Foston

Ciclo com 6 meses de academia não dá, meu caro. Nem consciência corporal você desenvolveu. Vai desligar a sua produção natural de testosterona e ficar dependente dos esteroides para ter uma ereção! Com 04 anos de faculdade você sai com uma profissão; com 04 anos de musculação você é um intermediário!

Estamos aqui para isso ! Vi que já criou um tópico. Apenas, continue ! Não estipule um prazo, apenas faça, todos os dias, o que precisa ser feito: dieta, treinos e descanso. Mais adiante, pode-se cogitar o uso de ergogênicos: a cereja do bolo.

Infelizmente não é possível conseguir tudo ... a alternativa é colocar um shape tão legal que a flacidez deixe de chamar a atenção.

Torcemos por você desde o início ! E é só o começo !

Eu voltaria a fazer a mesma série de antes, inclusive as e barra fixa, exatamente na mesma quantidade. Basta comparar seus superiores de antes. Braços e costas eram o seu diferencial. Eu não aceitaria conselho de quem não é do ramo. Ademais, nem todos querem o nosso bem. Pra quem passou no concurso, essa fase você tira de letra. Super tranquilo.

Não tem receita de bolo, mas eu diria abaixo de 20-18% ao menos. Na verdade, o ideal é que complete o tópico.

Você MELHOROU a já boa forma que apresentava e consolidou os ganhos. Desacelerou os treinos dos superiores? Eu teria mantido. Superiores fortes são a tendência e a beleza da mulher atleta!

Genética abençoada! Que sirva de exemplo para as meninas que frequentam o fórum: dedicação, dieta, treinos e ergogênicos na dose certa transformam corpos e mentes. Treine panturrilhas dia sim, dia não. Você pode, realmente, competir, se quiser.

Sem dúvidas ! Ainda deu uma secada na gordura.

Seus dorsais melhoraram bastante ! Está usando lander? Um bom indício de que os produtos são originais é o aumento da libido - característica da masteron. Para definir inferiores, não tem jeito, tem de seguir com a restrição calórica. Seu quadríceps é grande, apenas tem de fazer mais séries de posterior e glúteos para alcançá-lo. Talvez encaixar um dia a mais na semana para estes grupos musculares com 12-20 séries para cada um desses agrupamentos.

Cuidado com o ciclo do endócrino. Endocrinologistas não estudam para o uso de hormônios com fins estéticos. Somente endócrinos que são ou que convivem com fisiculturistas têm algum conhecimento de ciclos para este fim. Geralmente erram e MUITO, sobretudo com doses altas, como foi no seu caso: 20 mg é uma dose diária absurda de alta.

Testosterona nesse patamar somente para as meninas da categoria women physique. Nesse caso, as meninas não se importam com os colaterais e convivem com eles. Felizmente ou infelizmente a musculação é esporte de paciência e ganhos lentos. Sugiro que preencha o tópico com seus dados físicos.

Não se cobre tanto. O seu corpo ainda está se recuperando. Se fizer tudo certinho pode ter o melhor corpo que já teve. Agora é hora de constância, disciplina e perseverança e sem descuidar do bebê em função dessas metas, é claro. Complete o tópico: https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117651-leia-aqui-antes-de-postar/?do=getNewComment

Adorei a execução e a abordagem! É como disse lá atrás: pega um exercício e tenta, mesmo com poucas repetições, ir evoluindo a carga. Você é bem forte! Torço por você!

Sim! Continue nessa pegada! Você leva jeito. Adorei sua academia. Lembra as que eu mais tive afinidade. Seu físico melhorou muito! Ganhou densidade e as costas estão um show a parte. Uma dica: não desacelere os ganhos de costas. Ao contrário, aumente a intensidade, explore essa vantagem! Costas enormes não deixam ninguém com físico antiestético. Pra você ter uma ideia, nenhum atleta perdeu algum campeonato porque tinha as costas grandes demais. Seu vídeo acima está bem instrutivo, vai ajudar muita gente! Você leva jeito pra coisa e está desenvolvendo consciência corporal nos exercícios, o que é ótimo! Que tal um canal no youtube? De logo já pode colocar esse vídeo. Não precisa se esmerar muito, apenas comece subindo este vídeo !

Estaremos aqui sempre ! Conte conosco !

Percebi pelo nível de triglicérides. 😊 Ao menos você sabe o que tem de mudar. Você como muito pouca proteína. Eu como 12 ovos por dia e isso nem é muito, pra você ter uma ideia. Se possível, veja um nutricionista para calcular sua dieta. Já pode começar a fazer o apoio ao solo. Uma dica para não esquecer é fazer antes do banho: pode fazer até mesmo no banheiro. Se não conseguir de primeira, faça apoiando os joelhos no chão.

Você teve uma ótima recuperação, sobretudo se comparadas as fotos atuais com as de 16/06/2022. Você sabe e conhece bem as reações do seu corpo aos exercícios, dados os resultados que obtém; e sabe calcular a dieta. As costas melhoraram e o reto abdominal parece mais "amarrado". Tem feito o bracing durante os exercícios? Procure, quando possível, tomar sol. Como estão seus marcadores de vitamina D? No seu caso apenas continue ! E lembre que este esporte é como escovar os dentes: é para a vida inteira.

Complete o tópico. Aqui existem profissionais que podem te ajudar.

Esteroides na sua idade vão te deixar com hipogonadismo; e vão fechar as suas epífises prejdicando o seu crescimento. É isso, mesmo, que você quer? Começar a vida com uma doença autoprovocada? Veja: não sou contra o uso de esteroides. Mas no seu caso não há qualquer lógica ou sentido em usá-los. Contudo, como sei que minhas palavras soarão aos ventos, se quer realmente fazer uso de esteroides nessa idade, procure um médico que lhe prescreva oxandrolona a 10mg/dia. Acredite: só com isso você ganhará mais de 06kg. Oxandrolona é usada em tratamentos para adolescentes do sexo masculino para fomentar o crescimento. Diversamente vai ocorrer com o dianabol, que vai gerar uma série de prejuízos para você. Fique longe de esteroides, jovem!

Sim, com certeza. O exame lê a deca como se testosterona fosse.

Não. Você deve treinar. Nada impede. Pode até mesmo fazer apoio ao solo em suas diversas variações. Tipo 06 séries de 20 repetições todos os dias.

Só há um remédio, jovem: treinar muito. Eu faria o treino de peito umas 03 vezes por semana, ao menos 3 ou 4 exercícios de 4 séries cada. Então, volte aos treinos e vamos conversando.

Olhando suas fotos, não vejo grande problema aí, o problema é devido justamente à AUSÊNCIA de músculos. Como suspeitava, não há lógica em musculação piorar esse quadro, porque se você adquire grande quantidade de massa muscular, essa camada de gordura e a glândula aumentada tenderão a ser imperceptíveis no meio dos músculos. Então, a lógica é justamente o oposto: quanto mais musculoso você ficar, mais esse "problema" vai desaparecer. O que eu faria: desencanaria disso. Simples assim. Treine por uns 05 anos, priorize o treino de peito, consiga um volume absurdo de massa muscular e verá a verdade do que eu digo. Qual sua idade? Como estão os treinos? Complete o tópico.

Sim, pode continuar aqui.