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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Hipertrofia - Treinamento em casa

    Por AlleMR,
    • 21 respostas
    • 2,3k visualizações
    Kabul

  2. Perna mais fina que a outra

    Por Danielle00,
    • 1 resposta
    • 1,9k visualizações
    Dr. Hernane Freire Jr

  3. Sou iniciante,quero emagrecer e preciso,comprei o oxyelite pro

    Por Danininha,
    • 2 respostas
    • 1,9k visualizações
    Dr. Hernane Freire Jr

  4. [Dúvida] Treinamento ECTOMORFO (Hipertrofia)

    Por Marombadim,
    • 3 respostas
    • 2,8k visualizações
    The Situation

  5. Treino para hipertrofia - peito/bíceps e costas/tríceps, é certo?

    Por feuer und wasser,
    • 2 respostas
    • 13,6k visualizações
    feuer und wasser

  6. Treino ABC ou Full body?

    Por jackii,
    • 16 respostas
    • 6,6k visualizações
    jackii

  7. ## Ganhando até 20kg no supino em 13 semanas

    Por RiptoR,
    • 7 respostas
    • 6,6k visualizações
    powerbody

  8. ABDOMEM TORTO

    Por JuninhoCB,
    • 17 respostas
    • 34,4k visualizações
    nixor

  9. Treino de musculação aliado a natação

    Por Kabul,
    • 11 respostas
    • 2k visualizações
    Kabul

  10. Treinamento para alargamento das costas

    Por rndxd1998,
    • 1 resposta
    • 1,4k visualizações
    png123.

  11. Treinamento para Hipertrofia - não estou visando força, nem resistência, quero fixar na hipertrofia

    Por -=Leandro=-,
    • 3 respostas
    • 1,5k visualizações
    gfarias

  12. Quantos dias por semana devo treinar para ganhar massa?

    Por marcelogustavo,
    • 1 resposta
    • 1,5k visualizações
    Ruidu06

  13. Flexão de braço: posso fazer todos os dias?

    Por leonardo_silvac,
    • 7 respostas
    • 8,8k visualizações
    Kabul

  14. Agachamento e (ou) avanço com halteres, barra ou máquina.. eis a questão!

    Por alinebenevides,
    • 5 respostas
    • 2k visualizações
    KaBaLL

  15. Tenho ginecomastia ou lipomastia!? Avaliem! pf

    Por Carlos Byen,
    • 10 respostas
    • 3,3k visualizações
    Carlos Byen

  16. Agachamento e Desvio de Coluna

    Por -H-,
    • 25 respostas
    • 4,9k visualizações
    alinebenevides

  17. Novo treino, ta file ?

    Por -H-,
    • 7 respostas
    • 2,1k visualizações
    -H-

  18. treinar um musculo por dia é vantagem ?

    Por Faccioni Petretti,
    • 20 respostas
    • 8k visualizações
    xLeozin7

  19. Perco peso mas não perco barriga

    Por viniavatar,
    • 2 respostas
    • 1,4k visualizações
    fisiculturismo

  20. AEJ aliado à hipertrofia

    Por feuer und wasser,
    • 15 respostas
    • 6,7k visualizações
    ninga

  21. AERÓBICOS X MUSCULAÇÃO, PARA PERDA DE PESO.

    Por Daniela Frinhani,
    • 2 respostas
    • 1,2k visualizações
    Kabul

  22. Secar o peito

    Por whitesnake,
    • 27 respostas
    • 16k visualizações
    Painkiller12

  23. AEJ x Aeróbico pós treino

    Por mohammed,
    • 17 respostas
    • 5,5k visualizações
    Heraldo Costa

  24. Treino ABC - Cutting

    Por pedrorjbr,
    • 7 respostas
    • 3,3k visualizações
    Everton Santos

  25. Importancia do OFF SEASON

    Por Carioca-JPA,
    • 26 respostas
    • 12,8k visualizações
    vitorferreira

  26. Assim da pra chegar no Arnold?

    Por kenpash,
    • 24 respostas
    • 1,8k visualizações
    Kabul

  27. Treinar Biceps e Triceps

    Por The Situation,
    • 7 respostas
    • 1,6k visualizações
    -HUNTER-

  28. Dúvida sobre dieta + Musculação + Jiu Jitsu + Suplementos

    Por correiadesigner,
    • 3 respostas
    • 2,3k visualizações
    correiadesigner

  29. Atleta fitness e atleta monster - Qual a diferença?

    Por Kabul,
    • 11 respostas
    • 8,6k visualizações
    O Garoto Destemido

  30. Voltando a Malhar - Dicas de Treinos

    Por Feiten,
    • 4 respostas
    • 3,9k visualizações
    Feiten

  31. Malho mas não encorpo

    Por lhb,
    • 24 respostas
    • 2k visualizações
    Heraldo Costa

  32. urgente marombas ! sugestao de treino !

    Por Faccioni Petretti,
    • 51 respostas
    • 3k visualizações
    Faccioni Petretti

  33. diferenças entre agachamentos

    Por punk77,
    • 6 respostas
    • 3k visualizações
    flaviosouza37

  34. ficha de treino

    Por fulano86,
    • 10 respostas
    • 3,5k visualizações
    Sara Pereira

  35. Treino para hipertrofia: treinar todos os dias na semana?

    Por Jusb,
    • 32 respostas
    • 5,9k visualizações
    k@renLoukinha

  36. Relato Cutting com Dieta de Aproximadamente 2 mil kcal

    Por Painkiller12,
    • 846 respostas
    • 48,7k visualizações
    Painkiller12

  37. Agachamento com Bola

    Por -H-,
    • 16 respostas
    • 9,7k visualizações
    -H-

  38. [VÍDEO] Dicas para treinamento de peito

    Por -HUNTER-,
    • 1 resposta
    • 3,3k visualizações
    Everton Santos

  39. Ombro com lesão: continuo malhando?

    Por WEBIER,
    • 24 respostas
    • 20,7k visualizações
    nixor

  40. CANELEIRA,DEVO USAR?

    Por diegoguedes,
    • 19 respostas
    • 7,2k visualizações
    Kabul

  41. Evolução e treinamento !

    Por Vini R.Ribeiro,
    • 6 respostas
    • 4,3k visualizações
    Vini R.Ribeiro

  42. Treinar 3 dias de semana

    Por Frankosilva,
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    • 1,5k visualizações
    The Legend

  43. Flexão De Braço: Fortaleça Os Músculos Superiores.

    Por Samuel Hardcore,
    • 2 respostas
    • 2,2k visualizações
    The Legend

  44. Treinar todos os dias

    Por Lomun,
    • 9 respostas
    • 1,9k visualizações
    Lomun

  45. Treino AB ou ABC1x junto com natação 2x?

    Por Nin Sgs,
    • 9 respostas
    • 1,2k visualizações
    fernandosjj

  46. Treino do Japo.

    Por japo.,
    • 15 respostas
    • 5,8k visualizações
    japo.

  47. Perder Barriguinha (DUVIDAS)

    Por Maratimba,
    • 2 respostas
    • 2k visualizações
    Heraldo Costa

  48. Qual treino fazer?

    Por Luan Conceição,
    • 5 respostas
    • 1,6k visualizações
    Heraldo Costa

  49. Perda de medida no gluteo!

    Por Loira25,
    • 26 respostas
    • 3,3k visualizações
    Loira25

  50. Meu treino ABC: avaliem! Estou com BF de 8%

    Por nandoventura,
    • 20 respostas
    • 2,8k visualizações
    Danibrg.