RenatinhaSA
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Os meninos arrasando no shape. Quem sabe, faz ao vivo😅 @Foston @Batata... -
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Giovana, bem vinda. A qualidade do que está usando interfere bastante no resultado, além do treino e dieta alinhados para o objetivo (planejamento). A grande maioria é subdosada e assim você nem sabe o que realmente está usando. Caso a sua seja uma destas, talvez não faça muito sentido fracionar as cápsulas. Boa sorte. Acompanhando.
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Diga q está tomando whey, povo intrometido kkk Li o seu relato e que baita ciclo hein... Já usei oximet e stano, porém em ciclos distintos e em doses infinitamente menores do q as que você usou. Mesmo assim, tive algumas alterações em exames... Importantíssimo fazer os tais exames. Sobre a acne, apesar de levar tempo, as manchas costumam sair por si só. Apenas veja se as lesões irão diminuir, caso não, talvez seja necessário um tratamento mais radical com antibiótico ou talvez isotretinoína. Uma rotina de skin care também super ajuda (sabonete com ácido salicílico, uso da Principia; e uma pomadinha chamada Adapaleno. Merthiolate também ajuda, essa dica peguei aqui no fórum). Boa sorte nos ganhos e obrigada por compartilhar.
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Super apoio! Usei por mais de 16 anos e durante esse tempo meu fisico sempre foi meio estranho, muita celulite e tudo meio descompensado. Sem contar a libido quase zerada ( eu achava que era assim mesmo kkk) @Fostonsobre o Diu de Progesterona, ele também prejudica na mesma medida que os contraceptivos convencionais? O que acha?
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Não sei por que saiu anônimo o post acima 🫠
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Olá @acsdo1995 como o Foston disse, os treinos fazem toda diferença no processo, principalmente usando aditivos. Quando o corpo não está preparado para recebê-los, a pessoa fica propícia a colaterais e não devemos menosprezá-los, porque encher de acne e perder o cabelo em mechas não é agradável, pra não dizer desesperador rs Dito isso, como irá usar, aproveite o período para treinar mais dias e de forma intensa. Observe na academia aquelas moças que tem um shape atlético, perceba como elas treinam (postura, carga, execução), assim, você terá um parâmetro mais real de como está o seu treino (aquela parte que depende de você). Acompanhando
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UPDATE Passando para atualizar o quinto mês- isso mesmo, já venci 5 meses!- do tratamento com a Isotretinoína. Durante o processo, percebi que os colaterais bateram forte apenas nas duas primeiras semanas, quando iniciei a medicação ou quando alterei o laboratório/dosagem. Dentre eles, os olhos ressecados foi o que mais incomodou. Sem muitas novidades, o tratamento segue a previsão para finalizar com 7 meses. Oremos! Protocolo: 5º mês -> O tratamento finaliza após 60 dias sem lesões. tive algumas acnes recentes A Dermato disse que é comum e esperado, portanto, o tratamento seguirá até 7 meses (mesmo que apareçam novas lesões). ***Dosagem: 40mg/dia, após o almoço. ***Exames mensais: Beta HCG – todo santo mês, sem ele não tem receitinha nova. Desta vez, pedi exames complementares (colesterol e outros) ***Alguns colaterais: Olhos e cabelos mais ressecados. @Batata... Produtos Gel De Limpeza Facial Eff@clar shampoo de bb em um frasco com esponjinha de silicone na ponta Loção Corporal Hidratante Cer@Ve (corporal) Nutr@deica Gel creme facial Pele descamativa Geleia de Vaselina, V@senol ( Vale cada centavo) Colírio Hy@bak Protetores solares. Voltando ao mundo maromba, precisei interromper um cutting recém iniciado, porque tive uma crise braba de sinusite. Atualmente, retornando ao cutting, sigo com Primobolan. Previsão para 90 dias, caso tudo dê certo. Um cutt suave, não pretendo secar até a raiz do dente não rs Em breve posto algumas fotinhos. Bjos
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Encontrei o problema kkkkk brincadeira. Olha, parabéns pela iniciativa. Saiba que o caminho é difícil e nele surgirão diversos empecilhos, totalmente possíveis e superáveis. Gostar do que se vê no espelho não é somente sobre físico e sim sobre autoestima, foco, disciplina e tudo mais que fará diferença na sua vida daqui pra frente. Não permita que os outros interfiram de forma negativa no teu processo, porque o sucesso incomoda. Acredite, vai alcançar além do que espera, se houver dedicação. Acompanhando. Continue na pegada e não fure a dieta com lanchinhos rsrs sei bem como é a rotina de facul, comia um dogão por dia rs TMJ
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Olá, Luana. Seja bem-vinda. Inicialmente, parabéns pela iniciativa de buscar sua melhor versão e espero que a encontre. Minha sugestão para você é seguir os treinos de forma tranquila, como iniciante, reduzindo o tempo de treino (exercícios ou dias sem treinos) para incluir cárdios diários. Sem estes, seu caminho será bem mais difícil, é sério. Outro ponto interessante é que sempre achamos que treinamos melhores do que a realidade mostra, estou incluída nesse bolo rsrs. Observe os seus treinos, anote cargas, repetições, séries. Isso super ajuda a longo prazo. Boa sorte #Acompanhando
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É zero ingrata com quem se compromete. Li o seu relato e você não parece ter o físico "triângulo invertido", como disse. Seu shape lembra bem o meu, lá no início, enquanto ainda usava ac. O legal é que a sua mudança já foi bem expressiva em pouco tempo e a tendência é ficar cada vez melhor. Continue firme, aproveite o processo. Uma dica é atualizar a cada 15 dias, mesmo que para você não haja muitas alterações. Isso nos ajuda a menter o foco e sempre é bom receber avaliações diversas, detalhes que não percebemos sozinhas. Boa sorte.
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UPDATE Olá, pessoal. Espero que tenham passado um excelente final de ano e que 2024 seja abençoado e repleto de boas energias para todos nós! Passando para atualizar alguns meses (quatro) do tratamento com a Isotretinoína. Mesmo que atrasadinha 😅, vou me esforçar para lembrar de tudo que rolou. Durante a segunda consulta a dermato sugeriu que “um tratamento com a dosagem mais alta teria duração menor”, situação que me trouxe certa preocupação pensando nas despesas com a marca que escolhi. Então, como a razão precisa vencer a emoção😁 mudei logo e comprei o tal que ela queria, isso aí eu não curti. Um fato interessante é que, após a troca, senti todos os colaterais novamente, como se estivesse iniciando o tratamento outra vez (olhos e nariz secos, acnes explodindo etc). Outro ponto, a pele foi perdendo aquele viço bonitinho (sniff). Como sou curiosa, procurei informações sobre casos similares e achei muita gente p... da vida, garantindo que o retorno dos colaterais seria por motivo da qualidade inferior. Será? Assim, penso que por mais que seja o mesmo princípio ativo, possivelmente, haverá diferença na qualidade dos insumos, modo de produção, e que talvez essas seriam algumas das justificativas. ( Fonte: vozes da minha cabeça ) Seguindo, o terceiro/quarto mês são 2 caixas (2 cápsulas ao dia). Colaterais bem leves, apenas os cabelos estão mais ressecados; olhos mais ou menos. Também fiquei meio pra baixo durante alguns dias, estou analisando se a culpa é da medicação ou apenas uma chatura passageira fruto da TPM. Veremos. Por fim, fica a dica: escolha um medicamento/lab e vá com ele até o fim, caso você precise desse tipo de tratamento. Protocolo: 4º mês -> O tratamento finaliza após 60 dias sem lesões. Aproximadamente 45 dias para fim (previsão de 6 meses) ***Dosagem: 40mg/dia, após o jantar. ***Exames mensais: Beta HCG – todo santo mês, sem ele não tem receitinha nova. ***Alguns colaterais: Olhos e cabelos mais ressecados. Lábios, até bons. @Batata... Produtos Gel De Limpeza Facial Eff@clar shampoo de bb em um frasco com esponjinha de silicone na ponta Loção Corporal Hidratante Cer@Ve (corporal) Nutr@deica Gel creme facial Pele descamativa Geleia de Vaselina, V@senol ( Vale cada centavo) Protetores solares. Falando do shape, gente, fazia tempo que não passava um final de ano tão largada kkk perdi até meus poucos risquinhos no abd...triste Agora é correr atrás, sempre! Peso 71,5 Kg Bjos
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e você nem curtia muito treinar poses 😂😂 Cp ou injetável? Certa vez usei stano e foi muito bom, quase zero colaterais. Esse o plano que venho seguindo. Apesar de não estar no mesmo nível que você, percebi que a maior parte dos ganhos se mantém após. Você vai longe, parabéns pela trajetória. Na torcida ❤️❤️
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UPDATE Olá pessoal, passando para atualizar os primeiros trinta dias de tratamento com a Isotretinoína. Começando pelo início, vou esclarecer que a acne já é uma realidade na minha vida desde que encerrei o uso do anticoncepcional, em 2019. Apesar de não haver tantas lesões, decidi por um tratamento mais radical visto ser algo que me incomoda. Durante muito tempo optei por tratamentos paliativos, digamos assim, com antibiótico, ácidos, cremes e muito amor ($$) investido rsrs. O problema é que apenas ameniza durante um tempo e nada mais. Você pensou, eu pensei e todos pensamos: culpa dos d@nones 😂 Infelizmente ou felizmente, sinto em informar que a resposta é NÃO, neste caso eles não são os responsáveis. Não sei quantas vezes já fui indagada sobre esse assunto e num tom de deboche, mas shape tá aqui e não tá lá no corpo de quem enche o saco (e também tem acne rs). Por fim, é importante lembrar que estou sob orientação médica e que exames periódicos são necessários também. Vamos ao protocolo: ***Dosagem: 20mg/dia, sempre após o almoço. A Dermato “sugeriu” uma marca lá, cujo bloco de receitas já estava todo carimbado com o nome, e como sou uma boa menina optei pelo Ro@cutan mesmo e não pelo que ela indicou (foi pirraça; fui criança 😅 reconheço). ***Exames mensais: Triglicérides-Beta HCG – Colesterol- Fosfatase Alcalina- TGO- TGP- Gama GT Para cada nova receita eu preciso apresentar novos exames. Já fiz pela segunda vez e não houve alteração significativa nos resultados. Próximo exame, apenas o Beta HCG, porque mulher não tem um segundo de paz. ***Alguns colaterais: Primeira Semana: Senti dor nos olhos causada pelo ressecamento, incluí o uso de colírio. Segunda Semana: ressecamento labial e nasal ainda sob controle. Algumas espinhas surgiram no rosto e nas costas, processo mais conhecido como a “fase da piora”. Até que a minha está suave. Duas últimas semanas: talvez um pouco de coceira na pele e no couro cabeludo, não sei dizer se realmente estou sentindo ou se é fruto de uma loucura passageira. Acnes amenizando. Nesta semana: nariz bem ressecado a ponto de sangrar, coisa de doido. Estou hidratando. ***Deixo dicas de alguns produtos que estou usando (caso não seja permitido, por favor, alguém apague). @Foston@Batata... Produtos Gel De Limpeza Facial Eff@clar Loção Corporal Hidratante Cer@Ve (corporal) Nutr@deica Gel creme facial Pele descamativa Geleia de Vaselina, V@senol Regenerador labial, tenho uns 2 ou 3 que uso como quebra-galho. Protetores solares, essencial visto que a pele fica bem sensível. Destaque para a vaselina, que é boa, em conta e que funciona melhor do que muito produto de marca. Não fico sem. Por enquanto é só, em breve volto com novidades sobre o segundo mês. Ah, peso 70Kg e ombros melhorando.
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Tenho meus dotes kkkkk A gente passa um tempo meio caidinha, mas depois ressurge. Obrigada pelas palavras!
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Usaria apenas 5mg/dia para sentir como o corpo reagiria. Caso tudo bem, aí sim aumentaria para 10mg/dia, dentro de um protocolo de 12 semanas . Além disso, é importante lembrar sobre a possibilidade de colaterais como: queda de cabelo, voz falhando, clitóris inchando, aumento de libido, acne e outros. Outro ponto é que os treinos e a dieta são a chave do sucesso. Caso use hormônios sem o devido ajuste, você não usufruirá 100% do benefício que eles proporcionam, ficando mais suscetível a colaterais. Você treina há 1 ano e meio? Disse que é sedentária, não entendi. você não tem um bf MUITO alto, por isso eu não gosto dessas avaliações rsrs Experimente sempre comparar por fotos e medidas, acho bem mais seguro se basear no que "vê". Então, assim como você, eu também passei por um processo de emagrecimento meio que "intuitivo", perdi nessa faixa de 15-16 kg, atingindo o meu menor peso de todos os tempos:54-56kg sem quase nada de massa muscular. Mesmo depois de um tempão treinando eu não tinha aparência de quem treinava, entende? Para secar você permanece déficit calórico e para ganhos, você segue em superávit, portanto, são objetivos opostos. Veja, hormônio nenhum emagrece e também não te dá aquele shape dos sonhos. Tenha em mente que o processo é lento e infinito. Minha sugestão é rever a dieta e treinar intensamente. Boa sorte! Acompanhando
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Olá, pessoal Muito tempo se passou desde o meu primeiro post aqui, em 07/2020. Foram longos dias, meses e anos em busca do “primeiro objetivo”: melhorar os membros inferiores. Ao longo do processo, que foi de lascar, evoluí fisicamente assim como também compreendi que a disciplina é base de tudo. Não basta querer, é preciso buscar a mesma coisa todos os dias independente do próprio estado de espírito... Mesmo assim o processo foi tão legal, faria tudo igual outras mil vezes caso fosse preciso... caiu um cisco aqui rs Eita, que saudade de compartilhar um pouquinho sobre a minha rotina, sobre os acertos, erros e algumas lambanças também (rs) isso é a vida real. Antes, para quem não me conhece: Idade: 39 (já sou uma tiazona e sem filhos, será um reflexo da nova geração? kkk) Altura: 1,62 Peso: 71,7kg (ixi) Medicações em uso: Isotretinoína (mais detalhes adiante). Problemas de Saúde e história de cirurgias: lipo em 2015/ mamoplastia de aumento 2021. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Com auxílio da galera: Oxandrolona, Nandrolona NPP, Tremb e Primobolan. Depois, mais alguns: Stano e Masteron(este durou menos de 30 dias porque deu ruim). Nunca fiz uso em dosagem alta e/ ou mais de um eas por vez (e nem pretendo). Nesse tempo sumida fiz um cutting projeto para definição (disseram que é proibido “gente comum” fazer o uso do termo “cutting” kkk) de janeiro a abril/2023. Com auxílio de Stano oral atingi um resultado bem próximo do que eu esperava. Foi legal, eu curti. Atualmente estou treinando cerca de 6 vezes por semana + cardio uma vez por dia, todos os dias. Além disso iniciei o uso de algo que eu sempre quis, a Isotretinoina. Como ainda estou no início do tratamento, em breve retorno com mais informações sobre o meu primeiro mês. Ah, ganhei bf após o cutting e agora venho tentando ajustar. Vou deixar uma fotinho mais atual. Por enquanto é isso, até breve. Valeu! TMJ
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as pessoas não estão acostumadas com mulheres treinadas, tipo com o nível de condicionamento acima pensando em "não atletas". Superiores bem definidos e até com volume super fazem a diferença no shape, na minha opinião. Eu sou suspeita pra falar porque gosto bastante. Por falar em Shape, o seu está incrível, super harmônico e lindo... Tá na praça hein, imagino os comentários rs
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já usei algumas estratégias para melhora dos inferiores, como o FST-7 (dica que recebi de um amigo). Nesse período vi meus quadríceps explodirem, o volume de treino era bem alto também. Atualmente planejo focar em determinado grupo muscular contando séries semanais e subindo volume de treino (eu costumo planilhar tudo, facilita).
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