo tempo. Muito obrigada por tudo!! eu tambem to muito feliz por vc ter continuado e ter tido bons resultados tambem!! Luuuuuuuuz 😍 muito obrigada!!! depois quero saber como a senhorita anda... vc é linda de mais pra nao estar 100% bem cuidada obrigadaaaaaaaaaaaa😍 ow meu deus gelatina é exagero seu.. teu corpo tem um formato tão lindo.. vc so precisa de um pouquinho mais de ajustes e constancia , voce vai ate onde vc quiser chegar 😍

E eu achando que era o unico doido fazendo 2 treinos no dia! hahaha Shape ta grande!! 💪 TMJ

Joaninha que corpo é este mulher? Me admirei quando vc ficou com medo de treina em casa e não ter tanto resultados, te digo que esta quinzena seu corpo teve uma evolução enorme que ninguem fala que vc não treinou na Academia . A constância do treino em casa nos motiva as vezes . Seus glúteos responde bem aos treinos e pode ate notar que ele deu uma evolução maior. Apaixonada por este shape e cada dia melhor😍😍😙

Vem COMIGO!!!!💙 Obrigado Deus pai por estar abrindo os olhos de sua filha! 😂😂 Aos poucos vou te convertendo é um trabalho diário! Me explica sua definição da palavra "roliço", pq krlhos de asa, vc vive dizendo isso? Estou começando a achar q é de propósito para baixar nossa expectativa e quando olhar as fotos nos surpreendermos... kkkk Só vejo evolução 🤷‍♂️ sem regresso, sinal que o treino em ksa está sendo efetivo, lembrando, sem testo! Vou dar o papo reto, vc está precisando comer mais, nesse ritmo, seca desse jeito, eu vou ser o unico bolota aqui, vou ser obg a mandar doce de leite e pão fracês pra vc! 🙄 Ps. Me manda ombro e dorsal! OBg!

Quer me explicar melhor no seu relato isso por favor ?

Eu aqui de novo!!!! Peso inicial: 66,500 - Peso da postagem anterior (142 dias): 63,400 - Peso atual (162 dias): 64,500 Dieta: 80% Treino: 70% Hidratação: 100% Aeróbico: 70% Algo que queira mudar na dieta: Fique a vontade, mas se puder trocar a batata em uma das refeições (se puder...). Força resistência/cargas = Não consigo avaliar to treinado em casa sem peso. Cabelo/Pelo: Cabelo caindo um pouco, unhas pararam de crescer e quebrando Pelos: aumentaram bastante. Acne: Praticamente nada. Libído: Normal. Clitóris: Como antes. Voz: Sem diferença. Semana e dose usada de AES: 4ª semana de uso de 2ui de Decanoato de Nandrolona Landerlan (3x por semana) Algumas observações: nâo tenho pesos em casa então utilizo pacote de mantimentos e galão de produto de limpeza, mas é triste viu! Acho que quando voltar nem vou conseguir pegar peso, faço o método Tabata e tenho ido caminhar e até arrisco a correr alguns dias na rua, mas aqui onde moro não é muito bom não kkkkkk. Estou muito ansiosa e às vezes deixo de comer por isso a dieta está 80%, não como besteiras e nem a mais, peco pela falta, tenho me sentido bem estufada e estou com gazes. Estou em casa desde o dia 20-03, meus horários de acordar, treinar e comer mudaram. Essa atualização não tá tão ruim ainda, mas a próxima sei não kkkkk. Preciso de uma academia clandestina 🙊🙊

Salve Mestre!!! Gostei da dica... não tinha pensado dessa forma. Vou experimentar nos dias de costa/bíceps e peito/ tríceps Grande abraço!!!

Cada um com seus problemas! hahahaha Sou gordo, mas sou feliz 😥 🤣🤣 😘 Eu sempre falo a real, metir só levaria vc ao contrário dos seus objetivos. Ser mais verdadeiro que isso é impossivel kkkkk Conte comigo Empurro mesmo, como, mesmo e cada um responde pelos seus BOs hahahahahhaa Aqui é bulk, deixa nós ser feliz!! 😆 Qual foi? Ta colocando o dedo na ferida dos zamigos? Vai ver a enxurrada de foto de pizza e hamburgue, cada um usa as armas q tem! 👏👏 kk

Que MARAVILHA Jojo! Os ganhos estão notáveis! Batemos os olhos nas fotos e notamos de cara! Bulk ta vindo! Realmente... fazendo MILAGRES em plena quarentena treinando em CASA!!! Mano, o glúteo... pelo amor de Deus! Fibrado!

OH Batata, eu fico vendo seus treinos e até escorre uma lágrima aqui no canto do olho , só de saudades ..kkkk Estão muito , muito bons.. se sentir maior e com mais força é sem comparação, né? o que vai fazer quando conseguir mais 3kgs?

Fala galera bonita! Tudo em cima? Passei uns dias meio zuado de novo, sintomas de gripe, tomando remédios, soro, hospital (o shape deu uma bolotada). Mas o peso subiu só um pouco. Ainda nos 2 dígitos. Estou me sentindo dolorido, cansado, quente por dentro, e alternando entre não querer comer e querendo comer tudo o que vejo na frente. Ainda estou todo entupido e com saudade da academia. Nos últimos dias não consegui nem andar um pouco..... Hoje tentei fazer uns exercícios lá tô tópico de treino em casa é agora tô muito morto. Torcendo para amanhã ser um novo dia hahahaha. De volta em casa então de volta a dieta. No hospital só não conseguia escolher muito o que me deram, mas tentei maneirar sem fazer loucura. Me sinto frustrado dessa vez....

08/04/2020 Treino 2 Rosca direta 5 x falha + rosca inversa cross 5 x falha Rosca martelo 5 x falha + rosca cross 5 x falha Rosca zottman alternada 5 x falha Rosca concentrada 3 x drop-set Abaixo como eu estava antes de querer correr, como fiquei e como estou nesses últimos 14 meses... Bons treinos

🔝🔝 SEMPRE ACOMPANHANDO...

Que isso fera... isso sim é um projeto.. sem academia, se adaptando... MASTER evolução... TMJ ☠️

Salve 08/04/2020 Treino 1 Barra fixa peg fechada + pulldown 4 series Barra fixa peg aberta + remada curvada peg fechada supinada 4 series Barra fixa peg fechada + remada baixa peg aberta neutra 4 series Barra fixa peg aberta + remada cavalinho peg triangulo 4 series Puxada alta pegada aberta + remada alta 4 series Final de tarde treino de bíceps e ante braço Completando 25 dias de bulk... e 15 dias de protocolo... inicio 81,0 kg e hoje 87,0 kg faltando 3,0 kg pro objetivo do bulk, talvez estique mais esse bulk se atingir o objetivo antes do tempo previsto... %bf aumentou pouco sendo mais retenção. Quero aproveitar para dar mais atenção aos inferiores que é justamente onde mais costumo perder nas corridas. Braços e pernas melhoraram, estava cansado de ficar magrelo para as maratonas... então o jeito é aproveitar essa quarentena pra crescer novamente.

Uau!!! Joaninha, como sempre, linda demais! Parabéns!!! 😘

Uma grande mudança já irmão!! Continua no foco que o shape ta vindo. TMJ!!!

MARAVILHOSAAAAAAA!!

é isso Marcella!! A gente começa a notar que não há como dissociar saúde e bem estar físico do mental.. tudo começa na nossa mente.. a gente aprende muito sobre disciplina, paciencia, perseverança.. passa a confiar mais em si mesmo, a ter mais foco... e ter uma comunidade para compartilhar medos , alegrias, e abrir um lado que muitas pessoas não estão dispostas a ouvir é maravilhoso. As amizades que conquistei por aqui me trouxeram um impacto profundo, são pessoas a quilometros de distancia, que nunca vi , porem que me ajudam , participam ativamente da minha vida, e são uma segunda família. só nao te chamo de doida porque tem dias q eu to assim tbm kkkkkkk e ter em mente que se vc quer melhorar e mudar, vc vai !!! Não importa a velocidade, o que importa é o caminho 🤗

Bom dia amigos !!! Vamos para mas uma atualização pontualmente @Apollo Galeno. Mas 15 dias, desafio mantido, foco e determinação. O ser humano é um, se não for o ser mais adaptável no universo. Não importam as circunstâncias, ele achará um modo para se adaptar, ser resistente ao ambiente e viver mesmo assim. Espero que tenha atendido as expectativas para essa quinzena. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 88,0/ 77,0 CINTURA: 82 ABDOME: 85 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal. CABELO/PELOS = Cabelos Caindo bem pouquinho. Pelos crescendo bem rápido. 0 a 100% A DIETA= 95 %. Bom sai da dieta um dia em uma refeição. HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário conforme orientado. TREINO= Hitt 7 x semana 2 X ao dia e musculação 100% , nesses dias adaptei o treino em casa ... Sem desculpas e sem mimi.. LIBIDO= Normal. ACNE= Sem aparição das benditas. MAMAS= Sem dor ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= ok! Aceito propostas. 2º semana - Cipionato de testosterona Landerlan subcutânea = 120mg/semana (dividido em 3 aplicações de 16ui dom/terça/quinta). Atual 83 dias Inicio Jejum 7h Segue o plano... Obrigado por tudo... TMJ SEMPRE ☠️

Dia de Atualização. Quero agradecer muito a todos vcs , não sabe a tamanha felicidade que estou, @Apollo Galeno vc é um anjo, Joaninha vc me motiva muito e gosto da confiança que tem em mim, sempre compartilhando suas ideias comigo de treinar na quarentena . Apesar de altos e baixos que tive pra treinar em casa eu nao desistir, cai ,chorei ,machuquei kkkk , acredito que meu shape estaria melhor se tivesse na academia mais estou amando me ver no espelho e perceber que mesmo lento meus resultados são notáveis . Pude perceber treinando em casa que a dieta é responsável por 70% do resultados e os treinos seria o complemento. Desculpas , algumas fotos foi repetidas 😂😂 So conseguir tirar foros agora a tardezinha, caso tenha ficado ruim eu tiro dinovo

É assim que estou mantendo meu físico natural em casa. Só isso e nada mais Tudo em 3 séries de 5 reps. SEGUNDA: Dorsal: barra aberta . Triceps : barra fechando a pegada. Biceps : fechando e invertendo a pegada. TERÇA: Peito: nas cadeiras...flexão apoio. QUARTA: Ombro: nas cadeiras..flexão invertida. QUINTA: Adnominal: proteja a cabeça, costas, quadril e canelas com esteira e/ou travesseiros...prenda os pés na cama e flexione....não tem problema se a cama levantar um pouco. SEXTA, SÁBADO E DOMINGO: Off.....não tem treinamento.

Boa tarde Mister! Sheipado heim!!! Esse relato acima é o slogan de quem VENCE. Que todos que passam pela mesma situação a dele...leiam isso! E vejam o Shape dele! SEM DESCULPAS!! A.....curti o gráfico de peso heim! Isso mesmo......faça as melhorias por tí! Aprenda a enriquecer seu relato por tí! Muito bom! O tanto que enriquece aqui é o tamanho de motivação que vc eestá tendo com o projeto! Vejo inicio de cortes no Shape.....abs marcando mais bem como todas os segmentos musculares que antes estavam volumosos....e agora começam a ser desenhados! Engraçado que vc irá sair dessa quarentena TRANSFORMER! kkkkkk Vão querer lhe dar multa desconfiando que está treinando em academia! kkkk

Huaauuuu...10kg de banha que foi embora! E olha o Shape vindo com força ai nessa atualização! Olha suas entradas no Abs!!! Isso ai é um primordio de um tanquinho viu!! Meu...não tenho nem o que falar de vc! Corpo obtendo ótimas respostas! Tudo ...praticamente tudo modificou em tí! Hoje vc tem uma saúde muito melho do que tinha lá atrás quando começou! Daqui para frente quero a atualização da glicemia capilar Atualização SIM/ Atualização NÃO. A não ser que queira colocar como controle.....mas do ponto de vista pela qual foi solicitado não tem mais necessidade de 15/15 dias. QUanto a dieta.....vc teve ótima resposta do seu corpo em relação a ela....e sendo assim vou aproveitar e ver se vem mais gordura nesse vacuo! Vamos seguir mais 15 dias...mas....vou colocar um mimo a mais nela para vc ficar feliz. Na proxima estimularei o Shape de outra maneira..... Dieta Em jejum= 1 colheres de sopa de viangre de maça em 300 ml de agua morna. Café - 06:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café Vit. C 250mg 25g Aveia 11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna Almoço - 12:00 70g arroz da sua escolha ou macarrão 100g de feijao 130g Frango grelhado Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 2 Azeitonas Vitamina D3 5000ui Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino) 1 dose de Assalt - Pré 01 banana prata + 3 quadradinhos de chocolate da sua escolha. - Pós dentro da academia Lanche - 16:00 1 colher de sopa Pasta de Amendoim 40g Whey protein - Vit. C 250mg 17:30hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agu Jantar - 18:30 70g arroz da sua escolha ou macarrão 100 g de Feijão 140g Frango grelhado 2 Azeitonas Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 1 Colher de Sopa de Azeite extra virgem Ceia - 22hs 03 Ovos mexidos Vit. C 250mg Água= 3,9 litros por dia Aeróbico= Até se acabar! Todo dia quantas vzs quiser! Próximas fotos na data = 22/04 TMJ

@Odin ?? @Rafaela60 caso ele não responda hoje amanhã dou sequencia. Siga a dieta e proporção que ele lhe mandou! TMJ

Jo eu so queria saber que exercícios trabalha este músculo? pq acho lindo ele bem destacado em vc. E pra falar a verdade me lembrei de uma coisa, qual melhor maneira de fazer Adução em casa? So estou conseguindo fazer a Abdução com elástico . Fico atrapalhada tentando fazer a Adução pq nao sinto o músculo trabalhar.

up

Salve 06/04/2020 Aquecimento Supino reto 1 x 15 x 50kg + crossover 1 x 20 x 10 kg lado Supino reto 1 x 10 x 070 kg + crossover 1 x 15 x 15 kg lado Supino reto 1 x 10 x 080 kg + crossover 1 x 15 x 15 kg lado Supino reto 1 x 05 x 090 kg + crossover 1 x 15 x 15 kg lado Supino reto 2 x 03 x 100 kg + crossover 1 x 15 x 15 kg lado Supino reto 1 x 05 x 090 kg + crossover 1 x 15 x 15 kg lado Supino reto 1 x 08 x 080 kg + crossover 1 x 15 x 15 kg lado Supino reto 3 x 15 x 070 kg + crossover 1 x 15 x 15 kg lado Supino inclinado halteres 4 x 12 + Peck deck 4 x falha Pullover 4 x falha Desenvolvimento 4 x 10 Elevação lateral 4 x drop-set Triceps testa + pulley 4 x falha Peso: 86,8 kg

Obrigada pelas palavras Marcella, no fundo, somos todos cheios de medos, inseguranças, e acho que sozinho ninguém consegue ir muito longe. Ter apoio, mesmo que seja apenas com palavras gera um impacto profundo na mente de cada um. Sou inspirada todos os dias aqui, vibro a cada conquista, sofro a cada dificuldade relatada, e apenas tento passar um pouco do que já recebi e ainda recebo diariamente. Muito, muito obrigada, você também é fantástica!! oh meu Deus 🙈 as vezes eu me surpreendo por fotos.. sabe, a forma que a gente se vê depende muito do nosso humor ne? kkk tem dias que a gente se acha o máximo, tem dias que acha que ta tudo dando errado.. eu fiquei feliz em ter melhorado.. não tenho mudanças enormes, absurdas e radicais, mas todo progresso é bem vindo, espero que nas próximas continue a melhorar, o esforço só aumentou nos últimos dias, acho que pra vc também , mas acredito que vamos colher bons frutos do que estamos cultivando 😽 acho que não apollo 🥰 to indo dormir pra acordar cedinho e colher o sangue pros exames Sobre meus treinos, consegui um par de halteres pesadinho , e ta me servindo muitooo, melhorou de mais . Porem ainda tenho menos opções do que na academia, pensei em manter um dia pra superiores e um pra inferiores e ir alternando.. To anotando tudo o que faço , e semanalmente vou aumentando repetições, adicionando isometrias, reps parciais, etc.. O dia de carbo baixo posso deixar no dia em que o treino for mais leve? alternando assim , hoje, domingo, o treino foi puxado, e eu fico com fome e meio tonta quando nao como mais carbo. Ah, acho que está dando certo... até minhas roupas de dormir que são folgadas tem ficado mais apertadas 🤗

Essa é a idéia.. o que der pra jogar como peso aí, joga! haha.. bom treino!!

@Mullm consegue uma montagem de quando ela começou? Valew pela prestatividade meu querido! Pode sim! Melhoras!

BOM....agora é a hora que eu entro........ Teve ótimos e excelentes resultados e sigo vc como exemplo de determinação.... Pelo peso do ciclo vou deixar como sugestão...... TPC= Ioimbina 15mg/dia (3 momentos do seu dia) por 10 semanas Tamoxifeno 20mg/ dia por 10 semanas Vitamina E HCG 2000ui/semana por 5 semanas anastrozol 0,5mg ds/dn (usaria na base do Feeling ou o mais correto seria se basear com exame de estradiol) Metformina 500mg dividido em 2 momentos do seu dia por 10 semanas..... E a dieta será seu grande trunfo no pós ciclo.... @Locemar tem razão....

Semanas 1 e 2 Clomifeno: 100mg/dia / Tamoxifeno: 40mg/dia / Vitamina E: 1.000UI/dia / anastrozol 0,5mg ds/dn + chá ervas afrodisíacas Semanas 3 e 4 Clomifeno: 50mg/dia / Tamoxifeno: 20mg/dia / Vitamina E: 1.000UI/dia anastrozol anastrozol 0,5mg cada 3 dias + chá ervas afrodisíacas HCG foi durante o protocolo...

Como vai fazer a TPC?

Salve galera... Bom, o diana acabou e resolvi encerrar o ciclo, sobrou uns 15ml de trembo... uns 8ml de nandrolona, enantato tenho uns 6ml, e acabei nem indo atrás do stano... Estou muito satisfeito com os resultados e não vejo motivos para prolongar o uso dos remédios no momento... Continuo na casa dos 88 kg porém bem mais seco, com volume e força... Foto de hoje Vou fazer a TPC certinho para poder curtir as festas mais tranquilo... Bons treinos

Esqueci da foto ... Shape atual Abraços...

Salve... Peso : 87,2 kg / Braço 43,5cm / Perna 63,5cm / Pantu 37,5cm / Antebraço 35,5cm / BF é o que está nas fotos...ss Bons treinos...

Valeu Apollo... vamos ver ao final do protocolo o que que eu viro néh kkkk... Abraços Pode crer Arnaldo... quanto maior o numero da idade mais fudida tá a lesão ... logo acaba por junta tudo e joga fora... Abraços

Esse ultimo ciclo comecei com 50 mg e terminei com 40 mg... O ciclo agora pretendo usar 60 mg durante 6 semanas... Abraços...

Diana esta usando em quantas mg por dia?

Salve galera... Semana fiz apenas 2 treinos... volto a treinar segunda com novo treino... semana ficou assim Segunda Levantamento terra / manhã 3 x 5 x 80kg 3 x 5 x 90kg 3 x 5 x 100kg 3 x 4 x 120kg 3 x 3 x 140kg 3 x 1 x 150kg Supino reto / tarde 3 x 5 x 60kg 3 x 5 x 70kg 3 x 5 x 80kg 3 x 5 x 90kg 3 x 3 x 110kg 3 x 3 x 120kg 2 x 1 x 130kg Hoje Agachamento livre / manhã 3 x 5 x 60kg 3 x 5 x 70kg 3 x 5 x 80kg 3 x 5 x 90kg 3 x 5 x 110kg 3 x 4 x 120kg 3 x 3 x 130kg 3 x 1 x 150kg Desenvolvimento militar / tarde 5 x 5 x 30kg 5 x 5 x 40kg 5 x 5 x 50kg 3 x 3 x 60kg 3 x 5 x 50kg Galera essa semana encerro o ciclo, apesar de ter praticamente um frasco de dianabol, a trembo da somente para mais duas aplicações, então vou guardá-lo para dezembro. Tenho enantato e nandrolona para manter a TRT disfarçada com 125 mg de enantato + 40 mg de nandrolona semanal até dezembro... daqui uns 20 dias faço exames pra ver a bagunça... Em dezembro ciclo pretendo fazer com (enantato = 500 a 750mg sm / nandrolona = 200 a 400mg sm / dianabol = 60 a 80mg sm)... essa semana já comprei parte dos remédios, até dezembro ciclo e tpc vai estar td em mãos... Corpo frio ... Peso: 86,8 kg Bons treinos

Sim, os ganhos são lentos mas estou curtindo bastante, semana que vem ou na outra faço exames novamente para dar uma averiguada, mas nos exames que fiz, colaterais mínimos... ciclo longo, 20 semanas... pena foi ter ficado doente justo qd entrou a trembo, mas tá bom, não vou reclamar... Bom, apenas para completar a atualização acima, estou usando hcg 250ui cada 4 dias, tamoxifeno 10mg todos os dias e anastrozol 1 comp cada 6 dias... não estou usando diurético. Colaterais, apenas pele um pouco oleosa, um pouco de insônia, algumas acnes, um pouquinho de tosse somente após aplicação, testículos no tamanho normal, libido bem alta, vai ser difícil me acostumar qd ela baixar rsrs, alto estima nem se fala, tiro selfie toda hora ... Uma coisa que me chama a atenção com o uso da nandrolona, é minha pele e minhas unhas... é muito perceptível a mudança nas mãos e nos pés ... a pele está ótima, tanto no rosto como no corpo... ano passado já tinha usado a nandrolona em doses altas e esse ano estou usando direto em slow doses... Abraços...

Acredito que com a deca logo logo vai estar a 100%! Abraço e as melhoras.

Oww.....tmj Rinoceronte. rs..... Imunidade é osso.......nosso corpo segura bem....mas é o que você falou....é vírus e bactéria de um...junta com vírus e bactéria de outro........faz uma suruba tudo isso.......chega uma hora que o corpo não aguenta mais barrar essa zona toda!!! Ainda mais um corpo que já segura uma onda de treino...Aes......dieta.....problemas do cotidiano....etc.... Melhoras.....depois fala ai que parou de chorar!! rs

O que acha da Glutamina?

Mas é vc quem está devendo vídeo executando o supino livre sem pesos falsos meu camarada kkkkk... Fico devendo, homens acima dos 50 só eu mesmo e a maioria que treinam aqui são mulheres... Não tenho pesos falsos e nem de borrachas, ridículo usar esses artifícios para enganar... é coisa para quem não tem capacidade... Abraços camarada...

Muito bom pocotó ... está no livre ou barra guiada ? sim... difícil, e pra ajudar, peguei uma baita gripe que acabou me prejudicando muito, inclusive derrubando peso para baixo dos 85kg e perdendo bastante força, mas mesmo assim, consegui bons resultados... Objetivo era 1rep com 140kg... só consegui fazer 1rep com 134kg mais 3 negativas com 140kg e 1rep com 150kg com ajuda... próximo treino de força espero conseguir Agora treinamento é outro e ainda estou me recuperando, treinando no máximo 4 vezes na semana, mas com muita intensidade... voltei a ganhar peso e estou na casa dos 86,5kg... Shape tá bacana... Sexta feira fiz um treino de pernas e costas ( barra fixa / agachamento / remada curvada / leg press / levantamento terra sumo )... ontem e hoje off total... Bons treinos...