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Joana Darc sb

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    Joana Darc sb got a reaction from KaliBlackMetal in HELP, AJUDA, DIETA+TREINO+SUPLEMENTAÇÃO   
    Estou muuuuuito feliz por te ver por aqui, e ainda tentando melhorar! 
    De verdade.. Sua mudança foi ótima, e o sei formato de corpo é lindo..olhe como vc está desabrochando 😍
    Sente necessidade de alterar alguma coisa? 
    O processo é lento mesmo... Mas é lindo
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    Joana Darc sb got a reaction from Foston in HELP, AJUDA, DIETA+TREINO+SUPLEMENTAÇÃO   
    Estou muuuuuito feliz por te ver por aqui, e ainda tentando melhorar! 
    De verdade.. Sua mudança foi ótima, e o sei formato de corpo é lindo..olhe como vc está desabrochando 😍
    Sente necessidade de alterar alguma coisa? 
    O processo é lento mesmo... Mas é lindo
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    Joana Darc sb got a reaction from Thiagonino in HELP, AJUDA, DIETA+TREINO+SUPLEMENTAÇÃO   
    Estou muuuuuito feliz por te ver por aqui, e ainda tentando melhorar! 
    De verdade.. Sua mudança foi ótima, e o sei formato de corpo é lindo..olhe como vc está desabrochando 😍
    Sente necessidade de alterar alguma coisa? 
    O processo é lento mesmo... Mas é lindo
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    Joana Darc sb reacted to KaliBlackMetal in HELP, AJUDA, DIETA+TREINO+SUPLEMENTAÇÃO   
    Olá  pessoal! 
    Bem, como é  de conhecimento de todos o Apollo não  me acompanha mais. Postei minha evolução  com 1(um) dia de atraso, não  cumpri com o objetivo proposto de 15 dias.
    A princípio, confesso que fiquei muito abalada emocionalmente. 
    Não  desisti! 
    Continuei com a dieta, a musculação  e os 2 cardios  por dia. Tive uma lesão no ombro  ao qual passei 6 dias sem malhar membros inferiores,(nada grave, porém, tive que tomar as devidas precauções.) 
    O objetivo do meu post, é  chegar ao peso de 75kg, hoje estou com 83,200kg. Durante este tempo tive pouca oscilação  no peso, mais, quando estou no Período  Menstrual. Ganhei muita massa magra, e obviamente perdi gordura. Estou secando aos pouquinhos. Não  sei se continuo com a mesma dieta ou se mudo alguma coisa, pois já  que esta fazendo um bom efeito, queria continuar com ela. 
    Minha dorsal deu uma pequena expandida, e confesso que estou namorando ela, e meu deltoide  também deu uma pequena evoluída junto com bíceps  e tríceps, estão  mais a vista devido a perca de gordura, está  sendo moldados aos poucos.... estou in  Love. Enfim, hoje já  consigo quase vê  minhas costelas( isso é  quase inédito na minha vida, as via quando era uma criança  😝🤣🤣❤️)
    Como era obesa, agora com o emagrecimento estou vendo a  "bonitinha" da flacidez, minha barriga esta bem frouxa  e caída(marcas da minha trajetória, mesmo não  gostando, respeito muito)....bem... minha celulite deu uma desinflamada legal, apesar de gorda sempre tive poucas...vejo minha bunda mais lisa e agora esta ganhando forma( Meu glúteo não  era desenvolvido, tinha amnésia  nisso ai)
    No mais, gostaria da ajuda em forma de feedback (se tiverem disponíveis) aos veteranos  daqui, @Locemar, @Joana Darc sb, @Foston, @Batata... etc.
    Bem, é  isso... continuo sempre que posso acompanhando a evolução  de vários, e aprendendo muito. 
    Gratidão!❤️🌹

     
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    Joana Darc sb got a reaction from KaliBlackMetal in Diário da Joaninha   
    Hahahha eu adoro quando me dão esses elogios exagerados , muito obrigada 😍😍😍
    Eu to focada sim.. Meio perdida as vezes, buscando ajuda, mas acredito que vá dar certo. 
    Obrigada meu amigo. . Você é de mais 🥰😌
    Vou querer sua ajuda sim, vou precisar. 
    A categoria é figure- body fitness
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    Joana Darc sb got a reaction from KaliBlackMetal in Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%   
    Você é tão linda, sério... 
    E se dê uma folga.. Após colocada do diu fica mesmo complicado.. Espero que as dores passem e vc se acostume. 
    Ninguém responde igual a ninguém, mesmo que vc faça as mesmas coisas que O outro faz, as coisas vão acontecer no seu tempo, e as mudanças vêm, O problema é que somos muito ansiosas e nos comparamos de mais aos outros. 
    Sobre os doces, aprenda a evitar por um tempo, isso te dara um autocontrole melhor. Depois vc simplesmente esquece, deixa de precisar tanto, e quando provar se sacia com O mínimo.  Eu me contento com minhas receitinhas  fit quando to a fim de algo diferente. Enfim... Vc vai encontrar um jeito. Não se desespere nem abandone O barco
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    Joana Darc sb got a reaction from Foston in Shape novo Dieta + Treino   
    Incrível Andressa, seu relato é um dos que mais me deixa feliz por aqui. To muito feliz por você, parabéns! 
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    Joana Darc sb got a reaction from KaliBlackMetal in Shape novo Dieta + Treino   
    Incrível Andressa, seu relato é um dos que mais me deixa feliz por aqui. To muito feliz por você, parabéns! 
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    Joana Darc sb got a reaction from KaliBlackMetal in Shape novo Dieta + Treino   
    Poxa, que honra!! 😍
    To meio sumida.. Mas ainda to na luta por melhoras, logo logo eu retorno com boas novidades!! 
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    Joana Darc sb reacted to Bravo Costa in Primeiro ciclo- Oxandrolona 10mg (feminino)   
    Medpharma confiável usando 60mg/dia???? Tá zoando!!! ... Logo é subdosado... Vc conseguiria o mesmo resultado com 5mg Landerlan kkkk
    Para quem treina 1 ano e 10 meses seu corpo era para ser diferente, mesmo com pouco peso... Reveja a forma como vc treina (intensidade). Se treinar fraco, do ciclo vc vai ganhar só os colaterais.
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    Joana Darc sb got a reaction from Luz_MAO in Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%   
    Você é tão linda, sério... 
    E se dê uma folga.. Após colocada do diu fica mesmo complicado.. Espero que as dores passem e vc se acostume. 
    Ninguém responde igual a ninguém, mesmo que vc faça as mesmas coisas que O outro faz, as coisas vão acontecer no seu tempo, e as mudanças vêm, O problema é que somos muito ansiosas e nos comparamos de mais aos outros. 
    Sobre os doces, aprenda a evitar por um tempo, isso te dara um autocontrole melhor. Depois vc simplesmente esquece, deixa de precisar tanto, e quando provar se sacia com O mínimo.  Eu me contento com minhas receitinhas  fit quando to a fim de algo diferente. Enfim... Vc vai encontrar um jeito. Não se desespere nem abandone O barco
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    Joana Darc sb reacted to liviap in Ciclo de Oxandrolona - Dúvidas quanto á dieta   
    Bom pessoal, como combinado venho atualizar o forum com novas fotos.
    A dieta com o jejum foi até mais fácil de fazer,  Me sinto menos inchada e estufada durante o dia, e no treino tbm foi tudo ok.
    baixei de 81kgs pra 79,900, parece pouco, mas pra quem está acima do peso e lutando pra baixar a gordura já é uma vitória 😂😂
    Ainda tenho muito á perder, não vou desistir, quando vejo minhas fotos noto poucas bem poucas mudanças, mas pessoalmente no espelho e nas roupas fia após dia venho tendo muita diferença!!
    Abandonei minhas calcinhas G, e estou usando M e ja ta ficando larga...
    Sutiã, eu usava 46, agora estou usando 44
    Blusas estão servindo algumas P, outras M, antes era só G
    Nessas coisas vejo diferença 
    Pretendo chegar nos 65/68 kgs +- .. pois sou baixa 1,63m
    tenho a cintura muito larga e isso é o que mais me incomoda vendo minhas fotos..
    notei que nesses últimos 30 dias meus glúteos pegaram mais formato 
     


  13. Haha
    Joana Darc sb reacted to Apollo Galeno in Ciclo de Oxandrolona - Dúvidas quanto á dieta   
    Nas fotos são nitido a evolução de algumas medidas....mas mas....quero mais e mais de respostas........
    Adoro quanto as pessoas falam FACIL...kkkk....Se prepare......kkkk

    Aguardo respostas (sempre que for atualizar coloque as fotos e SEMPRE responda essas perguntas).
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 
    OUTROS=
    0 a 100% A DIETA= 

    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=

    SEMANA QUE ESTÁ USANDO IOIMBINA=
    AEROBICOS ? =
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    Joana Darc sb got a reaction from Foston in Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%   
    Você é tão linda, sério... 
    E se dê uma folga.. Após colocada do diu fica mesmo complicado.. Espero que as dores passem e vc se acostume. 
    Ninguém responde igual a ninguém, mesmo que vc faça as mesmas coisas que O outro faz, as coisas vão acontecer no seu tempo, e as mudanças vêm, O problema é que somos muito ansiosas e nos comparamos de mais aos outros. 
    Sobre os doces, aprenda a evitar por um tempo, isso te dara um autocontrole melhor. Depois vc simplesmente esquece, deixa de precisar tanto, e quando provar se sacia com O mínimo.  Eu me contento com minhas receitinhas  fit quando to a fim de algo diferente. Enfim... Vc vai encontrar um jeito. Não se desespere nem abandone O barco
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    Joana Darc sb reacted to Anemorena in Ciclo + alimentação correta!   
    Oi galera, boa tarde! Conforme solicitado pelo @Apollo Galeno minha data de atualização é hoje, porém não trago resultados consideráveis devido ao problema que tive de inflamação na mama, errei em não tentar seguir pelo menos a dieta, já que a médica pediu suspensão de atividades físicas e pesos... Mas 10 dias em casa é complicado kkkkkkk. Porém após o prazo, retornei as atividades normais, desde segunda dia 14/10 estou seguindo a dieta a risca, menos o café com stevia, estou usando com um pouco de açúcar mascavo... Estou com dificuldade na quantidade de água, mas estou controlando através de um app e tenho bebido 2,5ml mais ou menos por dia.... Não estou conseguindo fazer os 15 minutos de hits, me sinto destruída kkkkkkkk, esses dias fiz 10minutos, morta 🙁 super cansada com o corpo pedindo arredo, graças a Deus tenho tido a ajuda da @ysahhsc que vem me incentivando e cobrando muito, me mostrando através dos meus próprios esforços que sou capaz de chegar em um shape legal.   Quero tbm ver a possibilidade de incluir banana da terra na minha dieta e quando eu estou de plantão a noite, sinto muita fome na madrugada, pois minha última refeição é as 22hrs, e quando dá umas 2 da manhã já estou com um buraco na barriga e sinto muita vontade de comer, na maioria das vezes consumo água, que chega dói quando vai no buraco kkkkkkkk,  pode incluir alguma coisa nesses dias ?  Ah! Minha vitamina D3 ainda não chegou, estou aguardando...   Peso inicial: 75 e atual 73,5 Segue fotos...    


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    Joana Darc sb got a reaction from ysahhsc in Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%   
    Você é tão linda, sério... 
    E se dê uma folga.. Após colocada do diu fica mesmo complicado.. Espero que as dores passem e vc se acostume. 
    Ninguém responde igual a ninguém, mesmo que vc faça as mesmas coisas que O outro faz, as coisas vão acontecer no seu tempo, e as mudanças vêm, O problema é que somos muito ansiosas e nos comparamos de mais aos outros. 
    Sobre os doces, aprenda a evitar por um tempo, isso te dara um autocontrole melhor. Depois vc simplesmente esquece, deixa de precisar tanto, e quando provar se sacia com O mínimo.  Eu me contento com minhas receitinhas  fit quando to a fim de algo diferente. Enfim... Vc vai encontrar um jeito. Não se desespere nem abandone O barco
  17. Like
    Joana Darc sb got a reaction from Apollo Galeno in Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%   
    Você é tão linda, sério... 
    E se dê uma folga.. Após colocada do diu fica mesmo complicado.. Espero que as dores passem e vc se acostume. 
    Ninguém responde igual a ninguém, mesmo que vc faça as mesmas coisas que O outro faz, as coisas vão acontecer no seu tempo, e as mudanças vêm, O problema é que somos muito ansiosas e nos comparamos de mais aos outros. 
    Sobre os doces, aprenda a evitar por um tempo, isso te dara um autocontrole melhor. Depois vc simplesmente esquece, deixa de precisar tanto, e quando provar se sacia com O mínimo.  Eu me contento com minhas receitinhas  fit quando to a fim de algo diferente. Enfim... Vc vai encontrar um jeito. Não se desespere nem abandone O barco
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    Joana Darc sb got a reaction from Thiagonino in Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%   
    Você é tão linda, sério... 
    E se dê uma folga.. Após colocada do diu fica mesmo complicado.. Espero que as dores passem e vc se acostume. 
    Ninguém responde igual a ninguém, mesmo que vc faça as mesmas coisas que O outro faz, as coisas vão acontecer no seu tempo, e as mudanças vêm, O problema é que somos muito ansiosas e nos comparamos de mais aos outros. 
    Sobre os doces, aprenda a evitar por um tempo, isso te dara um autocontrole melhor. Depois vc simplesmente esquece, deixa de precisar tanto, e quando provar se sacia com O mínimo.  Eu me contento com minhas receitinhas  fit quando to a fim de algo diferente. Enfim... Vc vai encontrar um jeito. Não se desespere nem abandone O barco
  19. Like
    Joana Darc sb reacted to Luz_MAO in Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%   
    Boa tarde
    Vamos a mais uma atualização, porém já afirmo, foi a pior semana pra mim.
    Coloquei o DIU na quinta-feira, dia 10, fiquei 5 dias sem treino, nem aeróbico, tenho sentido cólicas 24h por dia (acho que até dormindo).
    O "pé" da minha barriga está inchado, duro. Me sinto uma bola de inchada. Ontem fui treinar, mas fiquei com tanto medo de o DIU sair ou furar o útero e parar no intestino que quase não treinei. Estou com vários medos de fazer força, normalmente uso uma carga que me exige muita força e estou com medo de usa-la.
    Hoje no treino de superior não consegui fazer nem abdominal. Enfim, pode excluir essa semana, porque está uma m#@$%.
    Eu vejo aqui meninas que evoluem muito rápido, mas no meu caso, me vejo bem estagnada, fico pensando se não é por que gosto de comer algo doce depois de uma refeição, ou por que no fim de semana gosto de comer algo diferente da dieta, será? Eu nem tenho a pretensão de ficar toda trincada, sei que não tenho a tendência a ser magra e seca, o que gostaria era um volume mais seco. Mas também amo comer um doce, uma sobremesa e uma refeição mais calórica, de vez quando. Ohh dilema cruel 😞 
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=59 /59,5
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Nem um aumento de carga
    CABELO/PELOS= Caindo dentro da normalidade
    ACNE= Bem poucas 
    LÍBIDO= Está péssima
    CLÍTORIS= Sem alteração
    VOZ= Sem alteração
    OUTROS= Sobre o jejum 16/8, tenho sentido fome, mas muita fome por volta das 22h, chego em casa 22h30 e durmo por volta de 23h-00h. Então tá díficil.
    Consigo fazer uns 4 dias, mas no final de semana meu marido ( e eu também) gosta de jantar fora. 
    0 a 100% A DIETA= 90% (Final de semana fiz 2 refeições diferentes, e também andei comendo umas trufas)

    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Poderia comer requeijão light no ovo e cuscuz 1 x por semana?

    SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=  6ª semana de oxandrolona 5mg 2 x ao dia. A minha encomenda da landerlan ainda não chegou.



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    Joana Darc sb reacted to Luz_MAO in Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%   
    Obrigada pelo estímulo!
    Em resumo, sou uma pessoa que só quer melhorar um dia de cada, não tenho pressa pra nada, pois não muito a reclamar do meu corpo.
    Eu amaria não pensar em doces e rodízios e outras coisas rssrs, e controlo ao máximo. Mas no sábado gosto de comer um prato de comida mais farto de carbo. Fico pensando nisso durante e semana. 
    Tenho trabalhado nessas vontades. Por enquanto vou equilibrando e agradecendo a vcs no forum...São ótimos.
    @Apollo Galeno sobre fazer com o DIU, tem problema??
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    Joana Darc sb reacted to Thiagonino in Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%   
    @Luz_MAO
    Desistimula não! Nem sempre a gente consegue manter tudo otimizado, mesmo se programando com treino e dieta. Não superestime o que não está no seu controle. Perdeu dias de treino? Se sentindo inchada? Saiba que seu shape ainda assim tá muito superior a muita gente que tem foco total e estaciona.
    Deu uma parada em dado momento, la na frente recupera. Não torne isso uma problemática pra seus objetivos. Quanto a dieta, percebo que ja está trabalhando com estímulos pra dar aquela mexida no metabolismo com aumento de lipólise.  O @Apollo Galeno é fera nisso. Vai seguindo o proposto.
    Quanto aos doces e coisas foras da dieta, realmente queimam legal teus resultados que podem ser otimizados. Principalmente no que se refere à resistência insulínica, outro fator que impede de aumentar teu potencial lipolítico.
    Segue focada que a mudança aparece!
  22. Haha
    Joana Darc sb reacted to Thiagonino in Primeiro ciclo de oxondrolona 10mg   
    Musa do forum! Kkkkkkkkk
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    Joana Darc sb got a reaction from Kafit in Primeiro ciclo de oxondrolona 10mg   
    Nada de usar oxandrolona agora.. Nem com essa dieta.. 
    Primeiro, corrigir seus macros, focar no treino e nos aerobicos diariamente, e quando conseguir um condicionamento melhor , turbinar com oxan. 
    Posso modificar pra vc, porém O apollo jaja aparece aqui e faz isso com mais maestria. 
    Bem vinda! 
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    Joana Darc sb got a reaction from Apollo Galeno in Primeiro ciclo de oxondrolona 10mg   
    Nada de usar oxandrolona agora.. Nem com essa dieta.. 
    Primeiro, corrigir seus macros, focar no treino e nos aerobicos diariamente, e quando conseguir um condicionamento melhor , turbinar com oxan. 
    Posso modificar pra vc, porém O apollo jaja aparece aqui e faz isso com mais maestria. 
    Bem vinda! 
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    Joana Darc sb got a reaction from KaliBlackMetal in Primeiro Ciclo Oxandrolona Landerlan 5mg   
    Eu pensaria em usar até uma boldenona neste caso! 
    Ou passar um tempo só com a testo. 
    O corpo é lindo, simetrico, vai ficar mais ainda com O tempo e a constancia. 
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