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Boa Tarde a todos

Gostaria de começar agradecendo ao pessoal do fórum. Muitas dúvidas são sanadas aqui! 

Preciso ouvir a "voz da experiência", por isso peço ajuda dessa equipe de peso.

@Foston@Apollo Galeno @Bravo Costa   e todos que possam me auxiliar.

Primeiro vou preencher a ficha que vocês sempre solicitam!

Idade: 30

Altura:156 cm

Peso:58 kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Anticoncepcional Norestin (Esse é apenas com progestagênio, 1 hormônio - é mais fraco que os outros, mas previne)

Problemas de Saúde: 0

Tempo de treino: 4 anos

Ciclos FEITOS com dose e tempo: oxandrolona 15mg/dia + testo em gel 10 mg - já fiz 3 uns ciclos de 12 semanas cada 

Divisão de treino e horario do mesmo: 5 x na semana - Seg/Sex - Posterior e Gluteo>>>>Ter/Qui: Superior>>>> Qua: Quadriceps

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Proteinas: 120g

Carboidratos:195 g

Gorduras: 60 g

Dieta diaria:

Acordar: 07h00: AEJ: 1h no transport

Café:  08h00: 3 claras+1 ovo +café +adoçante>>>09h30: Treino: BCAA>>. 11h30: Pós treino: Whey>>>

Almoço: 12h30: 130g de carne/frango+50g de arroz ou batata doce+salada

INTERVALOS:maça ou iogurte light>>>

Lanche: 17h30: 2 ovos cozidos ou macaxeira 50g>>>

Jantar: 22h: 130g de frango+20 g de requeijão light+70g batata doce.

Bom essa é minha dieta, massss nos FDS eu dou uma escapada e faço umas 2 refeições livres.

Fotos: 

Vamos lá!

Treino firme a 5 anos, dieta a uns 2 anos. Faço acompanhamento com endrocrino e ele prescreve normalmente oxandrolona 15mg/dia + testosterona em gel 10mg.

Mudei de médico a uns 4 meses e ele, me prescreveu oxandrolona 15mg/dia + testosterona em gel 5% ( eu pensei que fosse 5 mg - acho que a merda toda começou aqui!)

Sempre consegui controlar os colaterais, acnes, voz e pelos...nada que não desse para aguentar. 

Mas de um mês para cá, tem sido horrível. Meu colo, seios e embaixo deles estão repletos de acnes, as costas com um pouco e abaixo do queixo também. No rosto nem tanto.

Outro colateral que veio forte foi a queda de cabelo e muuuitos pelos nas coxas (eu faço depilação a laser a um tempo e mesmo assim tá nascendo até no meu bumbum).

Enfim, voltei no médico  e ele me disse que é o DHT que está alto, passou exames e as seguintes formulas:

Finasterida 5 mg+Espirolactona 50 mg +Sawpalmetto 100 mg com Pygeum africanum 70mg

E ainda continuou com o ciclo de oxandrolona 15mg/dia e a testo em gel 5%

Eu questionei esses 5% de testosterona e perguntei se equivalia a 50 mg o que é muuuito alto para mim. Ele deu uma enrolada e acho q meu prescreveu errado, acho que ele queria botar 5 mg. 😞

 Minhas perguntas são:

1. A espirolactona e finasterida cortarão o efeito da testo em gel e da oxandrolona?

2. Faz sentido toda essa mistura?

3. Estou tomando a uma semana essas formulas, sabem dizer depois de quanto tempo começa a cortar esses colaterais?

4. Eu ainda não tive coragem de usar nem a testo em gel nem a oxandrolona, estou com a libido ruim e meio depre por isso, mas com medo de misturar tudo, devo misturar?  o médico disse q podia, mas eu fiquei com o pé atrás.

5. Como tenho 1 pote e meio de testo a 5% ele me indicou usar só um pouquinho para tentar chegar a 10 mg, faz sentido usar assim?

Obs.: Como meu colesterol está alto (acho que foi a oxandrolona, sei la) , estou tomando rusovastatina+ezetimiba.

Perdi um pouco a confiança no médico e vou até trocar, acho que foi a testo 5% que me ferrou.

Coloquei umas fotos para mostrar como estou. Meu corpo está longe de ser seco ou trincado, mas eu gosto de ser feliz FDS rsrs. Minha preocupação é só evoluir sem pressa.

 

Os exames: O DHT ainda não saiu

TESTOSTERONA TOTAL: 38,48 ng/dL

TESTOSTERONA LIVRE: 0,03560 nmol/L  e   10,26 pg/mL (Não entendi os 2, mas está nos níveis)

PROLACTINA: 11,6 ng/dL

ANDROSTENEDIONA: 0,75 ng/dL

SDHEA 124 ng/dL

 

Se vocês puderem me ajudar com informações, eu agradeço muito!

Obrigada  🙂

 

 

CollageMaker_20190829_153941291.jpg

CollageMaker_20190829_154248856.jpg

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O que vai fazer toda diferença na sua testo é se ela é 5% em gel ou 5% em pentravan. Se for pentravan a absorção é de 55% e o gel é 10%. E a receita feminina de pentravan fica de 0,3 a 1%...  Ou seja, se for pentravan 5%, vc está com dose masculina.

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3 horas atrás, Luz_MAO disse:

Anticoncepcional Norestin (Esse é apenas com progestagênio, 1 hormônio - é mais fraco que os outros, mas previne)

Boa Noite....entenda todos os tapas que vou te dar aqui como tapas para seu proprio bem! Vou explicando....dando uns tapas.......e corrigindo o que der:

 

1) Não tem logica usar ACO oral e usar Aes oral/transdermico= o ACO poderá lhe deixar na mão em uma gozada dentro. AEs podem cortar o efeito......

Pense m DIU de cobre com prata . (uma media de 300 reais, que poderia economizar fugindo desse profissional que deixou vc fazer tudo isso!!)

3 horas atrás, Luz_MAO disse:

Ciclos FEITOS com dose e tempo: oxandrolona 15mg/dia + testo em gel 10 mg - já fiz 3 uns ciclos de 12 semanas cada 

Só fez merda até agora! Inclusive está merdando mais uma vez.

Oxandrolona diminui seu SHBG que por sinal aumenta sua testo livre.....que por sinal vc esta colocando mais testo ainda.........que por sinal está lhe deixando bem mais homem que muito homem!

3 horas atrás, Luz_MAO disse:

reino firme a 5 anos, dieta a uns 2 anos. Faço acompanhamento com endrocrino e ele prescreve normalmente oxandrolona 15mg/dia + testosterona em gel 10mg.

por esse tempo de treino e dieta.....se estivesse aqui no FORUM já tinha virado campeã de alguma coisa no fisiculturismo......

3 horas atrás, Luz_MAO disse:

Mudei de médico a uns 4 meses e ele, me prescreveu oxandrolona 15mg/dia + testosterona em gel 5% ( eu pensei que fosse 5 mg - acho que a merda toda começou aqui!)

Os anteriores faziam merda?? E esse só esfregou ??? Difícil de entender......

3 horas atrás, Luz_MAO disse:

Mas de um mês para cá, tem sido horrível. Meu colo, seios e embaixo deles estão repletos de acnes, as costas com um pouco e abaixo do queixo também. No rosto nem tanto.

Outro colateral que veio forte foi a queda de cabelo e muuuitos pelos nas coxas (eu faço depilação a laser a um tempo e mesmo assim tá nascendo até no meu bumbum).

Pai amado.......o que pode ter acontecido dessa vez é que estás a usar oxandrolona e testo de qualidade.......e por isso "bateu" de com força!

Aes manipulados....são a treta do pântano das sub dosagens!

3 horas atrás, Luz_MAO disse:

Enfim, voltei no médico  e ele me disse que é o DHT que está alto, passou exames e as seguintes formulas:

Finasterida 5 mg+Espirolactona 50 mg +Sawpalmetto 100 mg com Pygeum africanum 70mg

E ainda continuou com o ciclo de oxandrolona 15mg/dia e a testo em gel 5%

Ele até tentou....até tentou....mas vamos lá...

Acertou na dose da Espirolactona pelo menos....

Não curto finasterida porque vc está em idade reprodutiva....e o risco de teratomas são gigantes.....ainda mais vc praticando a arte do sexo com ACO + AEs....

Os outros dois componentes são secundários........um irá agir na oleosidade (Saw)

A....e por continuar com os mesmo Aes........ele continuou a diarreia que começaram lá atras....fico puto com isso! Muito puto!!

3 horas atrás, Luz_MAO disse:

1. A espirolactona e finasterida cortarão o efeito da testo em gel e da oxandrolona?

Quem sabe.....mas já expliquei os poréns.....

3 horas atrás, Luz_MAO disse:

2. Faz sentido toda essa mistura?

Não.

3 horas atrás, Luz_MAO disse:

3. Estou tomando a uma semana essas formulas, sabem dizer depois de quanto tempo começa a cortar esses colaterais?

Sabe Deus........kkkkk..pode começar em 1 semana....como não pode fazer efeito.........pois as combinações talvez não foram inteligentes.....

3 horas atrás, Luz_MAO disse:

4. Eu ainda não tive coragem de usar nem a testo em gel nem a oxandrolona, estou com a libido ruim e meio depre por isso, mas com medo de misturar tudo, devo misturar?  o médico disse q podia, mas eu fiquei com o pé atrás.

Confia no iremos falar??? Se sim....continue lendo......

3 horas atrás, Luz_MAO disse:

5. Como tenho 1 pote e meio de testo a 5% ele me indicou usar só um pouquinho para tentar chegar a 10 mg, faz sentido usar assim?

kkkkkk

Manoooooo.........manooooooo..........ele não vai com sua cara ?? Fez muita mal criação esse ano mulher ???

3 horas atrás, Luz_MAO disse:

Obs.: Como meu colesterol está alto (acho que foi a oxandrolona, sei la) , estou tomando rusovastatina+ezetimiba.

Perdi um pouco a confiança no médico e vou até trocar, acho que foi a testo 5% que me ferrou.

Perdi a confiança na medicina depois dessas ....afffffff.......

Estatina??? Mano mano.....o segunda até desceria......mas cagou no pal!

3 horas atrás, Luz_MAO disse:

Coloquei umas fotos para mostrar como estou. Meu corpo está longe de ser seco ou trincado, mas eu gosto de ser feliz FDS rsrs. Minha preocupação é só evoluir sem pressa.

Está longe demais.......não está perdido...mas pelo tempo na luta....é uma lastima estar assim!

Bommmm.......agora entenda a oportunidade.....entenda!!!

O que fazer:

1) Poste todos seus exames com valores de referencia por favor.

2) Pare com o uso da testo.....e a oxandrolona consegue diminuir ??? As capsulas são de quanto ?

3) Para o cabelo:  Formula abaixo......

Minoxidil 5% (acelera a queda e tem que ser feito pelo menos 6 meses).
17 alfa estradiol 0,05%
espironolactona a 5% 
Melatonina 0,1%
Em Espumil™        
qsp  100 m

4) Nem vou falar na dieta ainda....quem fez a dieta sua ? Está errada...e para quem quer modelar o corpo, refeições livre não funcionam dessa maneira......

5) Quanto de agua está bebendo ?

6) Se quiser que acompanhemos vc como já deve ter lido por aqui por favor apreenda a tirar fotos com boa iluminação e com o celular apoiado em algum lugar e corpo centralizado. E sem florzinha ou desenhos pelo corpo.....apenas no rosto coloque algo..... não é para mostrar! Aguardo portanto novas fotos.....

 

 

 

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@Apollo Galeno

Obrigada pela sinceridade!

Eu moro em Manaus e todos os médicos daqui tem esse perfil de passar oxan + testo e ponto.

1) Poste todos seus exames com valores de referencia por favor.

 Estou anexando em prints.

2) Pare com o uso da testo.....e a oxandrolona consegue diminuir ??? As capsulas são de quanto ?

 Eu não estou usando nem a testo nem oxan. Cada capsula tem 5 mg. Obs.: A testo em pentravan 5%,  dá para aproveitar? Por incrível que pareça o que mais me faz falta é da testo, vc deve saber o porquê. 

4) Nem vou falar na dieta ainda....quem fez a dieta sua ? Está errada...e para quem quer modelar o corpo, refeições livre não funcionam dessa maneira...

Meu medico fez  🙂 e eu vou mudando pouca coisa

5) Quanto de agua está bebendo ?

2,4 litros

6) Vou providenciar as fotos de dia. Amanhã não consigo, pois vou passar o dia fora. 

 

testo livre.png

Testo total.png

prolactina.png

SDHEA.png

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37 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Os anteriores faziam merda?? E esse só esfregou ??? Difícil de entender......

 

Quero a ajuda de vocês, mas para os AES vou precisar do médico. Como eu vou falar que ele cagou? rs 

Foi difícil eu convencer ele de 5% era 50 mg

Lembrando: Tudo pago, padrão.

1 minuto atrás, Apollo Galeno disse:

Porque ? Não sei não.....juro!

 

Caiu muito minha libido 🙄

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1 minuto atrás, Luz_MAO disse:

Quero a ajuda de vocês, mas para os AES vou precisar do médico. Como eu vou falar que ele cagou? rs 

Não consegue Aes na qual falamos por aqui?

Nandro de farmácia?

Dura de farmácia ?

Consegue Aes da Lander ?

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1 minuto atrás, Luz_MAO disse:

Poderia ser por que eu não uso testo um dia antes do exame?

Não....é tabajara mesmo.

Repare nos seus valores anteriores....tem uns picos bem elevados.

1 minuto atrás, Luz_MAO disse:

Faço em farmácia de manipulação, com retenção de receita para o oxan

 

Então...vou repetir....

Não conseguiria Aes da Lander? Durateston ampola? Deca ampola?

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Agora, Apollo Galeno disse:

Não....é tabajara mesmo.

Bom, eu sei que aqui não posso perguntar nomes de lugares.

Mas poderia dizer algum site que indica uma farmácia online segura?

 

2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Não conseguiria Aes da Lander? Durateston ampola? Deca ampola?

Injetável eu não tenho coragem, sorry🙄.

 

2 minutos atrás, Luz_MAO disse:
3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Não conseguiria Aes da Lander? Durateston ampola? Deca ampola?

 

Poxa, vou ter que jogar uns 400 reais fora? ta tudo lacrado aqui. 

Não pra começar com o que tenho e depois pego esses outros?

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7 minutos atrás, Luz_MAO disse:

Injetável eu não tenho coragem, sorry🙄.

 

Então busque por Oxandrolona da lander........

7 minutos atrás, Luz_MAO disse:

Poxa, vou ter que jogar uns 400 reais fora? ta tudo lacrado aqui. 

Não pra começar com o que tenho e depois pego esses outros?

Complicado...

Mas podemos sim...mas estaria na burrice igual os outros médicos!

Mas vou só de Oxandrolona/dieta/treino

E vou aguardar as fotos corretas para poder montar seu plano alimentar...e ver com quanto de Aes começaríamos,,,

AAAA......quer dizer que os potes de testo fechados são de outro fabricante ???

 

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Agora, Apollo Galeno disse:

quer dizer que os potes de testo fechados são de outro fabricante

Tenho 1 intacto da mesma farmácia de manipulação e outro que estava usando.

Essas farmácias aparentam ser tão serias, por que não é bom manipular?

Os médicos sempre me falam que nunca devo comprar no mercado. rsrs 

 

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Já começo a cogitar a possibilidade de sua oxandrolona tb nem ser oxandrolona, já que sua testosterona é suspeita.

3 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Opa. Quero mais nao. Pelo exame, é tabajara. Obrigado

É triste, mas nossa estatística de manipulados daqui do fórum beira os 100% de produto com alteração.

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Agora, Bravo Costa disse:

Já começo a cogitar a possibilidade de sua oxandrolona tb nem ser oxandrolona, já que sua testosterona é suspeita.

Pois é, veja bem. Sou uma mulher de 30 anos que não faria nada para correr riscos.

Por isso procurei médicos que se dizem especialistas em modulação hormonal.

Exames mensais.

Todas os AES manipulados em farmácias com ótima reputação na cidade.

Então eu sempre me senti segura, até que deu essa M.

Todos esses colaterais.

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3 minutos atrás, Luz_MAO disse:

Tenho 1 intacto da mesma farmácia de manipulação e outro que estava usando.

O bom é que dá para usar como gel para cabelo!

Se vc usou alguma testo boa foi de Setembro a novembro de 2018....apenas......

5 minutos atrás, Luz_MAO disse:

Essas farmácias aparentam ser tão serias, por que não é bom manipular?

Justamente porque abusam da boa vontade! No Brasil se vc fizer um teste e comprovar que não tem Testo ai dentro e processar.....sabe o que ocorre? Nada....e vc perde dinheiro ainda com advogado.....

6 minutos atrás, Luz_MAO disse:

Os médicos sempre me falam que nunca devo comprar no mercado. rsrs 

Máfia Branca....

Já ouviu falar de compra casada?

Já ouviu falar que se vc conseguir segurar um ovo por muito tempo ele vira pintinho?? A mesma coisa que fazem com vc.....te seguram .....te chocam.....ganham sua grana......e nada ocorre......ou melhor...ocorre.....fica sem grana.

Se não tivesse medo de injetável a historia seria outra......ou se não tivesse medo de usar marcas de oxa como Lander e King......SIMMMM.....King está ganhando meu padrão A para alguns compostos (testos, oxa, Diana, por enquanto)

 

Sua oxa acho que é oxa...

Mas a sua testo...só se for cheiro de testo.....estilo Avon

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1 minuto atrás, Apollo Galeno disse:

Se não tivesse medo de injetável a historia seria outra......ou se não tivesse medo de usar marcas de oxa como Lander e King......SIMMMM.....King está ganhando meu padrão A para alguns compostos (testos, oxa, Diana, por enquanto)

Eu vou procurar, mas o problema é as coisas falsificadas que vendem na internet

3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Mas a sua testo...só se for cheiro de testo

Existe venda de pentravan sem ser em farmácia de manipulação?

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Nossa, adoro esses casos assim cheios de complicação no começo, porque sei que se depender daqui, vai ser resolvido. 

Vou comentar apenas para ter uma figura feminina te apoiando... 

O que os meninos falaram pode te soar muito direto,  e complicado a primeira vista, porém sou prova viva de que funciona, e bem. 

Espero que já tenha optado pelo abandono da pílula. 

Por que descarta injetavel?  Vc não sabe o quanto é tranquilo se auto aplicar com agulha e seringa de insulina. Zero desconforto. 

Também gosto de testosterona, vc não precisa ficar sem ela, mas precisa usar uma dose que não te deixe tão cheia de colaterais. Pelos seus exames acho que ninguém aqui sabe exatamente o que era de verdade ou não. 

Sobre revendedores, pode procurar no site da landerlan contato. 

 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

..King está ganhando meu padrão A para alguns compostos (testos, oxa, Diana, por enquanto)

 

Conta pra gente o que tem dado certo da king? 

Eu fiquei com receio dela. Já anotei que a boldenona e o NPP dela bateram como uma belissima testosterona 

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1 minuto atrás, Joana Darc sb disse:

Nossa, adoro esses casos assim cheios de complicação no começo, porque sei que se depender daqui, vai ser resolvido. 

Vou comentar apenas para ter uma figura feminina te apoiando... 

O que os meninos falaram pode te soar muito direto,  e complicado a primeira vista, porém sou prova viva de que funciona, e bem. 

Espero que já tenha optado pelo abandono da pílula. 

Por que descarta injetavel?  Vc não sabe o quanto é tranquilo se auto aplicar com agulha e seringa de insulina. Zero desconforto. 

Também gosto de testosterona, vc não precisa ficar sem ela, mas precisa usar uma dose que não te deixe tão cheia de colaterais. Pelos seus exames acho que ninguém aqui sabe exatamente o que era de verdade ou não. 

Sobre revendedores, pode procurar no site da landerlan contato. 

Boa noite Joana

Obrigada pelas palavras mais doces rsrs...esses marombas são assustadores kkkkk.

Eu vou olhar no site e procurar.

Sobre o anticoncepcional, é um grande problema, tentei colocar DIU, mas arreguei para colocar no consultório ( uma vergonha).

Sobre injetar, eu tenho muuito medo msm.

Em off: Meu marido não apoia nem eu usar oxan, ia frescar muito com injeção. Mas eu também não quero, por enquanto.

Você conseguiu seus músculos depois de quantos anos? bj

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    • By Frigga
      Abrindo novo tópico devido a atualização de projeto...
      Idade: 22 anos
      Altura: 1,65
      Peso: 66,8kg
      BF: 21,1% (Pollock 7 dobras e bioimpendância)
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum

      Tempo de treino: 5-6 anos, mas só vim aprender o que era treinar de 1 ano pra cá
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      # 1 a 12 semanas de Sustan= 7,5 mg/semana (aplicação 3x na semana no dom/terca/quinta)= fazer subcutâneo com cada aplicação com 1ui.
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      Sustan e Oxan da Advanced Labs
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      Treino ABCD
      A- Peito, Deltóides e Tríceps
      B- MMII com ênfase em posterior de coxa
      C- Costas e Bíceps
      D- MMII com ênfase em quadríceps
      Treino às 15hrs
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
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      13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essência de baunilha (misturar tudo e se deliciar) 
      14:45hs- 5mg de Ioimbina + 1 xícara de café + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina
      14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 120g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite )+ 2 azeitonas 
      17hs- + 200 ml de chá de Hibisco + 1 xícara de café 
      20hs= 50g mandioca/batata/cará/cuscuz + 3 ovos + 1 colher de pasta de Amendoim
       
      Água= 3,2 litros de água diária pelo menos!! 1,2 litros durante o treino.
      Fotos: 



    • By Juju5858
      Boa noite pessoal! A um tempo atrás fiz um tópico perguntando sobre o uso da OXA. Até então estava fazendo o uso de anticoncepcional e havia começado a malhar a pouco tempo. Gostaria da ajuda de vocês pra conseguir fazer um ciclo bem sucedido (se acharem que eu devo)!!
      Sobre mim:
      Idade: 23 anos 
      Altura: 1,62
      Peso: 55 kilos 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Parei com o anticoncepcional a 3 meses
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: Continuos a 6 meses (Já malhei antes mas passei mais de 1 ano parada)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Dieta: 
       8:00 -  2 fatias de pão de integral/ ou duas bananas com avenía , café sem açúcar
      11:00 horas - Omelete com legumes 

      Treino das 12:15 as 13:15 ( no meu intervalo de almoço)
      13:15 Carne de panela com mandioca e arroz integral- / peito de frango assado com arroz integral e legumes entre outros... (compro aquelas marmitas fit congeladas, porque n tenho tempo para preparar)
      15:00 - Whey - 30 grs 
      19:00 - Sanduíche de pão integral com patê de frango/ salada de frutas s/ açucar (compro na faculdade, esse horário que chego)
      22:30- jantar, mesmo padrão do almoço.
      Sobre o cardápio não tenho muita noção de quantidade, vou comprar a balança, pelo que eu vi aqui é o mais correto... 
      Meu objetivo é ganhar massa magra e perder gordura. Principalmente a gordura das costas que tem me incomodado muito! Eu comecei academia pesava 49kg, engordei 6 kilos porém Acho que mais da metade foi de gordura rsrs, estava comendo muito carboidrato. 
      Além do treino e dieta estou fazendo procedimento estético, com aplicação de enzimas para ajudar na queima de gordura na região das costas. 
      Meu tempo é bem corrido, mas quero me esforçar o máximo pra ver uma boa mudança!! Consigo treinar no máximo 4 vezes na semana, vocês acham insuficiente? É oque eu consigo fazer, minha rotina é bem puxada, trabalho, estudo, cuido da casa e ainda tenho um bebezinho rsrs mas não quero que isso me impeça! 
       
      MEU TREINO A/B (Quem montou foi o instrutor da academia,  não sei se está correto)...
      SEGUNDA E QUINTA 
      AGACHAMENTO SMITH/ AGACHAMENTO HALTERES (BI-SET) 3X12
      LEG PRESS 3X12 E AGACHAMENTO ISOMETRICO 30SEG (BI-SET) 
      LEG PRESS 45 
      (PAUSA DESCANSO)
      MESA FLEXORA E STIFF BARRA (BI-SET) 3X12 
      CADEIRA EXTENSORA
      AGACHAMENTO SUMO HALTERES
      GÊMEOS SENTADO
      TREINO HIT DE 10 MIN NO FINAL
      TERCA E SEXTA
      Abdômen/ bíceps / dorsal/ ombro (não muito meu foco mas farei por obrigação) rs 
      TREINO HIT DE 10 MIN NO FINAL
      Pensei em um ciclo de 6 semanas com oxa landerlan
      1-2 5mg 1 hora antes do treino
      3-4 10 mg duas vezes ao dia
      5-6 5 mg 1 hora antes do treino
      Uma pergunta idiota: eu tomo a oxa todos os dias ou apenas quando for treinar? kkk
      aceito sugestões sobre tudo!!
      OBS: Pretendo iniciar o ciclo na próxima segunda dia 10.



    • By rafitness
      Aqui estou eu dnovo pra mais um ciclo, e dessa vez quero volume, quero peso kkkkkkkkkkkkkk
      Gente, na verdade eu quero muitooooo um quadríceps legal, pois já percebi que o meu acúmulo de gordura só fica nas coxas e no posterior, e eu preciso mudar isso. Enfim:
      Idade: 30 anos
      Altura: 1,63
      Peso: 58,5
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde: Não 
      Tempo de treino: 5 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 5mg por 5 semanas, depois aumentei pra 10mg por 3 semanas e + uma semana com 5mg
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Enantato de Testosterona Landerlan + Decanoato de Nandrolona Landerlan (preciso da ajuda com a dose e o tempo) E se tudo der certo começarei amanhã 24-10-19
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Segunda: Inferiores com foco em quadríceps
      Terça: Peito, Ombro e tríceps
      Quarta: Costas, Bíceps
      Quinta: Inferiores com foco em posterior e glúteo
      Sexta: Ombro, bíceps e tríceps
      Abdominais: 3x na semana
      Hit ou Caminhada: 4/5 vezes na semana
      Dieta: Depois do ciclo eu tenho seguido essa mesma dieta que o @Apollo Galeno já havia me passado qd tava usando a Oxan. Mas queria mudanças!
      - Primeira refeição:(07hs)
      100g de mamão + 40g de aveia + 4 ovos inteiros omelete + 1 xicara de café
      - Segunda refeição e pré treino(10:30hs)
      150g de arroz integral + 100g de carne moída ou 100g de frango desfiado +1 xicara de café de 150ml antes de treinar 10 minutos antes.
      - Pós treino dentro da academia= 2 bananas
      - Pós treino e almoço:
      150g de arroz integral  + 70g de feijão + 120g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem
      - Lanche:
      150 ml de iogurte natural + 30g de aveia
      - Jantar:
      100g de arroz integral + 70g de feijão + 120g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório)
      - CEIA
      3 ovos inteiros + 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral + 1 copo de suco de uva integral
       
      Mais uma vez estou aberta pra seguir a ajuda de vocês <3333
       






    • By letcall4
      Idade: 23

      Altura: 1,67

      Peso: 65 kg

      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): tomando bilastina 20 mg, fluoxetina 10 mg

      Problemas de Saúde: nenhum 

      Tempo de treino: mais de 2 anos 

      Ciclos FEITOS com dose e tempo: não fiz 

      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não fiz 

      Divisão de treino e horario do mesmo: A e B / malho de 06:00 as 7:00 

      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 
      -Café da manhã 7:15 - 1 ovo e 2 claras + queijo minas / café 
      -lanche da manhã 10:00 - fruta
      -almoço 13:00 - 2 col. de arroz, 1/2 concha de feijão, 1 carne e salada
      -lanche da tarde 16:00 - pão integral ou crepioca com queijo minas
      -janta 20 hrs - mesmo do almoço
      Oi galera, achei esse fórum e resolvi fazer esse post, preciso de ajuda de vocês com treinos e dietas. Treino há mais de 2 anos mas nunca treinei intensamente, esse mês foi bem complicado para malhar pois tive alguns problemas de saúde. Comprei a oxandrolona da landerlan 5 mg para tomar mas depois de ler alguns relatos aqui no forum resolvi pedir auxilio a vocês. Queria emagrecer para depois ganhar massa, alguém para me ajudar? 



      @Apollo Galeno tenho visto você ajudando outras pessoa, ficaria imensamente grata se me ajudasse tambéeeeem
    • By kunzl
      Olá galera
      Sou nova aqui, e segunda-feira, 17 de julho, iniciei meu primeiro ciclo com oxandrolona! Estou fazendo dosagem de 15mg por dia, de 8-8 horas.
      Quero aumentar minha massa muscular, e resolvi compartilhar com vocês meus ganhos e efeitos colaterais que posso ter.
      Gostaria de saber também se oxandrolona dá uma reduzida na celulite, pois eu tenho bastante no bumbum e coxas =(
      Segue abaixo minhas medidas
      Altura 1,72
      Peso 68,3 kg
      Cintura 67 cm
      Abdômen 75 cm
      Coxa 57 cm
      Quadril 107 cm
      Panturrilha 40 cm
      IMC 23,8% 
      Parei de tomar meu anticoncepcional de anos há uns 20 dias, e estou esperançosa com os resultados, porém, com medo dos colaterais, principalmente de ter um ataque cardíaco ihuaaiuah 
      Tentarei atualizar aqui aos interessados!
      Valeu!
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