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Apollo Galeno
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Thiago Carneiro
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Conteúdo com mais curtido em 31/01/2021 em todas as áreas
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Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
Kalisse30 e 3 outros reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
4 pontos@Fostona verdade é que se tratando de fisiculturismo não existe uma regra clara para todas as pessoas assim como podemos usar na medicina. Acredito que um bom "feeling" seja o o segredo de qualquer boa esttratégia de treinamento. Apreendi em alguns ano de quebrar a cabeça e estudo que temos algumas diferenças entre "percepção de esforço (aquela dor do cão que sentimos quando fazemos uma super serie por exemplo) e existe a hipertrofia (que envolve aumento do tamanho do musculo bem como os cortes musculares dependendo da fase a qual nos encontramos) e que as vzs não se manifeta com dor momentanea. A idiea de tabela é intuitivo para VENDER os cursos dele......e para um iniciante acho interessante. Fora isso acho perder tempo e tecnologia. Como vc mesmo disse....... O @Logan_82 fez algo que achei incrivel (para o forum) que foi abordar em forma de tempo (semanas) a avaliar como foi o desempenho da pessoa com determinado ciclo de treinamento podendo estender ou não esse tempo (feeling). E aqui morava um problemão que não sabia como resolver.....passar treino para as pessoas = impossivel, porem orientar como os treinos devem ser feitos = totalmente possivel. E essa peridodização e orientação quanto a como devem ser feito os treinos irá fechar o tripe de um bom "Shape", veja que até hj aqui no forum tinhamos uma boa dieta, acompanhando um bom empilhamento de ergogenico MAS não tinhamos uma direção correta de como orientar no treino. E agora.....com essa junção e com os seus ensinamentos (SIM vc é uma cara FODA) veremos Shapes bons ficando melhores ainda. No mais acredito que quando nos fazemos sinergia em contribuições e ideias.....nos criamos sempre algo novo......nos mudamos a otica das coisas......e com isso......as pessoas ganham de maneira individual e a ciencia ganha tbm. Esse mesmo treinador gosta de criticar "quem copia" as coisa, mas nesse mundo......."NADA SE CRIA, NADA SE PERDE TUDO SE TRANSFORMA.4 pontos -
Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
Kalisse30 e 3 outros reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico
4 pontosÉ o meu caso. Eu entendo que desenvolver, recuperar, "regenerar" (como usam atualmente) não é algo previsível em planilhas. Dependendo da genética individual, da alimentação da semana, da carga de esteroides, tudo pode variar em questão de 02 a 05 dias. Por exemplo: se estou fazendo um supino com 80kg e entro com decanoato a 300mg/semana, na outra semana estou fazendo supino com quase 120kg. Se minha alimentação estiver com menos carboidratos, eu não consigo fazer a mesma quantidade de séries que faria com o carbo alto. Enfim, dependendo do dia, eu consigo render mais ou menos no treino e não é uma tabela contando as minhas séries e repetições que vai otimizar meus resultados (como contar a repetição e o peso de quem faz dop sets "intermináveis"?), mesmo porque em alguns exercícios eu sequer conto as séries ou repetições: uso do método intuitivo (quem conhece o sistema Weider conhece o que estou falando). Eu treino minha esposa, e já coloquei ela pra fazer 12-14 séries de um agachamento rack. Ela recupera os quadríceps super rápido, sequer sente dor pós treino: é algo dela. Enfim, acredito em treinos extenuantes, sem tudo "tabelado". Contudo, para o iniciante, reconheço que algo assim tenha alguma valia; mas para atletas - amigos meus por exemplo, que já agacharam com 300kg e fizerem tríceps na testa com 80kg - e pessoas que conhecem os limites individuais e sabem quando o excesso NAQUELE DIA será lesivo ou não, algo assim ao invés de contribuir será um confuso limitador. Bruce Lee chamava a tentativa de organizar as artes marciais em katas e as técnicas de defesa ensaiadas com facas (do tipo, se ele fizer isso, você faz isso) de "desespero organizado", porque não se pode limitar/organizar aquilo que é fluído. Em tempo: não sou contra a periodização - eu mesmo adoto e faço um grupo muscular por dia - ; eu sou contra o preciosismo.4 pontos -
Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
Agan81 e 2 outros reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico
3 pontosVerdade, @Apollo Galeno. Concordo com tudo que dissestes.3 pontos -
Reposição com testosterona
Reposição com testosterona
Edu e 2 outros reputou(taram) Loirinho por uma resposta no tópico
3 pontosBeleza mestre! vamos que vamos!3 pontos -
Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
Locemar e mais um reputou(taram) VINICIUS SANTOS por uma resposta no tópico
2 pontosPeriodização serve para estar sempre quebrando o platô e também para evitar lesões. Aqui vai uma breve explicação e um exemplo de periodização: PERÍODO DE BASE: esse período certamente vc ja faz desde quando começou a treinar. É o tipo de treino que não vai muito além do seu limite e vc consegue fazer o ano inteiro. Esse período geralmente dura 3 semanas. PERÍODO DE CHOQUE: Vem após o período de base. É o tipo de treino que você nunca fez ou conta nos dedos quantas vezes o fez. Nessa fase deve-se ultrapassar seus limites, aumentando a intensidade (carga) e/ou aumentando o volume. Essa fase pode durar em torno de 2 semanas. Inflamações no nariz, problemas no sono e dificuldade na recuperação muscular são sintomas normais no período de choque. PERÍODO REGENERATIVO OU DELOAD: Fase para recuperação muscular, dos tendões e Sistema Nervoso Central. Pode ser feito duas semanas de treino com 50% da frequência reduzida mas mantendo a intensidade (carga), ou parar de treinar por 1 semana. (Descanso total). Vem após o período de choque. Aqui se encerra um ciclo de periodização básica de 6 semanas. Claro que não é enfaixado assim mas é um exemplo bem funcional que você pode testar.2 pontos -
Novo Projeto
Novo Projeto
Oliver e mais um reputou(taram) Borges2020 por uma resposta no tópico
2 pontosOlá pessoal sou novato aqui no fórum, me chamo Lucas, tenho 37 anos e estou precisando de ajuda para o inicio de um novo protocolo, espero contar com ajuda de vcs. Obrigado!!! Idade: 37 Altura: 1,73 Peso: 80 Medicações em uso: 400mg de enantato de testo (landerlan) Problemas de Saúde: não Tempo de treino: voltei tem apenas 7 meses, mas treino desde meus 19 anos, porém meu foco mudou e comecei a treinar musculação esporadicamente devido aos meu treinos e competições de jiu-jitsu. Ciclos feitos: já fiz alguns ciclos durante minha vida, mesmo quando era competidor de jiu-jitsu pra poder aguentar os treinos, porém o mais recente foi agora logo depois que eu voltei a focar na musculação. 4 semanas 400mg de enantato de testo semana, 100mg de deca semana. (marca desconhecida) 8 semanas 600mg de enantato de testo semana, 200mg de deca semana e 600mg de boldenona semana. (marca desconhecida) Depois disso estou usando 400mg de enantato de testo semana. (landerlan) Segue abaixo fotos de quando eu comecei com o ciclo acima, na época com 78kg e hoje com 80 kg2 pontos -
Orientação dieta e treino
Orientação dieta e treino
Logan_82 e mais um reputou(taram) Samu por uma resposta no tópico
2 pontosIdade: 36 Altura: 1,84 Peso: 104 Medicação: naprix D Exames: ainda não tenho Treino: 5x Na semana Dieta: não sigo nenhuma especifica Divisão de treino: Peito triceps/ costa biceps/ perna ombro Tempo de treino: 1 mês Olá galera! Venho aqui no fórum pedir o auxílio dos senhores,para poder ter um estilo de vida mais saudável, porém não sei como fazer isso. Fui orientado a pelos meus amigos @Loirinho @Edu @Logan_82 @Oliver são meus amigos de serviço a anos. Eu vi a mudança deles de perto, isso me motivou a querer mudar. @Apollo Galeno eles falam muito bem de você! Será que poderia me auxiliar? Ficarei muito grato por isso. Desde já agradeço pela atenção. Tmj.2 pontos -
Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!
Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!
KaliShiva e mais um reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
2 pontosok2 pontos -
Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
Agan81 e mais um reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
2 pontos2 pontos- Novo Projeto
Novo Projeto
KaliShiva e mais um reputou(taram) Borges2020 por uma resposta no tópico
2 pontosobrigado! Basicamente oq eu estou comendo hoje em dia é isso, as vezes mudo de frango pra carne, mas me dou bem com arroz branco, não sou de comer muitas verduras e vegetais mas as vezes como e a nos finais de semana faço uma refeição livre, adoro hambúrguer. Quando eu vou fazer um treino mais intenso como pernas e costas eu subo o arroz para 180gr. Estou atualmente fazendo cardio 3 vezes por semana AEJ. Estou indo fazer meu exame de sangue amanhã, assim que tiver os resultados postarei.2 pontos- Blast Off Season
Blast Off Season
fisiculturismo e mais um reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
2 pontosPerfeito2 pontos- Blast Off Season
Blast Off Season
fisiculturismo e mais um reputou(taram) BorisBuilding por uma resposta no tópico
2 pontosConforme a leitura que fiz em alguns ebooks, cercade 40 a 70% dos usuários de testosterona e esteroides anabolizantes ficam azoospérmico, sem produzir testosterona. Os demais ficam oligospérmico, mantendo uma baixa produção de espermatozoides. A maioria dos usuários que fazem uso constante de anabolizante ficam inférteis durante o uso.2 pontos- Boldenona + Propionato de testosterona - Ciclo feminino
Boldenona + Propionato de testosterona - Ciclo feminino
Locemar e mais um reputou(taram) girl_33 por uma resposta no tópico
2 pontosBoa noite pessoal! Tudo bem com vocês? Por aqui está tudo bem graças a Deus! Estou mantendo os treinos na academia e AEJ pela manhã, senti um pouco mais de indisposição esses dias ,e um pouco mais cansada durante o treino. Nem sinal de menstruação até o momento. Segue atualização @Apollo Galeno PESO MEDIDAS: RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou aumentando gradativamente os pesos. CABELO/PELOS= melhorou um pouco a queda. ACNE= Ainda com algumas no rosto. LÍBIDO= Normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 100%. Seguindo a dieta proposta.Só tomei um açaí de 200ml no final de semana. Algo pra modificar na dieta: Se puder deixar o arroz e feijão. SEMANA E DOSE AES: Conforme sugerido parei com Propionato=24mg/semana (aprox. 30 dias sem tomar)2 pontos- Ajuda Cruise
Ajuda Cruise
Logan_82 e mais um reputou(taram) Edu por uma resposta no tópico
2 pontosok .. vamos que vamos...2 pontos- Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
Agan81 e mais um reputou(taram) Logan_82 por uma resposta no tópico
2 pontosBoa noite galera!!!! Uma ferramenta importante durante a periodização é o controle de carga (sei que alguns vão falar que nutellagem... a galera old shcool não fazia isso... kkkk) mas eu acredito que usar a ciência junto com a experiência pode potencializar os resultados e prevenir lesões. O autor disponibilizou o video por apenas 24hrs porem gostei da didática e por se tratar de um caso real facilita o entendimento.2 pontos- Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
Batata... e mais um reputou(taram) Logan_82 por uma resposta no tópico
2 pontosComo falei acima ainda não estou fazendo uma periodização arisca como da tabela que mandei, se fosse classificar meu treino de acordo com ela eu estaria no final do 1o mesocliclo (resistência de força - hipertrofia), meu treino tem como base a progressão de carga entre as séries utilizando o conceito de divisão de séries em warm up, fedeer set e hard set. Atualmente tenho feito 1 - warm up, 2 fedeer e 1 hard em todas as séries dos exercícios mas isso pode variar de acordo com objetivo já cheguei a fazer no agachamento livre 2 - warm up, 3 - fedeer set e 2 - hard É a famosa pirâmide com alguns ajustes e termos técnicos Vou colocar um texto de como funciona as divisões das séries: Warm up - séries de 'aquecimento', 1-2 séries iniciais de 15-20 reps, sem necessidade de falhar, apenas séries de introdução ao movimento, aprimoramento e a ajuste da técnica, ativando e aquecendo a musculatura e as artes envolvidas. Pode usar em todos os exercícios. Feeder set - séries de preparação', 1-3 séries depois do warm up, em torno de 8-15reps. Pode chegar próximo a falha concêntrica ou até o movimento não sair mais com perfeição. Séries importantes para saber como esta a força no movimento momento de começar imprimir mais tensão. Pode usar em todos os exercícios. Top set - séries 'superior', são as working set, 1-3 séries de 3-8reps máximas. Aqui o trabalho segue até a falha do movimento, o momento de usar cargas altas dentro da amplitude e técnica, colocar o máximo de carga e gerar tensão, imprimir força. Pode usar em todos os exercícios. Pode incrementar com cluster, back off set, rest pause ou drop para aumentar o volume de trabalho. *Texto retirado do Instagram do Rafael Godoi Voltando para o assunto periodização estou querendo testar o modelo ondulatória semanal acho que seria boa para um período mais curto. Ficaria assim: Fase 1 - Base = Hipertrofia (2 a 6 semanas) Intensidade: 70 a 80% 1RM - 8 a 15 RM Vol. de séries: 20 a 22 por grupo muscular Repetições de reserva: 1 a 4 Fase 2 - Choque = Força máxima (1 a 4 semanas) Intensidade: 80 a 90% 1RM - 6 a 8 RM Vol. de séries: 18 a 20 por grupo muscular Repetições de reserva: 1 a 3 (usar a falha nas últimas séries de cada exercício) Fase 3 - Deload (1 a 3 semanas) Intensidade: 60 a 70% 1RM - 15 a 20 RM Vol. de séries: 22 a 24 por grupo muscular Repetições de reserva: 1 a 5 Intervalos entre as séries vou deixar como auto sugestivo entre 1 a 4 min. quanto maior a intensidade maior será a necessidade de descanso2 pontos- Oxandrolona
Oxandrolona
Bruna-svn reputou(taram) Thiago Carneiro por a droga
1 pontoOxandrolona é um esteroide anabolizante oral derivado da diidrotestosterona (DHT). Ele foi projetado para ter uma separação muito forte de efeito anabólico e androgênico, e nenhuma atividade estrogênica ou progestacional significativa. Como ela é uma forma modificada de diidrotestosterona, apresenta as seguintes diferenças: adição de um grupo metil no carbono 17-alfa para proteger o hormônio durante a administração oral; substituição do carbono-2 no anel A por um átomo de oxigênio. A oxandrolona é o único esteroide comercialmente disponível com tal substituição em sua estrutura de anel básico, uma alteração que aumenta consideravelmente a força anabólica do esteroide (em parte tornando-o resistente ao metabolismo pela 3-hidroxiesteróide desidrogenase no tecido do músculo esquelético). A oxandrolona é conhecida por ser bastante suave no que diz respeito aos esteroides orais, bem feita para a promoção de força e ganhos de tecido muscular de qualidade sem efeitos colaterais significativos. Miligrama por miligrama, exibe até seis vezes a atividade anabólica da testosterona em testes laboratoriais, com significativamente menos androgenicidade. Esta droga é a favorita de fisiculturistas em dieta e atletas competitivos em esportes de desempenho anaeróbio/velocidade, eis que sua tendência é para promover ganho de tecido muscular puro (sem retenção de gordura ou água) e se encaixa bem com os objetivos desejados por esses atletas. A oxandrolona foi descrita pela primeira vez em 1962. Ela foi empregada num medicamento vários anos depois, pela gigante farmacêutica G.D. Searle & Co., que agora se chama Pfizer. A droga foi vendida nos Estados Unidos e na Holanda sob o nome comercial Anavar®. A Searle também vendeu/licenciou o medicamento sob diferentes nomes comerciais, incluindo Lonavar® (Argentina, Austrália), Lipidex® (Brasil), Antitriol® (Espanha), Anatrophill® (França) e Protivar®. A oxandrolona foi projetada para ser um anabolizante oral extremamente suave, que poderia até ser usado com segurança por mulheres e crianças. Nesse sentido, o laboratório Searle parece ter conseguido sucesso nesse projeto, pois, a droga Anavar® demonstrou um alto grau de sucesso terapêutico e de tolerabilidade em homens, mulheres e crianças. Durante seus primeiros anos, o Anavar® foi oferecido para uma série de aplicações terapêuticas. Dentre elas estão: promoção do crescimento do tecido magro durante a doença catabólica; promoção do crescimento do tecido magro após cirurgia, trauma, infecção e administração prolongada de corticosteroides; suporte de densidade óssea em pacientes com osteoporose. Na década de 1980, o FDA refinou ligeiramente as aplicações aprovadas de oxandrolona para incluir a promoção do ganho de peso após cirurgia, infecção crônica, trauma ou perda de peso sem razão fisiopatológica definida. Apesar de seu histórico contínuo de segurança, Searle decidiu interromper voluntariamente a venda de Anavar® em 1 de julho de 1989. As vendas atrasadas e a crescente preocupação do público sobre o uso atlético de esteroides anabolizantes pareciam estar na raiz dessa decisão. Com a marca Anavar® fora do mercado, a oxandrolona desapareceu completamente das farmácias americanas. Logo depois, os produtos da oxandrolona nos mercados internacionais (muitas vezes vendidos pela Searle ou sob licença) também começaram a desaparecer, à medida que o principal fabricante global da droga continuava se retirando do mercado de esteroides anabolizantes. Por vários anos, durante o início dos anos 1990, parecia que o Anavar® estava em seu caminho para fora do comércio para sempre. A oxandrolona voltou ao mercado dos EUA seis anos depois. O produto voltou às prateleiras das farmácias em dezembro de 1995, desta vez com o nome Oxandrin®, da Bio-Technology General Corp. (BTG). O BTG continuaria a vendê-lo para usos aprovados pela FDA envolvendo preservação de massa magra, mas também recebeu o status de medicamento órfão para o tratamento de perda massa magra em consequência da AIDS, hepatite alcoólica, síndrome de Turner em meninas e retardo constitucional de crescimento e puberdade em meninos. O status de medicamento órfão deu ao BTG um monopólio de 7 anos sobre o medicamento para esses novos usos, permitindo-lhes proteger um preço de venda muito alto. Muitos pacientes ficaram indignados ao saber que o medicamento custaria a eles (no preço de atacado) entre US$ 3,75 e US$ 30 por dia, o que era muito mais caro do que o Anavar, que havia saído do mercado há apenas alguns anos. O lançamento de um comprimido de 10 mg do Oxandrin® da BTG, vários anos depois, não reduziu o custo relativo da droga. O Oxandrin® continua a ser vendido nos EUA, mas agora está sob o rótulo Savient® (anteriormente conhecido como BTG). É atualmente aprovado pelo FDA para “terapia adjuvante para promover ganho de peso após perda de peso após cirurgia extensa, infecções crônicas ou trauma grave e em alguns pacientes que sem razões fisiopatológicas definidas não conseguem ganhar ou manter o peso normal, para compensar o catabolismo da proteína associado à administração prolongada de corticosteroides e para o alívio da dor óssea que freqüentemente acompanha a osteoporose.” Versões genéricas do medicamento já estão disponíveis nos EUA, o que reduziu o preço da terapia com oxandrolona. Fora dos EUA, a oxandrolona permanece disponível, embora não amplamente. No Brasil, está legalmente presente nas farmácias de manipulação. A oxandrolona está disponível em mercados selecionados de medicamentos para humanos. A composição e dosagem podem variar de acordo com o país e o fabricante. A droga Anavar® original continha 2,5 mg de esteroide por comprimido. A droga Oxandrin contém 2,5 mg ou 10 mg por comprimido. Outras marcas modernas geralmente contêm 2,5 mg, 5 mg ou 10 mg de esteroide por comprimido.1 ponto- Decanoato de nandrolona
Decanoato de nandrolona
Smac reputou(taram) Thiago Carneiro por a droga
1 pontoA nandrolona é muito semelhante à testosterona na estrutura, embora não tenha um átomo de carbono na posição 19 (daí seu outro nome, 19-nortestosterona). Como a testosterona, a nandrolona exibe propriedades anabólicas relativamente fortes. Ao contrário da testosterona, no entanto, sua atividade de construção de tecidos é acompanhada por propriedades androgênicas fracas. Muito disso tem a ver com a redução da nandrolona a um esteroide mais fraco, diidronandrolona, nos mesmos tecidos-alvo responsivos a andrógenos que potencializam a ação da testosterona (convertendo-a em DHT). As propriedades suaves do decanoato de nandrolona o tornaram um dos esteroides injetáveis mais populares em todo o mundo, altamente preferido por atletas por sua capacidade de promover força significativa e ganhos de massa muscular magra sem fortes efeitos colaterais androgênicos ou estrogênicos. História: o decanoato de nandrolona foi descrito pela primeira vez em 1960. Tornou-se um medicamento de prescrição em 1962. Foi desenvolvido pela gigante farmacêutica internacional Organon e vendido sob a marca Deca-Durabolin®. O nome Deca-Durabolin® denota que o produto contém uma variante do Durabolin® injetável de nandrolona da Organon (fenilpropionato de nandrolona), usando um éster de 10 átomos de carbono.1 ponto- Fenilpropionato de nandrolona
Fenilpropionato de nandrolona
Apollo Galeno reputou(taram) Thiago Carneiro por a droga
1 pontoO fenilpropionato de nandrolona tem as mesmas características do decaonato de nandrolona, sendo a meia-vida a principal diferença entre as drogas, decorrente de um ester acoplado de modo diverso. A meia-vida do decaonato de nandrolona (Deca-Durabolin®) é de 6 dias, enquanto que a meia-vida do fenilpropionato de nandrolona (Durabolin®) é de 3 dias. A droga não é disponibilizada no mercado, salvo de modo irregular no mercado underground (Durabolin®, Fenabolin®, Activin®). Para mais informações, consulte decaonato de nandrolona.1 ponto- Undecilenato de boldenona
Undecilenato de boldenona
TeimoZinha reputou(taram) Thiago Carneiro por a droga
1 pontoO undecilenato de boldenona é um esteroide veterinário injetável que exibe propriedades anabólicas moderadas e propriedades androgênicas fracas. O éster undecilenato estende muito a atividade da droga (o éster undecilenato tem apenas um átomo de carbono a mais que o decanoato), de modo que as injeções precisam ser repetidas apenas uma vez a cada 3 ou 4 semanas. As propriedades anabólicas e androgênicas bem equilibradas dessa droga são muito apreciadas pelos atletas, que geralmente a consideram uma alternativa mais forte e um pouco mais androgênica ao Deca-Durabolin®. Geralmente é mais barato e pode substituir o Deca® na maioria dos ciclos sem alterar muito o resultado final. O undecilenato de boldenona também é comumente conhecido como uma droga capaz de aumentar a produção de glóbulos vermelhos, embora não deva haver confusão de que este é um efeito característico de quase todos os esteroides anabólicos androgênicos. A boldenona é uma forma modificada de testosterona. Difere da testosterona pela introdução de uma dupla ligação entre os carbonos 1 e 2, o que reduz sua relativa estrogenicidade e androgenicidade. A droga Equipoise® contém boldenona modificada, com a adição de éster de ácido carboxílico (ácido undecilenóico) no grupo 17-beta hidroxila. O undecilenato de boldenona é projetado para fornecer um pico de liberação de boldenona dentro de alguns dias após a injeção e manter a liberação do hormônio por aproximadamente 21-28 dias. É interessante notar que estruturalmente boldenona e a metandrostenolona (Dianabol®) são quase idênticas. No caso da boldenona (como aplicada aqui), o composto usa um 17-beta éster (undecilenato) para facilitar a administração, enquanto a metandrostenolona faz isso com o uso de um grupo 17-alfa alquil. Salvo essa diferença, as moléculas são as mesmas. Porém, essas drogas atuam de maneira bem diferente no corpo. A 17-metilação (da metandrostenolona) afeta mais do que apenas a eficácia oral de um esteroide anabólico androgênico. A Ciba patenteou a boldenona como um esteroide anabolizante sintético em 1949. Durante as décadas de 1950 e 60, a empresa desenvolveu vários ésteres experimentais da droga, e, mais tarde, lançaria uma forma de ação prolongada do agente ativo na forma de undecilenato de boldenona. Ele seria vendido sob a marca Parenabol®, que provavelmente se referia às suas características como um agente anabolizante parenteral (injetável). O Parenabol teve algum uso clínico durante o final dos anos 60 e início dos anos 70, principalmente como um agente anabólico preservador de tecido magro e para a retenção de massa óssea de pessoas acometidas com osteoporose. O undecilenato de boldenona foi vendido em um período de curta duração nos mercados médicos humanos. Foi descontinuado globalmente antes do final da década de 1970. O laboratório Squibb acabou mais famoso por introduzir esse agente anabolizante no mercado veterinário, vendendo-o sob seu nome comercial mais famoso: Equipoise. No mercado veterinário, o undecilenato de boldenona é mais comumente aplicado em cavalos, embora em muitas regiões seja indicado para uso também em outros animais. Geralmente exibe um efeito pronunciado sobre o peso corporal magro, o apetite e a disposição geral do animal. A marca Equipoise® foi vendida sob o rótulo Squibb até 1985, quando a Solvay adquiriu o negócio de saúde animal da Squibb nos EUA. A Equipoise® foi vendida sob o rótulo Solvay nos anos seguintes, até que a Wyeth finalmente adquiriu a divisão de saúde animal da Solvay em 1995. A divisão foi formada pela Fort Dodge Animal Health, que continua a comercializar a Equipoise® nos Estados Unidos e em alguns outros países até hoje. Muitas outras formas genéricas e de marca de undecilenato de boldenona existem em vários mercados internacionais de medicamentos, devido ao fato de que todas as patentes do undecilenato de boldenona terem expirado há muito tempo. O undecilenato de boldenona está amplamente disponível no mercado de medicamentos veterinários. A composição e dosagem podem variar de acordo com o país e o fabricante. A maioria dos produtos é fornecida em frascos de vidro multidose contendo uma solução oleosa, geralmente na concentração de 25 mg por ml ou 50 mg por ml. Ele é produzido principalmente nas Américas. Um pequeno número de preparações é feito em uma dosagem mais alta (normalmente 200 mg por ml), principalmente por empresas em mercados menos regulamentados da Ásia, onde a oferta é muitas vezes ditada pela demanda do mercado negro.1 ponto- Ajuda na evolução do Físico
1 pontoBoa tarde. O Minoxidil uso somente para fins estéticos, tinha a barba toda falhada e rala, e graças ao minoxidil tem melhorado. Vou adequar o consumo de água. Com relação a nova dieta, segue a nova distribuição: 1º Refeição: Café da manhã/Pré treino (9:00) 100ml Leite desnatado 60g Aveia em flocos finos 30g Amendoim 90g Banana Prata C:68g P:19,77g G:20,37g 2ª Refeição: Almoço/Pós treino (12:00) 150g Arroz Branco (pesado cozido) 150g Peito de Frango (Pesado cru) 1 Colher de sopa de azeite Salada: Alface/Couve/Cenoura/Tomate C:42g P:33,75g G:16,8g 3ª Refeição: Refeição da tarde (16:00) 150g Arroz Branco (pesado cozido) ou 75g Massa p Tapioca 1 Ovo Inteiro e 6 Claras (ovos mexidos) C:44,5g P:30,75g G:5,8g 4ª Refeição: Janta (20:30) 150g Arroz Branco (pesado cozido) 2 Ovo Inteiros e 6 claras (ovos mexidos) 1 Colher de sopa de azeite Salada: Alface/Couve/Cenoura/Tomate C:45,5g P:36,75g G:23,3g1 ponto- Ciclo feminino Masteron + oximetolona
Ciclo feminino Masteron + oximetolona
Alice Oliveira S. reputou(taram) Natalie_villas por uma resposta no tópico
1 pontoMelhorouu!! 🙏🏽 Na verdade fiz uma mudança por conta própria e queria sua aprovação.. 😅 troquei 25g de whey no café da manhã por 80g de frango.. tem problema? Acho que o que prende meu inteStino às vezes é o excesso de whey.. desse jeito acho que melhora! Não aumentaram não... mesma coisa! Espinhas tb não... só uma ou outra no período pré menstrual... que por sinal ainda não desceu! Mas deve tá pra chegar... rs O inchaço segue firme e forte! Uma dúvida... tomo a oximetolona todos os dias ou só nos dias de treino??1 ponto- Novo Projeto
Novo Projeto
KaliShiva reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoSeu foco é qual? Fisico bacana OU condicionamento do jiu ? Qual foi eu ultimo uso de aes? O que usou? E quando terminou? E quando começou esse ultimo? Quero apenas as fotos atuais ok? Poste de acordo com o que a @Isa orientou nos perfis. Aguardo as outras respostas para podermos começar a pensar junto..... Pq se for fisico bacana é para um lado....se for condicionamento e força para o jiu é outro........1 ponto- Saga do Ursinho Physique
Saga do Ursinho Physique
Alice Oliveira S. reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoUrsinho lindinhooooo......como tem passado nesse "oasis" de comida !?! kkkkkk Seguinte......acompanhando a ideia de periodização e uso de inteligencia de treino junto com aes e dieta......vamos começar adequando o treinos....... o @Logan_82 Como vc deve estar com energia de sobra e força vazando pelos buracos....a ideia é: Fase 2 - Choque = Força máxima (3 a 4 semanas= passar o feeling da progressão de cargas na atualização)= creditos @Logan_82 Intensidade: 90% 1RM - 6 a 8 RM Vol. de séries: 15 por grupo muscular Repetições de reserva: Acabou suas repetições estipuladas (6 a 8) com dificuldade....vc reduz metade da carga e termina o trabalho até perto da falha. Descanso entre as series: 2 (superiores) a 3 min (inferiores) Capiche Ursinho Troolllll ???1 ponto- Boldenona + Propionato de testosterona - Ciclo feminino
Boldenona + Propionato de testosterona - Ciclo feminino
Locemar reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoBom Dia.... Vou te falar que analisar projetos com esses graficos e essa tabela é muitooooo melhor! Podemos fazer comparações e traçar parametros de maneira fácil. A mentruação irá vir na hora certa......inclusive quero que faça algo: após um treino de pernas quero que vá em um fast food e coma o que vc quiser! Aquela bomba calorica! Pode ser? Analisando suas medidas e seu gráfico de peso, isso que vc tem hj é seu. Não é emprestado não....ou seja.....pode contabilizar ai ganho de massa magra sem duvida alguma. E o que mais eu quero ver com vc= precisarás de modular seus treinos! Não estou ao seu lado para avaliar se vc está socando carga, se está fazendo os biset de maneira mortal, .....mas sei que pode ter alguem para puxar sua orelha e fazer com que vc obtenha seu maximo no treino. No quesito dieta, aes vc está bem bem modulada. Esse ano é o ano de vc mudar a unica coisa que não coneguimos mudar que é A FORMA COMO TREINA. Perdeu um pouco mais de peso e a definição começou a ocorrer.....isso é nitido nas fotos. Quero ouvir de vc, apos vc mesma avaliar as fotos. 1) Quais seus pontos fortes? 2) Quais são seu pontos fracos? A ideia de entrar com a oximetolona é boa pois lhe dará mais força! E ai lhe pergunto: 1) COmo anda sua força? 2) Como anda a progressão de cargas com execução correta? Sugestão DIETA ( quase a mesma coisa) IRÁ FAZER 40 MINUTOS DE AEROBICO EM JEJUM= TOMAR 70ML DE CAFÉ S/ AÇUCAR ANTES + 1 COLHER DE CHÁ DE OLEO DE COCO OU AZEITE MESMO. NÃO É PARA CORRER....ANDAR ACELERADO QUASE TROTANDO. Café: 06:30 02 ovos inteiros a sua maneira (-cru) + 1 fatia de pão de forma + 2 fatias finas de queijo branco + 01 xicara de café sem açúcar ou STEVIA Lanche manhã: 09:00 200ml de iogurte + 100g de mamão 1 hora antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco. Almoço: 11:15 150g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 70 g de arroz 120g de feijão 1 cenoura ralada 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após) 14:30hs= 200ml de iogurte + 20g de aveia Lanche tarde: 17:00 20g de Whey +50g de aveia + 01 xicara de café sem açúcar Durante o treino= 700ml de chá verde + 15g de dextrose misturado no chá IRÁ FAZER 15 MINUTOS DE HIT 1 MINUTOS CORRENDO A VEL. 10 E OUTRO 1 MINUTO ANDANDO NA VELOCIDADE 6. NOS DIAS DE PERNA FAZER BIKE OU ELIPTICO. Pós treino dentro da academia= 1 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado + 20g de Whey +20g de aveia ( 2x na semana se quiser substituir a colher de doce e aveia por 200g de açai está liberado) Jantar: 20:30 160 g de arroz 120g de feijão 100 g de frango ou boi ou peixe 2 ovos 2 fatias de abacaxi Salada verde (couve ou brócolis) 1 hora antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco. Antes de Dormir= 2 ovos ou 2 dose de albumina NOS DIAS QUE NÃO TREINAR NÃO COMER INTRA TREINO, NÃO COMER POS TREINO IMEDIATO, COMER METADE DO ARROZ POS TREINO. Hidratação 3,2L de agua por dia . No seu treino 1,2 litros desse total! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na Semana!! Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 15/02 TMJ1 ponto- Novo Projeto
1 pontoOiii Lucas , seja bem-vindo. Padronize seu post que fica mais fácil o pessoal Te ajudar. Dar uma olhadinha no post que eu anexei. Um abraço !!1 ponto- Orientação dieta e treino
Orientação dieta e treino
Logan_82 reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontofotos?1 ponto- Ciclo feminino Masteron + oximetolona
Ciclo feminino Masteron + oximetolona
Alice Oliveira S. reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoMelhorou a constipação? Menstruação deu as caras ? Excelente. Nenhuma relação As acnes aumentaram ou elas mantem a mesma quantidade ? São otimos produtos....de uma linha muito boa.1 ponto- Ajuda na evolução do Físico
Ajuda na evolução do Físico
marccarreiro reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoBom Dia.... Digamos que e vc não se cuidar e mudar alimentação vc estará rumando na mesma direção familiar. Porque faz uso ? Alguma indicação ? Algum problema ? Bom...o basico aqui será melhorar e muito alimentação......ai depois de uns 3 meses de mudança de dieta analisar se as dores melhoraram e se alguns exames também esam melhores. Na minha opinião faltaram alguns exames, mas entendo o lado do reumatologista. Vamos ao de sempre. Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 120 g/dia # Carboidrato= 200 g/ dia # Gordura= 70g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3,7 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 5 vezes. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) TMJ1 ponto- Blast Off Season
Blast Off Season
fisiculturismo reputou(taram) Mistakes por uma resposta no tópico
1 pontoEita, pq você indicou espermograma pra ele? Ciclos alteram algo? Perguntei, pq estou com esse exame marcado, no caso, é pra saber sobre a minha fertilidade (tive varicocele, fiz cirurgia na infancia, mas n sei se resolveu). Ai vou confirmar a fertilidade, pensando em vasectomia aos 25...1 ponto- Ciclo feminino Masteron + oximetolona
Ciclo feminino Masteron + oximetolona
FaBHana reputou(taram) Natalie_villas por uma resposta no tópico
1 pontoOii... só tô mandando essa ft pra não levar bronca..rs Esqueci de tirar ft em jejum... foi no final da tarde! Tô constipada e com uma retenção absurda!! Não sei se é porcausa da oximetolona ou se é pré menstrual, ou os dois! E não foi no lugar que costumo tirar.. pq tinha gente aqui hj no horário.. aí saiu esse resultado terrível! Se quiser mando outra melhor amanhã ! Enfim... senti um super aumento de força com a oximetolona... um gás extra.. tipo quando toma pré treino! Adorei o efeito! Rs... aumento de força em relação a pesos e resistência tb! Muito bom!! Só senti um pouco de náusea ( que tb sinto quando tomo pré treino) mas super de boa.. nada que atrapalhasse!! Achei que pela ft deu uma boa diferença no quadríceps... porém tem a retenção tb né... que deve ter ajudado! E como falei.. tô com o intestino bemm preso!! Tb não sei se tem alguma relação com ela.. Vou colocar ft tb dos produtos que uso pra oleosidade.. aí me fala se devo acrescentar ou mudar alguma coisa! 🙏🏽 Uso um sabonete pela manhã e outro à noite (são bem parecidos.. só deixo um na pia e outro no chuveiro pra lavar no banho), o serum e protetor durante o dia, e o ácido e o mesmo serum à noite, alternando!1 ponto- Ajuda na evolução do Físico
Ajuda na evolução do Físico
fisiculturismo reputou(taram) Polyester por uma resposta no tópico
1 pontoBoa noite. Os exames foram pedidos devido aos desconfortos articulares que venho sentido nos últimos meses (joelhos e ombros). A ressonância foi por causa de uma antiga lesão no cotovelo direito (que voltou a doer desde início de dezembro). Com relação ao Minoxidil, uso o da Kirkland 5% no rosto 1 vez ao dia antes de dormir. Sobre a dieta, não sigo nada específico, apenas tento dividir os macros ao longo das 4 refeições diárias que venho atualmente fazendo (mas não tenho nenhuma restrição alimentar). Por fim, o único problema recorrente familiar (parte de mãe) é a hipertensão, que acomete diversos tios e primos. Entretanto, minha pressão arterial sempre manteve estável (quase sempre em 11x7)1 ponto- HELP, AJUDA, DIETA+TREINO+SUPLEMENTAÇÃO
HELP, AJUDA, DIETA+TREINO+SUPLEMENTAÇÃO
fisiculturismo reputou(taram) KaliShiva por uma resposta no tópico
1 pontoSei sim Senhor! Já esta agendado, com despertador, lembrete... inclusive tem um quadro em frente minha cama que quando acordo, olho direto pra ele. 😬🔥 Na porta da saída de casa e no armário do trabalho. Que a magia aconteça 😋😂💓 TMJ 👊🏽💪🏾🤘🏽1 ponto- HELP, AJUDA, DIETA+TREINO+SUPLEMENTAÇÃO
😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😍❤️💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓 Gente... não estou acreditando! Esta foi a melhor noticia de 2021! Amanhã como e sem falta irei atualizar isso tudo... Com fotos atual e novo objetivo. Prepare-se porque será um textão! Muito obrigada por me dar esta ultima oportunidade! Aproveito e ensejo para desejar a todos um 2021 cheio de saúde e prosperidade, e vocês estejam ao lado de pessoas que vibram por sua felicidade. Abraço a todos! P.s( Meu coração esta palpitando tanto que parece que tomei um pré treino brutal) 💪🏾🤘🏽👊🏽❤️1 ponto- Como montar uma periodização
1 pontoTomara que eu esteja nessa lista kkkkkkk1 ponto- Ciclo feminino Masteron + oximetolona
Ciclo feminino Masteron + oximetolona
Alice Oliveira S. reputou(taram) Amanda Castanho Rj por uma resposta no tópico
1 pontoQueee shapeee lindo!! Parabéns 👏🏼👏🏼1 ponto- Ciclo feminino Masteron + oximetolona
Ciclo feminino Masteron + oximetolona
Alice Oliveira S. reputou(taram) Natalie_villas por uma resposta no tópico
1 pontoPESO INICIAL/ PESO ATUAL= 67,1/ 65,6 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Média-alta CABELO/PELOS= Cabelo caindo, mas nada exagerado! ACNE= Pele bem oleosa... algumas espinhas.. LÍBIDO= Alta CLÍTORIS= sensível VOZ= Falhando e bem rouca! OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) = tô percebendo uma boa definição muscular... nas pernas, abdômen e superiores! Mas acho que agora tá faltando é volume!! Tem hora que me olho no espelho e me acho um graveto!! 😂 0 a 100% A DIETA= 90% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= O abacaxi! Não consigo gostar.. e tô sentindo um pouco de fome tb! Mas acho que a intenção é essa, né... 😅 SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO = sétima semana! Vou começar a última! 1 a 8 semanas de Masteron= 30mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 10mg ou seja 10ui por aplicação subcutanea. Água - por volta de 4l/dia Aeróbios - mais de 90%... As academias na minha cidade fecharam de novo.. então tô treinando em uma cidade vizinha! Rs... não tô conseguindo ir todoa os dias... mas tá dando pra ir umas 4x por semana.. mas creio que na próxima semana já deve normalizar tudo! Vou começar a última semana do Masteron! E aí... paro.. dou continuidade?? Acha que devo fazer alguns exames pra ver se tá tudo certinho?? Ainda tenho a oximetolona aqui... Aguardo sugestões!!!1 ponto- Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
Kalisse30 reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoOtimo.... Atualize na data que conseguir atualizar certinho....e ai vamos alinhar dieta/aes/agua/descanso/e como citei vou pegar alguns para Cristo nos treinos. Sua ideia é boa..... Vou ver se o @fisiculturismo vai conseguir fazer a tebela que eles ja tem com o periodo. Se não vamos com que temos. Esse ano vc e mais outros coleguinhas irão assustar por ai!1 ponto- Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
KaliShiva reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoOtimo. Se mantenha sempre faminto por informação. Qual periodização de treino vc está ?1 ponto- Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
KaliShiva reputou(taram) Logan_82 por uma resposta no tópico
1 pontoBoa noite Mestre! Não, ainda não realizei nenhum tipo de periodização no treino. Tive interesse pelo assunto pq sigo alguns treinadores nas redes sociais e muitos deles utilizam algum modelo de periodização para seus alunos/atletas. Então resolvi pesquisar e tenta entender como funciona antes de aplicar no meu treino.1 ponto- Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
KaliShiva reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoShow! Otima e excelente contribuição! Mas...querido gafanhoto de quase 100k.....vc ja´seguiu isso? Já fez periodização ? (pergunta pessoal) Acho vc um candito para começar a aplicar isso.....mas não em algo tão longo.......1 ponto- Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!
Interessante!! Quem disser e quiser comprovar, eu também topo!! ;)1 ponto- Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!
Pois é, mas a blogueira do instagram vende gel redutor para senhoras obesas, fazendo crer que o corpo delas tem grande contribuição do gel, sendo que é mero placebo. Quem disser que massagem, etc, reduz gorduras, eu vou comprar 1kg de gordura e mandar a pessoa ficar amassando pra ver se some ! :D1 ponto- Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
RenatinhaSA reputou(taram) Logan_82 por uma resposta no tópico
1 pontoSalve galera!!! Sou gafanhoto ainda no assunto mas vou deixar duas tabelas do livro que estou lendo sobre periodização do treino de força. Acho que são validas para ideias Vale lembrar que existem vários modelos de periodização do TF e que podemos utilizar modelos diferentes dentro do macrociclo (no caso das tabelas 1 ano)1 ponto- Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
KaliShiva reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoIsso tudo eu entendi..... Eu perguntei como após terminar as semanas de toda periodização.....poderiamos modificar numeros de series e reps? Poderia dar um exemplo? Sua postagem eu entendi......estou pensnado em algo pos esse tempo....visto que quem curte treinar......em uma ano passaria por 3 periodizaçãoes aproximadas (seguindo sua ideia).1 ponto- Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!
Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!
nathal reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoRapaiz......que "mel" é esse ....kkkkk Mas @FaBHana vamos step by step e logo logo o parquinho volta a ficar igual a colmeia do @Foston. Seu fisico é claro e nitido que não teriamos problema de usar algo precocemente...mas a dieta /treino/agua/sono adequado são extremamente anabolicos....e queremos endireitar pilares distorcidos e depois fortalecer os mesmos. E @Foston.....concordo contigo....inclusive o uso de testo em gordinhos (com resistencia periferica a insulina) são beneficiados ao se colocar um cheiro de testo e endireitar as coisas erradas. Enfim....não vou falar muito se não causa frison e amanhã os gordinos vão achar que testo é halls preta! kkkkk....Otima colocação! Pessoal "famosinho" usa de uma hipocrisia tremenda ao abordar o assunto. Por esse motivo não se cria clareza nos leitores.....e o que mais se vê é gente fazendo merda.1 ponto- Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
KaliShiva reputou(taram) VINICIUS SANTOS por uma resposta no tópico
1 pontoEu coloquei um tempo para cada fase, leia nivamente. Mas se caso quiser levar no feeling, para mudar do periodo de base para o de choque o momento ideal seria quando o treino já está fácil. Para mudar do periodo de choque para o deload seria quando o treino estivesse insustentável de manter, beirando overtraining. E deload como o próprio nome diz seria quando estivesse 100% para voltar com tudo.1 ponto- Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
KaliShiva reputou(taram) VINICIUS SANTOS por uma resposta no tópico
1 pontoA estrutura continua a mesma, porém muda alguns exercícios e/ou numero de series e reps1 ponto- Como montar uma periodização
Como montar uma periodização
KaliShiva reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoE apos eu terminar essas 6 semanas.... Qual outra periodização poderia fazer ?1 pontoEsta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00 - Novo Projeto