Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)

[Medo_do_Cruise]

Eae galera, esses 15 dias não foram dos melhores. Estou com 102,8, mas não acho que do jeito certo.
Fiquei de Sexta a terça sem treinar. Dieta tbm não foi boa, tive que comer uma vez na rua e perdi várias refeições devido ter que ficar no hospital. Senti meu braço mais fino, as pernas tbm parecem que perderam alguma coisa... enfim, agora é voltar pra rotina.
A esteira sempre todas lotadas (tem poucas, academia de bairro), estou tentando compensar voltando caminhando para casa o que soma uns 30 minutos de caminhada ao total.
Além disso, tudo nos conformes.
 

[Medo_do_Cruise]

Se tiver como tem como por outra coisa no lugar de azeitona? Sou muito chegado não...

[Medo_do_Cruise]

Daria pra por açúcar magro pra tomar café?

[Apollo Galeno]

Em 22/01/2020 em 09:51, Medo_do_Cruise disse:

Se tiver como tem como por outra coisa no lugar de azeitona? Sou muito chegado não...

Não

16 horas atrás, Medo_do_Cruise disse:

Daria pra por açúcar magro pra tomar café?

Não

Em 22/01/2020 em 09:34, Medo_do_Cruise disse:

Eae galera, esses 15 dias não foram dos melhores. Estou com 102,8, mas não acho que do jeito certo.
Fiquei de Sexta a terça sem treinar. Dieta tbm não foi boa, tive que comer uma vez na rua e perdi várias refeições devido ter que ficar no hospital. Senti meu braço mais fino, as pernas tbm parecem que perderam alguma coisa... enfim, agora é voltar pra rotina.
A esteira sempre todas lotadas (tem poucas, academia de bairro), estou tentando compensar voltando caminhando para casa o que soma uns 30 minutos de caminhada ao total.
Além disso, tudo nos conformes.

Cade a padronização da atualização?

 

[Medo_do_Cruise]

7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não

Não

Cade a padronização da atualização?

 

Qual padronização? Fiz o post semelhante aos outros.

[Edu]

24 minutos atrás, Medo_do_Cruise disse:

Qual padronização? Fiz o post semelhante aos outros.

Amigo, existe uma padronização de atualização sim.. Se você estudar o fórum vera que os grandes tópicos, que tem acompanhamento dos nossos expert @Apollo Galeno, @Locemar, @Bravo Costa, @Joana Darc sb e etc.. verá a padronização.

Abraços e boa sorte. 👏

🤝

[Cih_Pandora]

18 horas atrás, Medo_do_Cruise disse:

Qual padronização? Fiz o post semelhante aos outros.

Esse é o padrão

[Logan_82]

Mano... Boa noite!!!

segue algumas coisas que vc pode colocar na atualização

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

 

CABELO/PELOS = 

 

0 a 100% A DIETA=

 

Algo que queira modificar na dieta 

 

Qual semana e dosagem está usando de Aes (se estiver usando)

 

Podia melhorar tbm as fotos. Tenta usar o time da câmera... essas fotos no espelho perdem muita qualidade

 

Tmj

[Apollo Galeno]

Em 24/01/2020 em 20:06, Logan_82 disse:

Mano... Boa noite!!!

segue algumas coisas que vc pode colocar na atualização

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

 

CABELO/PELOS = 

 

0 a 100% A DIETA=

 

Algo que queira modificar na dieta 

 

Qual semana e dosagem está usando de Aes (se estiver usando)

 

Podia melhorar tbm as fotos. Tenta usar o time da câmera... essas fotos no espelho perdem muita qualidade

 

Tmj

Excelente

[Apollo Galeno]

Como estamos ???