Membros em destaque

Eu apenas tenho a agradecer vcs que aproveitam a oportunidade! Só posso lhe dizer que o resultado foi INCRÍVEL! E vou falar mais ainda....se insistir corretamente mais poucos meses irá conseguir resultado de competição em nível bikini! Quanto a queda de cabelo = estão caindo os fracos e que estão reagindo ao DHT da oxandorlona, porém em uso de minoxidil a 5% irá conseguir virar Rapunzeelll em pouco tempo! Quanto ao que virá daqui para frente , o @Foston já deu uma cantada na bola.......e eu concordo....apenas modificaria a dosagem, porem a via seria subcutanea. Deixo como sugestão de uso: Propionato de testosterona em torno de 12mg/semana inicial..... Dieta modificará........ Como andou comento desde que acabou o projeto? O que os que estão a sua volta dizem do Shape ?? PARABÉNS!!!

Apollo, bom dia ! Meu peso na data de hoje: 61,600 kg Obs. Eu sempre me peso na mesma balança e no mesmo horário.

Boa Tarde ☀️ PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 06/06 - Esqueci de me pesar 😬 Envio amanhã. 17/05 - 62,200 Kg 27/04 - 61,200 Kg 12/04 - 61,800 Kg 21/03 - 60,500 kg FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Boa / Boa / Recomeçando devagar. CABELO/PELOS= Ok / Crescendo bem mais rápido. ACNE= Nada ! LÍBIDO= Normalizou ! CLÍTORIS= Normal VOZ= Ok ! 0 a 100% A DIETA= 100 % SEMANA AES + DOSE UTILIZADA = Fechamos a 11 semana - 02 mg DSDN. Outros: 📌 Não estava em jejum quando tirei as fotos pq hoje treinei na parte da manhã, só tirei as fotos quando cheguei. 📌 Minha menstruação desceu hoje, está super desregulada, antecipou 09 dias. Ia comentar que a minha barriga estava muito inchada no final da noite, parecia grávida, mas hoje tive a bela surpresa da menstruação antecipada, acredito que o inchaço seja por causa da bendita. Mas que é horrível e, PQP, pareço um peixinho de vala com a barriga trincada, pavoroso ! Em relação ao peso, eu emagreci 😤, me pesei quando cheguei e bateu 62,100 kg, minhas roupas estão um pouco mais largas também. Amanhã envio o peso correto. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 📌 Não ! Se vc puder por gentileza me confirmar os detalhes que te falei sobre as bolachas de arroz e o tomate na última refeição. Ah ! Em relação a Citrulina tudo Ok, não tive nenhum problema com ela. Amarga que dói, ninguém merece !!!

Amigo @MOTUMBO depois de sair do estágio q vc saiu, 120kg para esse shape, até dentro da cadeia tu consegue um bulk! haha Só depende da sua mente, só depende de vc! Acredito que da tempo de meter um bulk e depois outro cutting para já subir no palco lá para o inicio do ano com o quadro mais avançado, proximo da normalidade, espero. ou vc busca o primeiro campeonato que abrir e já sobe assim, pq está acima da média fácil,...Ai meu brother.... É só ir buscar o que é teu!

Boa noite @Apollo Galeno, @Foston! A queda de cabelo até o momento não tem me preocupado, esses picos de queda acontecem quando fico um período sem tomar o pantogar, e desde que iniciei com a oxandrolona eu parei de tomar, pois queria ver realmente como iria se comportar, o quanto realmente iria cair! Já voltei com o pantogar e biotina, e vou pegar o minoxidil na segunda! Na academia muito elogios para os superiores, ombros e costas e quando estou treinando, ficam bem em evidência! Aqui em casa, todos sabem que estava ciclando, inclusive meus filhos, eu não quis esconder, até porque eles estavam atentos aos colaterais, como voz, por exemplo. Todos elegiam! Meu marido diz que estou com corpinho de modelo, mass reclamou que o bumbum diminuiu! Homens 🤷‍♀️🤷‍♀️😂😂! Apollo como sei que você sempre libera uma refeição livre no final do projeto, eu fiz ela ontem, comi um belo filé à parmegiana companhado de spaghetti e uma taça de vinho! Eu tenho um combinado comigo, só como algo fora da minha dieta, se valer muito, muito a pena! Tipo a vontade louca que eu estava de comer tudo que via pela frente, era só psicológica! Hoje comi um pouco mais de carbo do que estava na dieta atual, mas optei por mandioca e dispensei a colher de doce de leite! Tem 2 pontos que me preocupa em iniciar com o propionato já: As academias voltarem a fechar, a capital do meu Estado entrou em lockdown ontem dia 06, tenho medo que a medida se estenda aos municípios! E a queda de cabelo se intensificar! Vou pensar e amanhã já aviso! Obrigada meninos!

Oiiiii ... Claaaaro ☺️ Ainda tenho o Enantato 300 mg/ml e Oxandrolona 5 mg !

Joaninha, Amei o treino!!! Tenho certeza que será pesado kkk. Pelo que entendi, então, farei: segunda: 1 Lower Body terça: Upper Body 1 (está dois, mas entendi que é o primeiro) quarta: panturrilha e abdominal quinta: Lower body 2 sexta: Upper body 2 sábado: panturrilha e abdominal domingo: só cardio No mais, como sempre, desde o início, você tem sido a minha maior incentivadora! Muito obrigada mesmo por toda ajuda recebida, @Joaninha!!! 😘

Gostaria de manter esta postagem. Enviei mensagem para dois dos moderadores para remoção da postagem anterior. Caso possa fazer a remoção da postagem anterior, seria grata! Sim.. os exames mais completos datam de 2017. Quanto ao mais..fiz exames de rotina, sem qualquer interferência. Realizava consultoria online.

oi lia!! Estou tão feliz com a sua volta e com o seu foco de volta!! De verdade!! Aposto muito em você! Você pode não ter percebido, mas pelas fotos está beem mais fininha sim, esses dois kgs não sumiram do nada. Notei redução de gordura principalmente na cintura , na foto de costas. Parabens! Obrigada pelo alerta!! espero que mais pessoas vejam e não paguem por isso também, achei extremamente caro e sem sentido. Vou te deixar algo bem melhor, que eu faria no seu caso : Porém a rotina é para apenas 4 dias. Vou precisar que voce dê o maximo de si em cada uma, e nos outros dias pode deixar pra fazer abdominais e panturrilha, que tal? 1 Lower Body 100 passadas pra aquecer 3x de 10 de cada , seguidos: Agachamento frontal +livre +sumô extensora com caneleira 3s de negativa 4x10 Afundo barra: 4x10 com 3s de excentrica Stiff 4x10 descida lenta em 3s Elevação pelvica: 4x20 com 2s de pausa em cima , em cada repetição abdução de quadril com a caneleira : 4x15 Upper Body 2 Fly (deitada no chão , com duas anilhas nas mãos ) 3x12 reps Deenvolv. Militar 3x8 a 12 reps elevacao lateral +frontal + posterior 3x10 de cada um Remada alta : 3x12; Remada curvada (trazer a barra em direção ao peito): 4x10 Rosca alternada 3x12 triceps francês (como anilha): 3x12 Lower body 2: Agachamento Livre: 8x15 Elevação Pélvica 5x15 lev. terra sumo 5x15 Terra romano com pausa de 2s na porção mais baixa : 5x15 Flexao em pe com caneleira: 4x15 gluteo na caneleira com joelho estendido e depois flexionado 4x12 Elevação pelvica 4x25 Upper body 2 Pullover 4x10 (faz com uma anilha ou com a barra) Remada curvada pegadas pronada e supinada : (aqui vc traz em direcao a barriga mesmo ) 3x10 Desenvolv. Militar para frente e para as costas 3x10 reps Remada unilateral 4x20 elevação em Y : 4x20 Rosca Direta(barbell curl) 3x12reps Paralelas no banco: 4x20

Boa tarde, meus amigos! Essa é a minha primeira atualização do novo projeto, até então, natural. Ontem foi o dia da atualização combinada com o @Apollo Galeno, no entanto, o texto não salvou por algum motivo e ficaram apenas as fotos rs 😅. Vou reescrevê-lo, e fica a dica, sempre escrever o texto em outro app, ou salvá-lo, porque pode acontecer esse erro e, pelo que eu soube, não é a primeira vez que isso acontece! Em relação à dieta, segui o que fora proposto pelo @Apollo Galeno. Treinos, estou seguindo o que fora indicado pelo @Odin, contudo, como estou treinando em casa, precisei adaptá-lo e sei que agora ficou defasado para mim. Inclusive, pedi ajuda para a @Joaninha, também, para montar um treino novo. Considerando que tenho poucos recursos (um par de caneleiras de 10kg, barra e anilhas de 20, 10 e 5 quilos e um jump). DIETA: De 0 a 100, segui 100%. HITT: Não consegui realizar o hitt duas vezes ao dia, todos os dias. Ou seja, em alguns realizei apenas um treino por conta de indisponibilidade de tempo. Quando trabalho, acordo às cinco da manhã e vou até tarde... daí consigo realizar um hitt à noite, após o treino de musculação. Já nas folgas, consigo realizar um hitt pela manhã, após o café, e outro após o treino de musculação, à noite. HIDRATAÇÃO: 100%, com certa dificuldade. O tempo está frio aonde moro, e é um desafio beber tanta água... mas consegui! SUPLEMENTAÇÃO: 100%. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%, com as observações que fiz, acredito que posso atualizar e aprimorar o treino. Realizei 6x semana. OBS1: Eu disse que contratei uma assessoria online de um famoso treinador, no entanto, honestamente, não senti que me ajudou. Pelo contrário, eu me senti frustrada com a experiência! Como uma última tentativa, expliquei para ele os materiais que possuo e pedi um novo treino, porém, eu o achei tão ruim, que não o executei um dia sequer!!! Não quero ser antiética e o expor, contudo, em relatos anteriores cheguei a mostrar uma sequência de treinos que ele me enviou para que os colegas pudessem me ajudar a encontrar uma lógica. E, infelizmente, ficou claro que não há um projeto, ainda mais individualizado, como ele propõe e realiza propaganda. Entrei em contato com o atendimento dele e perguntei se havia alguma possibilidade de cancelar o contrato, e eu receber o valor correspondente aos meses que se seguiam, tendo em vista que contratei o acompanhamento anual, e me arrependi logo nos primeiros meses. E a resposta que eu obtive foi negativa. Enfim, ficou a experiência (os vídeos dele no Youtube são bons, ele demonstra segurança e etc, todavia, na prática, não foi assim comigo) e o prejuízo de dois mil reais! Eu fiz o comparativo das fotos e como sempre, não notei diferença. Mas ao comparar as medidas e o peso, as diferenças estavam lá! 20/05/2020 06/06/2020 Peso 61,800Kg 59,700Kg Bíceps D 29cm 28,5cm Bíceps E 30cm 29cm Pescoço 31cm 31cm Cintura Umbigo Quadril Perna D Perna E Panturrilha D Panturrilha E 68cm 76cm 99cm 57cm 57cm 36cm 36cm 66cm 75cm 99cm 56cm 56cm 36cm 36cm Eu realmente fiquei surpresa! Achei dois quilos muito para quinze dias... estou muito satisfeita!!! @Apollo Galeno, sua dieta tem mágica! Fica todo meu agradecimento ao @Apollo Galeno, @Joaninha e demais foristas! OBS2: @Apollo Galeno, no prosseguimento do projeto, é possível eu comer arroz e feijão? É a base alimentar da minha família e tornaria tudo mais prático para mim. OBS3: As fotos atuais são as com o biquíni azul. Mais uma vez, obrigada! Gratidão!!!

Diu de cobre, melhor opção !

Bom dia Família. Relato Diário: Medidas: Gráfico de Evolução: Fotos: Comentários: 06/06 1 - Resumo Projeto: 96 dias total, 17 dias desde a última atualização, 14 semanas, sem Dianabol, apenas Enantato e Nandro, 2 refeições livres, Treinos em casa, 50 a 60min de caminhada/corrida 5/6x por semana, aumento mais brando das medidas. 2 – Depoimento: 17 dias um pouco complicados, 1 lesão mais séria na perna, 1 lesão no ombro, alguns dias sem poder treinar, vários dias sem fazer cardio e menos ainda treino de perna, perdi um pouco a mão no BF, apesar de manter a dieta, sem alguns dias de treino intenso e cardio deu um aumento de gordura no abs. No final voltei com tudo nos treinos, perna só estimulo de leve no quadríceps e posterior sigo treinando “normal”, voltei com cardio. Mas é nítido a falta que fez o treino de quadríceps, perna direita menor, minha perna esquerda continuou evoluindo mesmo não mantendo o mesmo estimulo de antes. 3 – Dieta: Independente dos ocorridos, segui firme. Com 1 ref livre pós treino no FDS. 4 – Sobre os colaterais (Desvantagens): Não reparei nada agressivo que me incomodasse. 5 – Sobre os colaterais (Vantagens): Força continua aumentando, a libido deu um saldo depois do aumento da nandro e senti tbm que ajudou na recuperação do meu joelho e ombro das lesões. 6 – Lesão: Sigo com compressa fria e quente, melhorando os estímulos, alguns dores e o edema ainda no local. Mas melhorando. Obrigado.

obrigada pela atenção de vocês @Foston @Apollo Galeno, @Locemar

A queda é devido ao DHT da oxandrolona. Quando parar o uso, tenderá a diminuir. Eu no seu lugar faria aplicações de 15-20 mg dose total por semana) depois do ciclo e depois que a queda cessasse aumentaria a testo para 30-40mg por semana. Nos dois casos, dividindo a dose em dia sim, dia não (melhor opção) 03 x na semana. O gel é muito bom também, porém mais caro e ensejador de possibilidade de aumento de DHT. A forma em gel enseja aumento do DHT mais do que a forma injetável.

Olá sou nova por aqui ,treino há alguns anos Engordei muito na gestação e procurei recuperar peso nas atividades físicas É eu conseguir depois de uns 3 anos ! Treino com à 7 anos porém nos últimos anos tem sido difícil de manter a motivação, pois meu objetivo é ter um corpo de panicat hehe Procurei auxilo esse ano de um médico pra poder utilizar o hormônio de forma adequada Porém meu grande desafio é na alimentação, estou sem auxilo e acabo fazendo como acho ,já consultei por outras vezes com nutri mais não consegui me adptar a regras de horários nem pesar alimentos,sei que É de grande importância, mais eu acabo me frustrando e nunca consigo ir além..... Meus treinos também não sei se estao bons pra meu objetivo comecei treino novo essa semana junto com a oxandrolona... Gostaria de algum feedback vou postar fotos atual e ir atualizando de mês a mês por aqui ! Série de Treinamento Segunda quarta e sexta feira membros inferiores Aula de dança segunda e quarta feira Duração 1 hra Terça e quinta Superiores Suplementação Whey proteín 1x ao dia não tenho horário pra tomar ,tem dias que esqueço e não tomo Creatina durante o treino Dieta Nutricional Café da manhã É meu pré treino 9 hrs 1 ovo com 2 colheres de aveia e 1 banana Café preto sem açúcar Almoço Segunda a quarta proteína e carboidratos geralmente frango ovos e atum cerca de 150g 200g de carboidratos Terça e quinta sem carboidratos café da manhã 3 ovos mexidos e metade de um abacate com 1 colhers de pasta de amendoim Terca e quinta almoço e jantar Proteína 150g Sem carbos apenas legumes e saladas Sexta feira Sábado e domingo : almoço o mesmo que segunda quarta Nas sextas e sábados à noite dia do (lixo) (Domingo rotina novamente) Frutas ao longo do dia quando sinto fome fora do horário! (Meu maior desafio é a alimentação ) Não consumo carboidratos nos dias de treino superiores . Ciclos de Esteroides Anabolizantes & Drogas Afins Usei 50 doses de 1mg de testosterona em gel Nesse tempo de 62 kg fui pra 66kg 3 kg de gordura e 700g apenas de músculo Inicando atualmente agora com a oxandrolona Da seguinte forma segunda recomendação médica: Data início 03/06 1 e 2 semana 8mg de 12 em 12hrs 3 e 4 semana 8mg de 8 em 8 hrs 5 e 6 semana 8mg de 6 em 6 horas 7 semana 8mg de 8 em 8hrs

Acho que a @Joaninha disse exatamente o qie eu penso! Ficou linda! Super feminina, com volume super harmônico e simétrico. Parabéns!!!

Quero sim, e muito!!! 💪😅 🙈😊 kkk... Amor eterno pela reposição de glicogênio muscular e hepático!!!

Exatamente. Quero secar. E em Julho, caso já esteja com o percentual de gordura apto para utilizar e obter o melhor resultado possível.. iniciar a utilização do AES.

Talvez vc ainda não tivesse decido "querer" de verdade. Quem quer faz acontecer independente. Dessa vez demonstrou que quer! Fico feliz que começou a ler as dietas! kkkkk Nãp é miragem.....isso é o uso de frutose + açucar rápido! Reposição de glicogenio muscular e hepatico!

Ok mestre !

@Apollo Galeno, eu não conseguiria sem a sua ajuda! Muito obrigada mesmo!!! Pode ter certeza que virá outra quinzena de muito esforço e dedicação! Adorei poder comer arroz e feijão, porque ficará mais prático para a minha rotina alimentar almoço e janta com a minha família. Minhas observações são todas positivas! Fiquei muito feliz com seu feedback! A questão do hitt facilitará muito, não deixarei de fazer uma vez ao dia, 6x semana. Quanto aos danones, concordo totalmente! Na outra ocasião, talvez meu ponto de partida não tenha sido o ideal, porque os resultados vieram, mas aquém do que nós esperávamos. Está mais do que combinado que eu vou aguardar a sua sugestão para iniciarmos. Por último, o doce é uma miragem? kkk (a mandioca eu não li, será que estou lendo coisa agora!? kkk) Gratidão, @Apollo Galeno!!! Ótima semana para nós!

Boa Noite.... Bom...agora me deu orgulho de poder gastar meu tempo para ajudar..... Quando vejo as coisas 100% e as fotos traduzem o resultado....não tem coisa melhor! Isso sim dá vontade de ajudar.........lindo de ver! Ainda não entraremos com nenhum fermento....quero que a frequencia de acertos vire um hábito......e desse habito tenhamos resultados e assim depois quando usar danones teremos resultados mais concretos e gritantes! Vamos realizar pequenas modificações na dieta..... Quanto a sua base alimentar= vou colocar pq agora isso nos permite.... Nos dias de trabalho: - 05hs acordo = 300 ml de agua mora com 2 colheres se sopa de vinagre de maça. - 07h30 = 1º café da manhã: 3 ovos inteiros + uns 100g de Banana +150 ml de iogurte Natural + café sem açúcar + 1 capsula de ômega 3 - 10hs 2º café da manhã: = 30 g de amendoim - 13hs almoço: 70 g de arroz da sua ecolha + 100g de feijão + 120g de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + Salada Sempre Obrigatório + 2 azeitonas + 1 capsula de ômega 3 + 1 comprimido de vitamina D - 18:30hs pré treino (1 hora antes do treino): uma dose de whey + 30g aveia em flocos 19:00hs= 1 xicara de café sem açúcar + 3 g de creatina - 20hs treino de musculação - Pós treino dentro da academia= 2 Bananas + 1 colher de doce de leite ou leite condensado - 21h30 pós treino: 130 g de arroz da sua ecolha + 100g de feijão + 120g de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + Salada Sempre Obrigatório + 2 azeitonas + 1 capsula de ômega 3 + 2 colher de sopa de azeite extra virgem - 23hs ceia: 2 ovos +150 ml de iogurte Natural - 1 hora antes de dormir= 1 comprimido de magnésio Nos dias de folga: Apenas junte os dois cafés e coma as 10hs. Agua= beber 3,1 litros de agua diaria pelo menos! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x na semana 1x ao dia! .( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 21/06 (Quem sabe não entramos com os danones?!?!) TMJ

Meu objetivo é hipertrofia muscular. Lograr êxito com ganho de massa muscular. Contudo, eu acredito que preciso para subir "ganho mais secos" perder a gordura que se acumulou com a quarentena. O que acha? Precisarei atualizar. Quais os essenciais.. pra eu solicitar a requisição! Está aí o rebuscado objetivo ☺

Boa Noite. 3 anos do ulitmo exame ??? Não tem como termos segurança com esses exames! Quais são seus objetivos atuais ? Não entendi.....ficou confuso para entendimento.

Boa Noite Carioca.... Poderia por gentileza postar foto dos seus danones ? Ou pelo menos a miligramas de cada um deles que tem em mãos ?

@Joaninha conseguimos avaliar com essas fotos ?

Melhor ainda= DIU de cobre com prata

Irá colher exame após tudo isso?? Pq não colhe novo exame de vitmaina d3 apos 3 dose ?

gente por algum motivo n saiu no post de cima Idade:24 Altura:170cm Peso:64kg Cintura 70cm Quadril 105 cm Busto 93cm Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Diu mirena Problemas de Saúde e história de cirurgias: nada Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= N tenho 😭 Tempo de treino: 20 a 40 min 3x musculação inferiores, 3x superiores +abs Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: anavar hi tech 1 comp a cada 12h 30 dias Creatina 1x dia pré treino Whey isolado Black skull 40g dose 2x dia Divisão de treino e horario do mesmo: 30 min depois acordar Vou anexar fotos do treino, tenho uma barra de 15 kg e faço 2 tempos alguns exercícios ou lentamente pra pegar mais(queria dicas nessa área) Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 5:50 banana + whey +creatina +anavar 6:30 treino 8h café +3 ovos +torrada integral +ricota 30g 12h vegetais (salada congelada) +120g proteina frango/carne/peixe + 1 ovo 16h lanche fruta 19h proteina 150g + rap10 integral +whey +ricota 60g Objetivo principal : construção de glúteos

Olá meu caro Mu !! ❤️ É muito bom quando chega o dia de sua atualização. Sempre me dá muita satisfação em ver seus resultados, e muito trabalho ao analisar e tentar visualizar pontos fracos. Bom.. por onde começo.. Primeiro, parabéns! Sei que esses últimos dias foram muito difíceis, e quem vê por aqui não imagina o quanto foi desanimador e complicado manter os treinos, a rotina , ter uma noite de sono tranquila mediante esse pequeno "acidente" na sua perna direita. Nunca duvidei da sua força e resiliência, acho fascinante o quão rápido você consegue sair de uma situação complicada, e como direciona maravilhosamente seus pensamentos em relação aos seus objetivos. Mais uma vez, você se superou e surpreendeu. Você foi genial! Um bom treino de pernas faz falta, não só para o quadríceps, mas para o corpo todo . Mas, olha que interessante.. lesionar o quadriceps também te fez prestar atenção e focar um pouco mais nos posteriores de coxa. .. Os quais precisavam de atenção , e obtiveram melhoras. Aguardo pelos seus treinos de perna a todo vapor. Tenho um leque de ideias. Vou adorar vê-lo sofrer. Mais do que os ombros, por favor. Você tem conseguido lavar suas costas ? Ainda passa nas portas? Tem conseguido andar pela casa sem derrubar objetos? 😂 Gigante!!!🥰 Sobre medidas e fotos: Seus ombros realmente melhoraram muito!! arredondaram bastante, era uma deficiência acentuada, não pela falta de volume no geral, mas pela falta de simetria em conjunto com o restante , peito/braços/trapézio. Suas fotos todas melhoraram!! fico feliz ao ver que tem se dedicado mais a isso, acho que já notou o quanto isso te deu mais destaque, todos perceberam como ficou melhor assim!! Quanto mais treina= mais confiante= melhor!! Outro ponto que me deixou bem feliz foi ver como melhorou sua dorsal, sei que ela tambem era o foco.. De costas, mesmo sem expandir é possível ver como vc ganhou amplitude e espessura. Seu trapézio é muito bonito!! Tendo em vista que você procura algo mais estético... Agora é hora de criticar : - Continue trabalhando os ombros, principalmente a parte frontal , para deixá-los bem arredondados e saltados. Desenvolvimentos com uma barra maior vão te ajudar muito.. vc vai ver a diferença. - Tome cuidado com os treinos de biceps/triceps para que eles não pareçam maiores que os ombros -Voce notou dilatação no abdome com esse volume de comida? Já que agora vai ter dias com volume menor, tenta começar a praticar um pouquinho de vácuo , em jejum, pelo menos 2-3x por semana. Isso vai fazer diferença e te trazer mais harmonia. Vamos tentar criar um formato de corpo em formato de V ou de X. Sei que não é cutting ainda, mas olha, o quanto antes vc começar, melhor , quanto mais musculos vc tem , mais dificil fazer. - Continue dando atenção para a dorsal: Acho que assim como eu, você fez um bom trabalho desenvolvendo a parte superior das costas, trapezio , romboides, etc.. agora é hora de levar o latíssimo dorso para o mesmo nível. Sei que é muito complicado sem as maquinas da academia, mas tente fazer barra com a pegada invertida( use uma carga extra), quando for fazer remadas com halteres controle a amplitude , e suba o máximo que conseguir .. e quando for fazer remada curvada não deixe de usar uma amplitude bem maior, torso paralelo ao chao, e suba seguindo o arco natural da dorsal. Acho que vc sabe do que estou falando... Considerações Finais : Achei bem legal o cuidado que o apollo teve com a sua dieta para os proximos dias.. sei que vai ficar meio puxado pra vc os dias de carbo baixo, é quase a mesma quantidade de comida que tem no meu dia baixo , eu acho kkk então.. segura as pontas, eu te acompanho mais nessa !! o resultado vai ser muito bom! Daqui pra frente vão aparecer mais críticas e mais cobranças, se prepare Mu, você vai longe!! TMJ!!❤️

Obrigado, muito importante esse seu feedback, pois dei bastante foco em deltoides, dorsal e pernas (até a lesão), mas só n fui pior nas pernas pq ainda mantive um bom treino de posteriores. Objetivo é correr atrás desse preju, igualar a pernas e colocar mais volume e permanecer com dorsal e deltoides. Show, pode deixar! Já deu para matar bastante a vontade. Então: Vou fechar o Enantato amanhã e iniciamos com Cipionato na terça. Restante fica conforme a o cronograma a baixo, certo? Se quiser modificar algo, perna só n pode ser proximo de dorsal pq basicamente só consigo fazer terrar e variações do stiff, a lombar fica no limite e meus exercicios de dorsal são basicamente remadas. TMJ

Ok! Em breve voltarei com as fotos ! Obrigada @Marcella30, pode acompanhar, com a ajuda de vocês e minha dedicação conseguirei! ❤❤

Oi Apollo!! Estou tomando um comprimido de Vitamia D3 50.000 UI por semana. Serão 8 semanas de "reposição". No vemos no dia 01/07!!! #focada

Bom...vamos lá: Vc obteve um grande volume de membros superiores! Absurdo como cresceu! Como está grande e como corrigiu algumas falhas de simetria (principalmente de deltoides). Sobre os cambitos melhoraram tbm, porem com a lesão isso segurou um pouco seus ganhos.....mas mesmo assim temos grandes membros superiores! O que eu penso agora..... Quero dar uma elasticada no seu metabolismo e ver se conseguimos colocar um BF mais seguro para não virar festa junina nesse shape! O objetivo e melhorar sensibilização de insulina....... Vamos brincar pela primeira vez de ciclo de carboidratos.........portanto.....aqui acaba refeições livres! Coloque seu desejo nos proximos 15 dias na refeição pos treino. Projeto Sugestão= Já deu muito tempo de Nandrolona para minha opinião....porem se pesar o custo beneficio de tirar isso agora que está se recuperando acho nada proveitoso.... Vamos manter mais 2 semanas (16 semanas totais de Nandro) . Quero mantenha os 75mg por aplicação de Nandro e depois de 1 semana diminua para 50mg por aplicação.....na proxima volta já não usaremos ela.Mudar o ester de testo para cipionato, porem manter a mesma mgs. Aqui usaremos tempo de 14 dias para concentrar bem o cipionato e quando der os 14 dias já começar com o Diana (e assim não precisamos esperar contra tempos com um ester novo). Ou seja Nandro (3 aplicações semana )= 75mg/ aplicação -> 1 semana depois -> 50mg/aplicação. Cipionato (3 aplicações semana )= 100mg/ aplicação Carbos altos Proteina=230 g/dia. Gordura=60 g/dia. Carboidrato=600 g/dia. Carbos Medios Proteina=230 g/dia. Gordura=60 g/dia. Carboidrato=350 g/dia. Carbos Baixos Proteina=260 g/dia. Gordura=80 g/dia. Carboidrato=100 g/dia. Agua= 5 litros dia ( 1,5 litro pelo menos desses durante seu treino), Aerobico= 7x na semana. Aguardo tabelaSSSS e por favor os dias dos membros de treino para poder distribuir os dias de cada carbo.

Fala grande Mestre. Conseguindo manter esses 3 digitos, desceu, subiu! Show, bom ler isso! Vamo para cima, quero ganhar mais, igualar essa perna direita a esquerda e manter a evolução. 1 1/2 bujao de enantato 1 1/2 de Nandro 100comp de Diana 1 Cx fechada de Deposteron Tem como eu falar que não confio? Nem se eu quisesse! haha TMJ

Master Guerreiro! Monstrinho de 100k! As lesões e a falta de aerobico deixaram visivel no abs que o bf deu uma subida.....mas na minha opinião nada que suje o resultado ESPETACULAR todo até aqui! E agora? kkkkk O que temos em mãos? Outro ester de testo ? Confia na intensidade dos seus treinos caseiros ? Pilar! Excelente!

Oi! Bem vinda ao seu novo projeto! Faça como apollo lhe orientou. Baixe algum app que conta seus macros (de acordo com oqe ele lhe passou), coloque cada uma de suas refeições e veja se elas baterão os macros. Está fácil trabalhar com seu shape! Vc vai tirar de letra! Acompanhando!!

Mestre! LDL eu postei. Acho que não postei triglicerídeos. Vou postar aqui. Não fumo e nem bebo e também não tomei remédio algum para possíveis doenças.

Já te passei o norte! Largue o sul e siga pro norte!

@Apollo Galeno continuo com a dieta que estou fazendo? em relação ao anticoncepcional irei fazer uma avaliação para o implante do Diu!

O troféu é o meu MUITO OBRIGADAAAAA por vc ter errado! kkkkk só posso dizer: UFA! 😅 Sabia que algo errado não estava certo! 😂 Combinado, Mestrinho Querido!

Realmente a palatinose costuma ser propagandeada como um bom suplemento alimentar e pelo visto não é nada excepcional. Essa é a única vantagem sobre o açúcar, certo @Carlos Eduardo Martins? Mas existem outras fontes de carboidratos muito melhores para a dieta.

SIm....o @MOTUMBO está de parabéns mesmo! Se analisar alguns perfis aqui verás que tem nomes prontos para brilhar........ Acredita que o mesmo tem nivel de competição para um estreantes Sampa ? Como aconselharia o mesmo a treinar poses por conta ? Vou aproveitar de vc e sua experiencia com o "Show" e outras coisitas mais, ok!?! Se assim o permitir....... Tbm discordo muito! Estou junto contigo @Odin!! Acho que ele esqueceu que fez isso na "QUARENTENA" ..... Sem contar que antes ele era o proprio carro da ULTRAGAZ.....primeiro esvaziamos a cacamba da FORD RAPTOR...e agora.....sabemos com mais inteligencia quanto de torque podemos colocar no motor da FORD e iremos descobrir quanto de carga essa FORD consegue la MUSCLE CAR Meu queridão........veja os calendarios de competição que possuem aqui em Sampa...... Meta na sua cabeça o que quer e BRILHE! Condicionar sua capacidade a segundos ou terceiros causais é burrice! É andar com um freio que freia sempre na hora errada! kkkk Lhe pergunto: " vale a pena gastar uma carta tão importante?"

Interessante Foston... E a primo? vc já usou ou testou na sua mulher? ahh, sobre o superdrol que havia lhe falado, ele não é o masteron propriamente, veja: "Methasterone, also known as 2α,17α-dimethyl-5α-dihydrotestosterone (2α,17α-dimethyl-DHT) or as 2α,17α-dimethyl-5α-androstan-17β-ol-3-one, is a synthetic androstane steroid and a 17α-alkylated derivative of DHT. Mebolazine is formed by hydrazone formation between two equivalents of methasterone with one equivalent of hydrazine. The synthesis of methasterone is first mentioned in the literature in 1956 in connection with research conducted by Syntex Corporation in order to discover a compound with anti-tumor properties.[9] In a 1959 research journal article, it is initially mentioned and is elaborated upon where its method of synthesis is discussed in greater detail, its tumor inhibiting properties are verified, and it is noted as being a “potent orally active anabolic agent exhibiting only weak androgenic activity.”[10] The results of subsequent assays to determine methasterone's anabolic and androgenic activity were published in Vida's Androgens and Anabolic Agents, a dated but still standard reference, where it was noted that methasterone possessed the oral bioavailability of methyltestosterone while being 400% as anabolic and 20% as androgenic, yielding a Q-ratio (anabolic to androgenic ratio) of 20, which is considered very high" Superdrol= 21 carbon atoms, 34 hydrogen, 2 oxygen. Masteron= 23 carbon, 36 hydrogen, 3 oxygen O que a maioria das pessoas que usou concorda : I have used both and they are completely different results and side effects. Masteron makes your muscles much harder and vascular if your body fat is low enough. It doesn't do much for size gains. Superdrol is very good for lean muscle gains. In my opinion it's the strongest oral and gives better gains then dbol or Anadrol. Everyone reacts differently so some people may disagree with me on that. But superdrol is so toxic that it's not worth using. A lot of people who have used say they feel like shit. And I agree, it made me feel sluggish and tired all day. The gains were amazing but not worth it in the end. Pelo que vi, alguns consideram o superdrol como a versao oral do masteron, porém são diferentes.. o superdrol seria beeeem mais anabólico que o masteron, porem seria muito agressivo ao fígado, todos que usaram classificaram ele como o oral mais forte em termos de ganho e de força, mais que o anadrol, mais que a diana. Achei interessante, porém fica só no imaginário mesmo. Nunca vi para venda.

Spyke minha opiniao é q vc nao use nenhum esteroide ou anabolizante.Pois se vc tiver determinacao,forca de vontade vc consegue ficar com um corpo legal sem isso.Seguindo uma dieta legal fazendo um treino especifico para cada objetivo garanto que vc consegue nao vai ser facil e nao vao ser do dia pra noite,mas acredito que vc ficara satisfeito com o resultado conquistado naturalmente.Ei li um artigo que para vc comecar a pensar em usar AEs vc tem que ta com uma estrutura corporal ja preparada,ou seja ja esta treinando num ritmo ha um certo tempo,ou quando vc chegar no seu limite natural,vc msm citou que treinou mais parou por um tempo.Mas msm assim como opiniao pessoal eu nao indicaria ate pq vc nao pretender ser fisiculturista certo?Entao axo q nao vale apena.Tudo na nossa vida que a gente tenta pegar um atalho a gente pode "ficar" no meio do caminho.E esse "ficar" quero significar vc pode ficar enfermo por causa disso,como por exemplo uma tumor,um cancer no figado,uma hepatite por que se vc tomar sem acompanhamento medico vc pode prejudicar sua saude.Pesquisa no google sobre pessoas que tomaram e os problemas de saude que tiveram ao longo prazo.Entao nao sei qual é o seu objetivo se é pra pegar mulher se é algo dentro de si que vc quer realizar,mas garanto que vc consegue sem usar nada.Vc vai ralar pra conseguir,vc vai,mas garanto q vai valer mais apena,ajusta uma dieta um treino,se for secar faz uma dieta mais restritiva,um aerobicos,varia o treino e com o tempo vc vai sentir resultado,pesquisa sobre suplementos para vc ver o q se enquadra mais no seus objetivo pede dicas como vc viu q os brothers aq do forum ajudam muito,assiste videos no youtube,garanto que vc vai ficar muito mais satisfeito e com a saude em dia.Eu posso falar por experiencia propria,como tbm tenho colegas q ficou grande ou com o corpo trincado sem usar nada.Boa sorte!

Após um tempo, sem internet, correndo atras de móveis e eletrodomésticos, consegui colocar a vida no lugar e estou de volta. Esse é o melhor sentimento de todos, a expressão no rosto de quem não te ve a tempos. só quem ja passou pelo processo de finalização sabe a doidera que é: surreal, desesperador e divertido ao mesmo tempo. Isso significa muito pra mim, principalmente vindo de você que é uma das maiores inspirações pra todos do forum. O engraçado é que realmente a transformação foi muito rapida, eu mesmo ainda não me acostumei, as vezes desacredito que consegui chegar até esse ponto. Essa foi uma dica de ouro, sempre me pergunto como você consegue sorrir e posar tão tranquila. Ainda bem que posso tirar a cabeça das fotos, voces adorariam ver minha cara, parece que vou explodir kkkkkkkkkkkk Quanto a campeonatos ainda não da, fui prestigiar um evento pouco antes do isolamento. Em relaçãoa volume estou ok, mas falta muita definição. Um passo de cada vez, pra quem começou com quase 120kg, ja foi um progresso enorme. No proximo cutting vou tentar chegar no nivel de competição. Cara.... Muito.... muito obrigado pelo seu comentario. Comecei esse projeto buscando ajuda pra melhorar minha estética e saude. Saber que mesmo que seja um pouquinho, estou ajudando outras pessoas a se levantar como fizeram comigo, é simplesmente incrivel!!! Muito obrigado mesmo. Perder 20kg sozinho não é pra qualquer um, você vai muito longe ainda. Ta de parabéns. Vlw. cenas dos proximos capitulos?? Chegar nas suas dorsais kkkkkk sempre fico impressionado com essas asas (aja RedBull kkkkkkk)

ATUALIZAÇÃO DA SEGUNDA SEMANA (parte2) Hello amigos!! Comecei a utilizar a nandrolona e um pinguinho de testosterona nos ultimos dias. Acredito que apesar da meia vida da nandrolona ser curta, estou começando a notar aumento e diferença visual agora. Nas proximas semanas terei resultados mais sólidos, esse é só o começo.. Vejo pequenas diferenças, principalmente na dorsal.. ta larga como nunca esteve, de costas eu tenho um V formado, até mamae que não entende nada sobre isso notou o formato, fiquei feliz!! Continuo dando foco nos inferiores, nas costas e nos ombros. Tambem estou treinando panturrilha com mais frequencia, estao ficando mais durinhas, entao daqui a pouco apareço com elas pelo menos 1mm maior 😂 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 64 kgs / 65 (meu peso muda e varia muito conforme os dias , tem dias que atinge 66, dias que fica em 64.. mas fazendo uma media sei que teve aumento ) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Melhorando TREINOS: Estava me sentindo cansada, então vi que não adianta tentar tirar sempre o máximo de mim 7 dias por semana, não quero ficar lesionada e preciso de recuperação. Posso nao trabalhar com cargas muito altas, mas meu corpo também pede descanso. E eu negligenciei isso por muito tempo. Atualmente sinto umas dores nas costas todos os dias, e agora invisto mais em alongamentos e reduzi a frequencia de treinos de pernas e de costas. Vou melhorar. Domingo: cardio (2) + abdominais e panturrilha Segunda: perna (dividi em dois momentos do dia) terça: peito e ombro , e panturrilha quarta: gluteos e abdominais quinta: ombros , e costas, triceps (+panturrilha) sexta: pernas (dividi em 2) sabado: ombro e dorsal e biceps (2cardios) Minha gym está legalzinha, depois que arrumei meu sistema de polia baixa, consigo fazer extensora, flexora, remadas, um monte de acessórios que me ajudaram . Na academia é mais fácil, porém estou conseguindo fazer bons treinos , tanto que senti a necessidade de por o pé no freio para não exagerar e me machucar. CABELO/PELOS= ainda não aceleraram o crescimento ACNE= rosto mais oleoso, porem elas geralmente aparecem quando fico nervosa.. LÍBIDO= maior CLÍTORIS= leve inchaço VOZ= Normal, porém algumas vezes parece ter algo na garganta como se ela quisesse inflamar. OUTROS= Estou mais intensa! emoções e sentimentos a flor da pele, sinto tudo com mais intensidade, um pouco menos de paciencia, eu acho. 0 a 100% A DIETA= 100% Sigo bem. A fome aumentou.. consideravelmente. Como como nunca comi na vida, as vezes a barriga fica tao cheia que preciso parar um pouco antes de fazer qualquer coisa. Acho que meu metabolismo acelerou. Estou suando muito , e mais ativa. Dia de carbo médio/baixo sinto algum incomodo Gostaria de trocar o arroz do pre treino por batata inglesa @Apollo Galeno, tem problema ? to com arroz de mais kkkkkk mas posso manter ela do mesmo jeito por mais uns dias se quiser ver o que acontece, to conseguindo lidar bem com ela. Sobre as fotos: Minha dorsal/peitoral estao maiores.. Não sei se da pra ver mas meu posterior também ta melhorando. Tem alguns detalhes que consegui ver melhor nas pernas .. talvez nao de pra ver nas fotos, mas acho que daqui a pouco vou conseguir mostrar melhor pra voces. As fotos da esquerda sao de 15 dias atras! Fotos extra pra mostrar outros detalhes que estão aparecendo melhor agora: Tá, eu sei, nao tive nenhuma mudança absurda, Acho que dessa vez vi mais diferença no visual (pessoalmente e fotos) do que pelas medidas. Espero que vcs consigam ver alguma melhora tambem, tenho me esforçado, como sempre bulk é lento.. gradual.. há dias que me sinto gorda, mal, dias em que me sinto fina, e acho que está dando errado, acho que se der uma apertada consigo ver uma celulitezinha, maaaas nao vou ficar procurando isso não.. tem muita coisa pra eu me preocupar alem disso. Novamente, obrigada por não desistirem e estarem sempre presentes. Amo vocês!!!

Boa noite Galera!!! Chegamos ao dia final do projeto dia 249, mas vamos dizer dia 250 pra ficar mais bonito hehehe. DIA 250 - ATUALIZAÇÃO FINAL (desse projeto e que venha o proximo kkkkk) Semana final, nem preciso dizer que foi terrível, pouquíssima comida, muitos aeróbicos(3x ao dia), baixa hidratação, treinos puxados passando mal. Mas a experiencia é incrível, por um breve momento consegui ver um pouco do que os profissionais passam, sem duvidas é o esporte mais difícil do mundo. Lutei por muitos anos, até em nível competitivo, mas nem de perto a exigência com disciplina, dieta e treino são tão extremas. Cheguei ao peso final de 92,5kgs (inicio 118,5kg), é inimaginável pensar que perdi 26kgs ao longo desses 8 meses, mantendo um bom volume muscular. Iniciei o projeto com pouca ambição ,dado que estava muito acima do peso, tinha o objetivo apenas de perder um pouco de gordura e passar menos vergonha na praia. Cheguei muito alem do que pensei que poderia, é impossível conter essa felicidade (perdi todas as roupas antigas, mas vale muito a pena kkkkk). ] AES: Felizmente durante todo processo não tive nenhum colateral aparente, apenas um pouco de nascimento de pelos FOTOS e VÍDEO BÔNUS: Poderia falar a noite toda o quanto me sinto feliz e bem em relação a essa transformação, mas um video vale mais que mil palavras. (Dessa vez me empolguei, tinha que compartilhar isso com vocês e passar um pouco de vergonha gratuita kkkkkkkkk) @Joaninha, preciso fazer um curso de poses com vc!!! SENHA: 9464 TMJ

Se não for pensar no custo x benefício; Alpha Pharma. Se for pensar no mais fácil de encontrar e de boa qualidade; Landerlan. Mas produto original depende muito da tua fonte. Quanto mais conhecido, maior é a falsificação.