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4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Olha o que o Dudu e a atleta citaram é algo que continuamente rebatemos aqui dentro do forum......doses baixas......individualidade....acompanhamento....dedicação......manter projeto e não sair ligando e desligando o koko....etc.....

Quanto a trembo....atualmente hoje aqui no forum...pouquisimas podem fazer uso......mas....com ctz teremo esse relato aqui! Mas é uma EXCELENTE DROGA PARA MULHERES TREINADAS.

De qualquer maneira...... @Foston e @Joaninha o Dudu é um dos poucos que conto em dedos de uma mão que são grandes professores nesse mundo tão egoista que vivemos! Alguns nomes que já citei aqui ou em minhas rodas de discussão médica OU brow.....UM DIA FORAM e HJ se venderam literalmente ao marketing digital! Não ensinam phorraaa nenhuma....não constribuem para crescimento nenhum na vida de ninguém e "vendem" novela em fotos ou videos. 

Um exemplo é tudo que é dito aqui de maneira gratuita.....a diferença é QUEM USA E FAZ COM SABEDORIAS E ESFORÇO AS COISAS OCORREREM.

Agum nome a citar nos meus outros dedos da mão? 

Sim, ele compartilha muita coisa sem "esconder o jogo". Ele é meio contra a medicina integrativa e não é entusiasta do uso fracionado de testosterona como fazemos aqui. Ressalvas feitas, ele tem um bom conhecimento.

Como outrora havia dito, a droga preferida das wellness atualmente é a trembolona. Vide o shape seco que elas têm apresentado no palco comparado às campeãs de 2015-2016, por exemplo. Enfim, droga pra uso continuo que eu confio somente a testosterona em doses fisiológicas ou pouco acima. As outras só para competir; ou em ciclos recreativos esporádicos. Usuários devem estar cientes dos danos em ambos os casos.

 

Editado por Foston

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Em 15/05/2020 em 21:49, Apollo Galeno disse:

se venderam literalmente ao marketing digital! Não ensinam phorraaa nenhuma....não constribuem para crescimento nenhum na vida de ninguém e "vendem" novela em fotos ou videos. 

Grande parte só sabe exibir fotos  pra tentar conseguir mais clientes... alguns sequer se dão ao trabalho de respeitar a individualidade e copiam protocolos de um para o outro, ou pagam consultoria de alguém mais famoso, recebe um protocolo, e passa para outros "clientes".. Sei lá.. realmente é de se contar nos dedos alguém que tenha teoria e prática alinhados e que esteja também atualizado.. porque ainda hoje tem muito homem que acredita que dar testo a mulheres é transformá-las em homens.

Como o @Odin falou, o Adam é ótimo na área de farmacologia!! o Dudu tem melhorado...

Ainda sobre o Adam, sempre quis ouvir mais sobre ele além das palestras, e entrei em um grupo que ele disponibilizou no Telegram, achei muito bom!! Dentre algumas coisas que ele postou lá as que achei mais interessantes:

- Reação cruzada entre esteróides: Boldenona pode se confundir como Testosterona nos exames ( em cerca de 7,2%),  Nandrolona  também (2,1%)

 

IMG_20200517_010238_906.jpg

-A Trembolona pode simular a molecula de estradiol e apresentar valores elevados no resultado do exame do mesmo;

- Uso de  pulsos de hemogenim para correção de pontos fracos em atletas:  Podendo ser utilizado pré treino(doses de até 100-150mg para homens até 4h antes do treino) nos dias de treino de musculos que o atleta deseja priorizar, isso tem levado um aumento significativo, aumentando a ressintese de glicogenio, e volume de água (hipertrofia sarcoplasmatica ) . Para mulheres não seria necessario fazer pulsos, e no geral suportam bem doses de 25mg.

- Melhora na composição corporal e desfecho cardio metabolico e sensibilidade a insulina com o uso de trembolona em ratos : A trembolona em doses baixas(2mg/kg/dia em ratos), mostrou-se eficaz para perda de gordura, aumento de massa magra, melhora no perfil lipídico (provavelmente devido a dose , desenhando uma curva em U) , e melhora na sensibilidade a insulina. Segue link do artigo : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25554582

Sei que é um estudo em ratos, mas vc ja o viu @Foston?

 

Também há mais informações sobre efeitos neurodegenerativos da nandrolona, da trembolona, e sobre a capacidade dela de modular positivamente ou negativamente o receptor androgenico em certos tecidos https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20138077

Esses foram os que me chamaram mais atenção, mas estou sempre garimpando.

 

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15 horas atrás, Joaninha disse:

- Uso de  pulsos de hemogenim para correção de pontos fracos em atletas:  Podendo ser utilizado pré treino(doses de até 100-150mg para homens até 4h antes do treino) nos dias de treino de musculos que o atleta deseja priorizar, isso tem levado um aumento significativo, aumentando a ressintese de glicogenio, e volume de água (hipertrofia sarcoplasmatica ) . Para mulheres não seria necessario fazer pulsos, e no geral suportam bem doses de 25mg.

+ dbol tbm pode ser usado......

+ Doses de 25mg não acho interessante devido ainda possuir muito potencial para estragar o Shape.....gosto de doses de 10 a 15mg continuo de hemo...

+ Isso seria lindo colocar nusse muie se não fosse a lasqueira da pandemia! Como disse....aqui poucas e poucos podem usar algo um pouco mais avançado por aqui!  Mas de pouco em pouco vamos abrindo portas e subindo os castelos que temos por aqui!

15 horas atrás, Joaninha disse:

Também há mais informações sobre efeitos neurodegenerativos da nandrolona, da trembolona, e sobre a capacidade dela de modular positivamente ou negativamente o receptor androgenico em certos tecidos https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20138077

POssui alto poder anabolico e baixo poder androgenico...ou seja.....a prostata no caso do homem não vira uma melancia! Mas quanto a uns protocolos vistos por ai de nandro de base por longos periodos......se não fosse o potencial neurodegenerativo...diria que seria algo inteligente e muito bom! Prefiro usar intervalado tais drogas ...e base e o mais continuo mesmo seria a testo.

15 horas atrás, Joaninha disse:

- Melhora na composição corporal e desfecho cardio metabolico e sensibilidade a insulina com o uso de trembolona em ratos : A trembolona em doses baixas(2mg/kg/dia em ratos), mostrou-se eficaz para perda de gordura, aumento de massa magra, melhora no perfil lipídico (provavelmente devido a dose , desenhando uma curva em U) , e melhora na sensibilidade a insulina. Segue link do artigo : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25554582

Rato é rato.....infelizmente! Fica como se fosse brow cience! 

A trembo é uma boa droga......sim...isso mesmo! 

Quanto a melhorar...não diria melhorar...diria....que não ferra tanto se comparado aos seus pares.!

Quanto a sensibilidade a insulina.....ai já é outro assunto! Homens respondem melhor ao uso de aes se comparado  a mulheres! Devido esse motivo....mulheres amo vc ....pq são bem mais dificeis de trabalhar e esculpir!

Bom......independente .....tem  uma frase que acho que é o que me motiva a continuar a fazer o free!

" QUERO QUE O MUNDO VEJA E SAIBA O QUE SEI.....QUE APREENDA COM O MUNDO O QUE NÃO SEI......E QUE OS OUTROS NUNCA VEJAM EM MIM O QUE EU TENHO"

Serio;....esses dias atrás um efermeiro da maromba me mostrou um video da Maxtitanium......e quase tive uma convulsão! kkkkk....Não tem nada de construtivo ou que construa pilares no Brasil ou no fisiculturismo! Parece uma novela aquilo! Sério......que tosquice e bizarrice! O pior não foi isso.....como não acompanho esses lixos ......perguntei ao colega os nomes envolvidos ou que davam as caras por trás. Nessa hora precisei de um diazepen para segurar a segunda convulsão! kkkkk....Nomes que até pouco tempo atrás eram vistos com bons olhos pela sociedade culta e inteligente que poucos sabem que existe! Vou citar alguns nomes.....Balestrini....Muzy.....Kaminsky ....

Já pensou sujar o nome devido meia hora de novela dirigida por um Oportunista??? 

Respeito e honro muito quem transmite conteudo contrutivo!

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20 horas atrás, Joaninha disse:

- Melhora na composição corporal e desfecho cardio metabolico e sensibilidade a insulina com o uso de trembolona em ratos : A trembolona em doses baixas(2mg/kg/dia em ratos), mostrou-se eficaz para perda de gordura, aumento de massa magra, melhora no perfil lipídico (provavelmente devido a dose , desenhando uma curva em U) , e melhora na sensibilidade a insulina. Segue link do artigo : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25554582

Sei que é um estudo em ratos, mas vc ja o viu @Foston?

Eu não não tinha visto este estudo, mas considerando as "ratas" maiores (rs) se observa que, de fato, quem utiliza fica pele e músculo.

Sobre a trembolana, vejam o seu análogo, a gestrinona.

Essa atleta empresária ricaça. Ela fala dos benefícios que teve. Também se observa o preço que ela pagou pelo corpo (formas androgênicas no rosto, pelos, etc, provavelmente deve fazer vários procedimentos amenizadores):

https://www.instagram.com/tv/B0leHDEgLLJ/?igshid=wofpcng38dhl

cleardot.gif

https://www.instagram.com/tv/B0qR7dhAxOm/?igshid=2yijzwpayarv

 

 

20 horas atrás, Joaninha disse:

 

Também há mais informações sobre efeitos neurodegenerativos da nandrolona, da trembolona, e sobre a capacidade dela de modular positivamente ou negativamente o receptor androgenico em certos tecidos https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20138077

Eu ia falar sobre essa questão e por isso disse que ciclos de outras drogas que não a testosterona devem ser eventuais: Esse efeito não se observa com a testosterona ministrada isoladamente.

Contudo, existem atletas que cederiam fácil 15, 20 anos de suas vidas por um troféu, quanto mais por uma leve demência. 😛

 

4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

 

+ Doses de 25mg não acho interessante devido ainda possuir muito potencial para estragar o Shape..

Há uns 30 anos com um comprimido de hemogenin por dia eu ganhava fácil uns 8kg em poucos dias. É bem forte. Não sei como estão os sais agora, que tudo vem da China. Então para meninas doses bem baixinhas podem fazer MUITO efeito.

 

Editado por Foston

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Em 15/05/2020 em 22:01, Odin disse:

Agum nome a citar nos meus outros dedos da mão? 

Leandro Twin fornece mtos conteúdos riquíssimos em conhecimentos e acho interessante que ele sempre fala sobre a individualidade de cada um, ex., quando ele menciona que não há AEs determinado para mulher ou homem, pois cada corpo tem uma resposta específica para o uso. Além de falar sobre os alimentos e a forma como atuam no nosso organismo. Já aprendi coisas mtoo básicas com ele das quais eu nao fazia a mínima ideia

Editado por Marcella30

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1 hora atrás, Foston disse:

 

Essa atleta empresária ricaça. Ela fala dos benefícios que teve. Também se observa o preço que ela pagou pelo corpo (formas androgênicas no rosto, pelos, etc, provavelmente deve fazer vários procedimentos amenizadores):

https://www.instagram.com/tv/B0leHDEgLLJ/?igshid=wofpcng38dhl

cleardot.gif

https://www.instagram.com/tv/B0qR7dhAxOm/?igshid=2yijzwpayarv

 

 

 

 

 

Agora abriu 🙂

 

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7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

+ Doses de 25mg não acho interessante devido ainda possuir muito potencial para estragar o Shape.....gosto de doses de 10 a 15mg continuo de hemo...

e aí o problema é esse né.. geralmente os comprimidos vem com 50mg.. dá pra dividir em 3/4 partes em casa?

7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Isso seria lindo colocar nusse muie se não fosse a lasqueira da pandemia! Como disse....aqui poucas e poucos podem usar algo um pouco mais avançado por aqui!  Mas de pouco em pouco vamos abrindo portas e subindo os castelos que temos por aqui!

verdade..  acho que daqui a pouco quando voltarem mais academias terão mais pessoas de volta a ativa tambem.  Mas aos poucos vemos coisas novas por aqui.

Sem pressa, eu ainda quero testar bastante coisa ☺️

8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Quanto a sensibilidade a insulina.....ai já é outro assunto! Homens respondem melhor ao uso de aes se comparado  a mulheres! Devido esse motivo....mulheres amo vc ....pq são bem mais dificeis de trabalhar e esculpir!

ahhh eu já me assustei com essa historia da insulina, e da possivel alteração nos locais de acumulação de gordura porcausa da testo.. mas nunca notei isso em mim. Tinha medo de que com o tempo fossem surgir mais efeitos colaterais e fosse insustentável.. mas , não.. acho que o corpo se acostuma, se adapta, a menos que seja uma dose muito alta mesmo.

Lidar com mulheres sempre resulta num trabalho belíssimo ou catastrófico.. é bem interessante..

8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

nomes.....Balestrini....Muzy.....Kaminsky ....

já não vejo mais  nada de interessante vindo deles.. é frustrante!!

8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Bom......independente .....tem  uma frase que acho que é o que me motiva a continuar a fazer o free!

" QUERO QUE O MUNDO VEJA E SAIBA O QUE SEI.....QUE APREENDA COM O MUNDO O QUE NÃO SEI......E QUE OS OUTROS NUNCA VEJAM EM MIM O QUE EU TENHO"

Obrigada por tudo Apollo, o que você faz à varias pessoas é muito mais do que dar dietas ou direções.. as vezes é dar um novo horizonte, um novo caminho, uma nova vida...

4 horas atrás, Foston disse:

Sobre a trembolana, vejam o seu análogo, a gestrinona.

Essa atleta empresária ricaça. Ela fala dos benefícios que teve. Também se observa o preço que ela pagou pelo corpo (formas androgênicas no rosto, pelos, etc, provavelmente deve fazer vários procedimentos amenizadores):

obrigada Foston!!

a gestrinona seria menos agressiva do que a trembolona? acho que vi isso em algum lugar.

Voce e sua esposa já testaram a fotodepilação tambem?  Acho meus pelos normais, não preciso depilar com tanta frequência ainda, mas talvez invista pelo menos em algumas áreas.

Sobre a Sue, Também acho que isso custou a ela alguns traços femininos e delicados... já vi outras mulheres atletas que usam o implante.. e noto que elas também tiveram isso... Ficam com o corpo com aspecto tridimensional mesmo, mas não tem aquelas curvas femininas, a maioria nem chega perto de treino de superiores porque eles crescem em uma proporção maior que os inferiores também.

4 horas atrás, Foston disse:

Há uns 30 anos com um comprimido de hemogenin por dia eu ganhava fácil uns 8kg em poucos dias. É bem forte. Não sei como estão os sais agora, que tudo vem da China. Então para meninas doses bem baixinhas podem fazer MUITO efeito.

nossa.. hoje em dia acho que todos iam considerar isso um absurdo

4 horas atrás, Marcella30 disse:

Leandro Twin fornece mtos conteúdos riquíssimos em conhecimentos e acho interessante que ele sempre fala sobre a individualidade de cada um, ex., quando ele menciona que não há AEs determinado para mulher ou homem, pois cada corpo tem uma resposta específica para o uso. Além de falar sobre os alimentos e a forma como atuam no nosso organismo. Já aprendi coisas mtoo básicas com ele das quais eu nao fazia a mínima ideia

Ele tem uns videos legais Marcella❤️

linguagem bem fácil, ele ajuda bastante, principalmente quem tá começando e quer ter alguma base.

so que nas consultorias dele e nos treinos, vejo que muita gente reclama ..

 

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Em 18/05/2020 em 02:21, Joaninha disse:

 

a gestrinona seria menos agressiva do que a trembolona? acho que vi isso em algum lugar.

Ao meu ver, dose por dose, a mesma coisa. A gestrinona nos primeiros meses tem uma liberação maior, por isso causa mais colaterais no começo. A trembolona as meninas usam doses maiores que o necessário. Minha esposa usava 7,5mg dia sim, dia não e foi o melhor corpo que ela teve: tudo sequinho e físico 3D. Veja que as meninas chegam absuramente a 100mg por semana.

Uma coisa "assustadora" da trembolona é que o fôlego diminui substancialmente nos exercícios (provavelmente diminua a capacidade cardíaca) mesmo em baixíssimas doses como as mencionadas, e isso nos assustou. Dizem que coenzima q10 ameniza isso. Então, no nosso caso - que não competimos e não vivemos disso -, coube a pergunta: vale a pena se arriscar tanto? Enfim, talvez por uns 02 a 03 meses no ano e só.

 

 

 

Em 18/05/2020 em 02:21, Joaninha disse:

nossa.. hoje em dia acho que todos iam considerar isso um absurdo

Pois é, com umas 02 decas por semana, 1 comprimido de emogenin por dia e 1 durateston por semana eu cheguei a 108 kg, o meu maior volume, com quase 50 de braço. Por isso acho que as drogas atuais são subdosadas e/ou de baixa qualidade, mesmo de laboratórios maiores.

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Em 18/05/2020 em 02:21, Joaninha disse:

e aí o problema é esse né.. geralmente os comprimidos vem com 50mg.. dá pra dividir em 3/4 partes em casa?

O emogenin antigo era possível. O da landerlan eu nuca vi. Acredito que seja igual.

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Em 18/05/2020 em 02:21, Joaninha disse:

e aí o problema é esse né.. geralmente os comprimidos vem com 50mg.. dá pra dividir em 3/4 partes em casa?

 

Se conseguir podemos usar o Hemogenin de farmacia que na minha opinião é o melhor! 

Em 19/05/2020 em 02:42, Foston disse:

Uma coisa "assustadora" da trembolona é que o fôlego diminui substancialmente nos exercícios (provavelmente diminua a capacidade cardíaca) mesmo em baixíssimas doses como as mencionadas, e isso nos assustou. Dizem que coenzima q10 ameniza isso. Então, no nosso caso - que não competimos e não vivemos disso -, coube a pergunta: vale a pena se arriscar tanto? Enfim, talvez por uns 02 a 03 meses no ano e só.

Irretocavel!

COq10 melhora o funcionamento intra celular de nossas mitocondrias......

Em 19/05/2020 em 02:42, Foston disse:

Ao meu ver, dose por dose, a mesma coisa. A gestrinona nos primeiros meses tem uma liberação maior, por isso causa mais colaterais no começo. A trembolona as meninas usam doses maiores que o necessário. Minha esposa usava 7,5mg dia sim, dia não e foi o melhor corpo que ela teve: tudo sequinho e físico 3D. Veja que as meninas chegam absuramente a 100mg por semana.

A maioria das competidoras e aspirantes a travecos abusa das doses.....

O unico porem da gestrinona ao meu ver é os profisisonais que receitam tal medicação não acertar no time para retorno e troca do dispositivo. Ou seja....um hormonio pode acabar antes do outro no dispositivo.......

Cabe aqui melhorar os protocolos médicos para avaliar a retirada/troca de maneira mais eficaz.

Em 19/05/2020 em 02:42, Foston disse:

Uma coisa "assustadora" da trembolona é que o fôlego diminui substancialmente nos exercícios (provavelmente diminua a capacidade cardíaca) mesmo em baixíssimas doses como as mencionadas, e isso nos assustou. Dizem que coenzima q10 ameniza isso. Então, no nosso caso - que não competimos e não vivemos disso -, coube a pergunta: vale a pena se arriscar tanto? Enfim, talvez por uns 02 a 03 meses no ano e só.

Como base usar a trembo não é uma boa....concordo.

QUando ao efeito falta folego o que eu penso mediante ao esqueleto da trembo= por ser uma dorga master anabolica ela hipertrofia tudo que é musculatura que existe........pq não um pouco de hipertrofia de diafragma e musculos acessorios na inspiração e expiração?? E será que hipertrofia é uma boa na musculatura pulmonar ??

Outro efeito que pode estar relacioanda é que por ser bem bem androgenico e a elevação de estrogeno ser minuscula, e assim sendo temos um efeito de pouca retenção OU até mesmo retirar agua de dentro das celular?? 

Posso estar falando baboseira.......kkkkk...mas por favor me corrijam!

 

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Em 20/05/2020 em 20:50, Apollo Galeno disse:

 

QUando ao efeito falta folego o que eu penso mediante ao esqueleto da trembo= por ser uma dorga master anabolica ela hipertrofia tudo que é musculatura que existe........pq não um pouco de hipertrofia de diafragma e musculos acessorios na inspiração e expiração?? E será que hipertrofia é uma boa na musculatura pulmonar ??

Outro efeito que pode estar relacioanda é que por ser bem bem androgenico e a elevação de estrogeno ser minuscula, e assim sendo temos um efeito de pouca retenção OU até mesmo retirar agua de dentro das celular?? 

 

Quem sabe, né? rs

O fato é que a trembolona também vai elevar o LDL e abaixar muito o HDL.

 

 

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12 horas atrás, Foston disse:

O fato é que a trembolona também vai elevar o LDL e abaixar muito o HDL.

 

Parcimonia na hora de interpretar resultado......kkkk

Vale lembrar de quantificar os grupos alfa e beta dentro das particulas de ldl e hdl ! 

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Em 23/05/2020 em 14:05, Marcella30 disse:

Só Vim dizer que achei uma Completa e total Falta de educação a foto nova do perfil🙄😌

kkkkkkkkkkkkk! sua Maravilhosaaaa!

contagem regressiva para amanhã....

happy fresh prince of bel air GIF

oh meu deus

você nem é gente, é anjo, sabia?

tava me sentindo mal ontem, depois que li isso que vc escreveu fiquei me sentindo tão bem, e outras coisas começaram a dar certo pra mim. Obrigada Marcella

To terminando de editar minha atualização. É pouco, mas é honesto e sofrido kkkkkkk

obrigada de novo nova musa master suprema e primeira dama ❤️

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      Para poder receber os conselhos e dicas de vocês,
      Peso: 68Kg
      Altura: 160cm
      Idade: 45 anos
      *OBS: Já tomei oxandrolona por 3 vezes.
      Gratidão.
    • Por Batata...
      A proteína isolada de soja é feita a partir da farinha de soja desengordurada, por meio de um processamento que viabiliza a remoção de outros componentes, tais como carboidratos, fibras e fatores antinutricionais, representando a forma mais refinada e pura da proteína da soja disponível no mercado, sendo praticamente isenta de odor, cor e apresentando sabor neutro. Ela contém no mínimo 88% de proteínas em base seca.
      Composição nutricional em 100 g de proteína isolada de soja:
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      Assim, a remoção da gordura do grão da soja durante o processamento para obtenção da proteína isolada contribui para obtenção de um produto final com sabor mais neutro.
      A proteína isolada de soja é fonte de peptídeos bioativos que contêm em média de 3 a 20 aminoácidos e podem ser obtidos quando as proteínas passam por um ou mais processos, como: 
      ação de enzimas gastrointestinais;  hidrólise das proteínas da soja através da fermentação por micro-organismos proteolíticos;  digestão in vitro através da ação de enzimas proteolíticas. Estes peptídeos bioativos da soja apresentam potencial ação antioxidante, anti-hipertensiva e imunomoduladora Vantagens da proteína isolada de soja:
      Fonte de proteínas de alta qualidade de acordo com o PDCAAS  Sabor neutro em comparação a outros produtos da soja, o que facilita sua adição a alimentos e ingredientes diversos, a fim de aumentar seu valor nutricional Por ser de origem vegetal, não contém lactose e colesterol  O tratamento térmico realizado em seu processamento inativa os fatores antinutricionais, preservando a qualidadeda proteína em sua forma isolada. Compostos bioativos
      Os peptídeos bioativos são fragmentos específicos da proteína da soja, liberados após a digestão e/ou fermentação desta. A Glicina e a ß-conglicinina representam de 65% a 80% das proteínas da soja e são as principais precursoras desses peptídeos. Eles possuem funções no organismo relacionadas à redução do risco de doenças crônicas, como diabetes mellitus tipo 2, doenças cardiovasculares, como a aterosclerose, hipertensão arterial, ganho de peso e obesidade. Tais propriedades estão descritas a seguir:
      Diabetes mellitus tipo 2: Estudos em humanos indicam uma relação inversa entre maior frequência do consumo de alimentos à base de proteína de soja (sem adição de açúcar) e o risco de incidência de diabetes tipo 2, com melhora na sensibilidade à insulina. O mecanismo pelo qual a soja influencia o metabolismo da glicose ainda não está completamente elucidado, sendo sugerido potencial efeito dos peptídeos bioativos da soja no aumento da captação da glicose em células hepáticas, através do transportador GLUT1 e ativação do transportador GLUT4. Doenças cardiovasculares: Esses peptídeos também atuam como antioxidantes, diminuindo a formação de espécies reativas de oxigênio e a oxidação de lipídios, como o LDL-colesterol, principal fator de risco para a aterosclerose. Hipertensão arterial: Os peptídeos derivados da proteína da soja contribuem ainda com a redução da pressão arterial, pois inibem a enzima que converte a angiotensina I em angiotensina II, sendo essa última um potente vasoconstritor. Ganho de peso e obesidade: Esses peptídeos ativam os receptores para colecistoquinina (CCK), hormônio responsável pelo aumento da saciedade, o que reduz o apetite. Além disso, eles diminuem as concentrações sanguíneas de triacilglicerol, de colesterol total e de LDL-colesterol, por reduzirem sua absorção no intestino e a lipogênese no fígado, o que contribui com o controle do peso corporal. Micronutrientes
      A soja apresenta maior quantidade de micronutrientes em relação às demais leguminosas. Apesar da presença de fitatos que podem reduzir a biodisponibilidade desses nutrientes, os fitatos podem ser eliminados através do tratamento térmico para obtenção de produtos proteicos da soja e também pelo processo de fermentação na produção de alimentos à base soja. Além disso, a indústria dispõe de recursos tecnológicos para fortificação desses produtos a fim de compensar uma menor biodisponibilidade de tais nutrientes, especialmente o cálcio, em bebidas à base de soja. 
      Cabe destacar ainda que, por exemplo, a substituição de até 30% da carne por proteína de soja não apresenta impacto negativo relevante na absorção do ferro. Estudos em humanos mostraram que a ingestão de concentrado de soja em quantidade equivalente a 23 gramas de proteína por dia não prejudicou a assimilação do cálcio, magnésio, zinco ou ferro da dieta.
      O consumo de uma porção de 30g de soja pode contribuir com até 11% dos valores diários (VD) recomendados para a ingestão de alguns minerais.
      Fatores antinutricionais da soja
      A soja crua possui fatores antinutricionais em sua composição capazes de provocar efeitos negativos na saúde humana. Dentre eles estão os inibidores de tripsina, que dificultam a digestão das proteínas, as hemaglutininas e as saponinas, que podem estimular processos inflamatórios no organismo; além dos fitatos, que podem interagir com alguns minerais como o ferro, cálcio e zinco e reduzir sua absorção.
      No entanto, os efeitos destes compostos podem ser desativados através do tratamento térmico adequado, feito com a proteína isolada de soja por exemplo, ou mesmo pelo processo de fermentação em alguns subprodutos da soja, melhorando a sua qualidade nutricional.
      Crescimento e desenvolvimento infantil
      As fórmulas infantis de proteína isolada de soja encontradas no mercado não contêm lactose e fornecem 67 kcal/dL. Por serem produzidas a partir da proteína isolada de soja, que sofre processamento térmico para inativação de fatores antinutricionais, mantém a qualidade da proteína no produto final.
      São, ainda, suplementadas com os aminoácidos (L-metionina, L-carnitina e taurina) e com alguns minerais como cálcio, para fornecer os conteúdos proteicos e minerais adequados, determinados por órgãos internacionais para a alimentação de lactentes nascidos a termo.
      Durante o primeiro ano de vida, de crianças nascidas a termo, embora a fórmula de proteína isolada de soja forneça nutrientes adequados para o crescimento e desenvolvimento normais, ela é indicada apenas nas seguintes circunstâncias: 
      grave intolerância persistente à lactose;  galactosemia;  tratamentos de alguns casos de alergia a proteína do leite de vaca;  desordens do metabolismo de carboidratos;  preferência por dieta vegetariana ou ainda por questões religiosas, éticas e fisiológicas que restringem o uso de fórmulas à base de leite de vaca e de outros animais. Para lactentes com alergia a proteína do leite de vaca, é indicada a fórmula com proteína hidrolisada ou com aminoácidos sintéticos caso a hidrolisada não seja tolerada. Devido à possibilidade de reações adversas à proteína de soja em lactentes menores de 6 meses de idade, a fórmula de soja não deve ser utilizada nesse período.
      Se o seu uso terapêutico for considerado para depois dos 6 meses de idade, por causa do seu baixo custo e melhor aceitação, a tolerância à proteína de soja deve primeiro ser estabelecida por provocação clínica.
      A partir de um ano de idade e após, a alimentação com fórmulas infantis à base proteína de soja isolada e suplementada com aminoácidos é capaz de suprir as necessidades de aminoácidos, contribuindo para o crescimento e desenvolvimento infantil e para a reparação e manutenção proteica de adultos.
      Estudos indicam que, em crianças que receberam fórmulas à base de proteína isolada de soja, a concentração sérica de albumina, um marcador de adequação nutricional, apresenta-se normal, e que a mineralização óssea é equivalente àquela documentada em crianças alimentadas com fórmulas à base de leite de vaca.
      Revisões da literatura e de estudos clínicos comcrianças que receberam fórmulas à base de soja também não apresentam evidências de que o uso de fórmulas contendo proteína de soja possa prejudicar a adequação nutricional, o desenvolvimento sexual, neurológico ou ainda interferir na resposta imune a vacinas.
      Corroborando estes dados, um estudo prospectivo que acompanhou por cinco anos o desenvolvimento de gruposde crianças que receberam diferentes dietas (fórmula infantil à base de soja, ou fórmula infantil à base de leite ou foram alimentadas à base de leite materno) observou que o crescimento se apresentou dentro dos limites normais em todos os grupos avaliados.
      Ao analisar a prevalência de alergia a soja na infância, observa-se que esta é baixa, como elucidado por Katz etal. (2014), que realizaram uma revisão com meta-análise de 40 estudos que avaliaram o índice de sensibilização alérgica a soja em lactentes e indivíduos até os 19 anos de idade. Os resultados indicaram que a prevalência de alergia a soja para a população em geral foi de 0 a 0,5% (0,27), para a população referida foi de 0,4-3,1% (1,9) e para crianças alérgicas de 0 a 12,9% (2,7). A prevalência de sensibilização após a utilização de fórmulas à base de soja foi de 8,7 e 8,8%, respectivamente.
      Há evidências de que a alergia a soja na infância possa ser revertida. Um estudo clínico retrospectivo realizado com 133 pacientes com alergia mediada por IgE, observou que aproximadamente 50% das crianças se tornaram tolerantes a soja por volta dos 7 anos.
      Vale destacar ainda que o Instituto Nacional de Desenvolvimento de Ciências e do Ambiente corrobora o Painel de Experts em Fórmula Infantil de Soja, ao reforçar que a preocupação com os efeitos adversos relacionados ao conteúdo de isoflavonas da soja sobre o desenvolvimento de crianças é mínima. Os especialistas ressaltam ainda que as evidências sobre potenciais efeitos tóxicos da proteína isolada de soja nesta faixa etária são insuficientes para desencorajar seu uso).
      Sistema imune
      As proteínas da soja também desempenham papel importante no sistema imunológico, reduzindo processos inflamatórios e fortalecendo a imunidade. Um trabalho publicado em 2014 identificou que os peptídeos derivados da proteína da soja são capazes de inibir a expressão de citocinas pró-inflamatórias, diminuindo, por conseguinte, os processos inflamatórios crônicos no organismo.
      Outra pesquisa demonstrou que esses peptídeos são capazes de aumentar as defesas do organismo, reduzir o estresse e melhorar a circulação no cérebro. Tais efeitos decorrem da diminuição da produção de adrenalina e do aumento da concentração de dopamina, um neurotransmissor fundamental para a motivação, foco e produtividade. Contudo, ainda são necessários mais estudos para determinar seu mecanismo de ação.
      Saciedade e gerenciamento de peso
      Estudos têm demonstrado que as proteínas da soja contribuem para o gerenciamento de peso, uma vez que reduzem a velocidade de esvaziamento gástrico, o que ajuda no controle do apetite. Além disso, seus peptídeos bioativos aumentam a expressão dos receptores do hormônio colecistoquinina (CCK), responsável pelo aumento da sensação de saciedade, potencializando esse efeito.
      Uma pesquisa de intervenção realizada com 20 indivíduos obesos observou que a proteína da soja foi capaz de aumentar a sensação de saciedade, auxiliando na redução do consumo de alimentos e na perda de peso . Outro trabalho, realizado com 31 adolescentes saudáveis, identificou maior controle do apetite, com o aumento da saciedade e da qualidade da dieta, após o consumo de snacks ricos em proteína de soja, o que, ainda, contribuiu positivamente para a cognição e o humor.
      Síndrome metabólica: perfil lipídico
      Segundo dados do Relatório da Organização Mundial de Saúde (OMS) sobre as doenças não comunicáveis, publicado em 2012, as doenças cardiovasculares foram responsáveis por 46,2% das mortes que ocorreram em todo mundo, sendo, assim, um importante problema de saúde pública. Um dos principais fatores de risco para a ocorrência dessas doenças é a síndrome metabólica, caracterizada pela presença de três ou mais fatores dentre oslistados abaixo:
      Excesso de gordura abdominal em homens, representado por valores de circunferência da cintura com mais de 102 cm e, nas mulheres, maior que 88 cm. Baixa concentração de HDL-colesterol no sangue: em homens, menos que 40mg/dL e, nas mulheres, menos do que 50mg/dL. Níveis sanguíneos de triacilglicerois elevados: 150mg/dL ou superior Pressão sanguínea alta: 135/85 mmHg ou superior Glicose elevada: 110mg/dL ou superior. Diversos estudos têm demonstrado que as proteínas da soja são capazes de reduzir o risco para o desenvolvimento desses fatores), especialmente no que tange aos níveis sanguíneos de colesterol e triglicérides, conforme descrito a seguir.
      Uma pesquisa realizada com 352 adultos constatou que as proteínas da soja diminuem a concentração de colesterol total no sangue e aumentam a concentração de HDL-colesterol em comparação às proteínas do leite. Outro estudo, realizado com mulheres no período pós-menopausa, verificou que o consumo de proteínas da soja contribuiu tanto para o aumento da captação de glicose pelas células quanto para a diminuição da concentração de LDL-colesterol no sangue.
      Estudos de revisão e meta-análise publicados entre 2004 e 2007 concluíram que o consumo de proteína da soja reduz a concentração de LDL-colesterol em torno de 3 a 5%. Em estudo de meta-análise com levantamentos de 1996 a 2008, incluindo ensaios clínicos randomizados e que totalizaram 43 publicações, foi observada associação entre o consumo de proteína da soja e a redução da concentração de LDL-colesterol.
      A redução média observada foi de 5,5% (-0,23mmol/L) em estudos paralelos e de 4.2% (-0.16mmol/L) em ensaios do tipo crossover, em comparação ao basal. Corroborando estes dados, uma revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados relatou que o consumo médio diário de 25g de soja contribui para redução média de -0,23mmol/L (8,9mg/dL) na concentração de LDL colesterol (p<0.0001).
      Em relação ao colesterol total, a redução média foi de - 0.22mmol/L (8,5mg/dL) (p<0.0001), o equivalente a 3,7% de redução em comparação às concentrações detectadas antes da intervenção.
      A redução da colesterolemia, mesmo que pequena, parece ser eficiente na diminuição dos índices de mortalidade por doenças cardiovasculares, uma vez que a diminuição de 10mg/dL de LDL-colesterol reduz o risco cardiovascular em torno de 10% . Assim, evidências apresentadas suportam o benefício do consumo da proteína da soja como parte de uma alimentação equilibrada para gerenciamento da concentração do colesterol plasmático.
      Atividade física
      A prática de exercícios físicos promove a degradação das proteínas musculares, com a oxidação dos aminoácidos. Pesquisas têm observado que as proteínas da soja contribuem com a síntese das proteínas musculares e reduzem o dano causado às fibras desse tecido, especialmente pela presença de leucina em sua composição.
      Uma pesquisa realizada com homens jovens submetidos a treinos de resistência, três vezes por semana, observou que o consumo de suplementos contendo a proteína de soja foi capaz de aumentar a massa magra após três meses de acompanhamento. Um trabalho realizado com 60 mulheres pós-menopausa e com osteoporose constatou que o consumo da proteína isolada de soja, associado a exercícios físicos, realizados quatro vezes na semana por um período de 12 semanas, propiciou aumento significativo tanto da massa muscular quanto da óssea.
      Diversos estudos demonstraram também que a proteína isolada de soja aumenta a massa muscular da mesma forma que as proteínas do leite. Ademais, a combinação de soja e leite pode melhorar a síntese de proteínas musculares, aumentando a disponibilidade de aminoácidos.
      Envelhecimento
      O processo de envelhecimento pode aumentar o risco para o desenvolvimento de algumas doenças, como a osteoporose e a sarcopenia, caracterizadas pela redução das estruturas óssea e muscular, respectivamente.
      Um estudo observou que o consumo de 40g de proteína de soja, por um período de três meses, reduziu o risco de fraturas em homens saudáveis. Recente revisão concluiu que a suplementação com a proteína de soja é eficiente para reduzir a degradação das proteínas musculares durante o processo de envelhecimento.
      Segurança no consumo da proteína isolada de soja
      A soja é um alimento com alta densidade nutritiva, rico em proteínas de alta qualidade, capaz de suprir as necessidades proteicas em todas as fases da vida. Contudo, seu consumo esbarra em uma série de conceitos imprecisos, que serão elucidados a seguir. 
      Consumo de soja e as funções endócrinas e reprodutivas
      Alguns estudos encontraram fracas evidências sugerindo a relação entre o consumo de fórmulas à base de proteína de soja e o aumento dos níveis urinários de isoflavonas. Entretanto, nenhum dos autores encontrou diferenças significativas entre as concentrações dessas isoflavonas e os níveis de hormônios estrogênicos em crianças. Além disso, uma recente meta-análise relatou que os fitoestrógenos encontrados no sangue dessas crianças estavam na sua forma conjugada, sendo, assim, incapazes de exercerem efeitos hormonais.
      Do mesmo modo, não foram encontradas evidências convincentes que comprovem que o consumo da proteína de soja possa alterar a idade da menarca e/ou a duração do ciclo menstrual, e nem tampouco a função tiroidiana.
      Consumo de soja e efeito feminilizante e infertilidade em homens
      Existe o mito de que, devido ao conteúdo de isoflavonas presente na soja, seu consumo poderia aumentar os níveis de estrogênio e diminuir os níveis de testosterona em homens. Neste contexto, fundamentou-se a teoria de que isso poderia causar ginecomastia, infertilidade e efeito feminilizante.
      A ginecomastia pode ser causada por aumento de estrógeno, que leva a proliferação do tecido mamário, e diminuição de andrógeno, hormônio que, normalmente, inibe esse fenômeno. Há relatos de casos sobre o consumo de soja e ginecomastia, porém deve-se lembrar da limitação deste tipo de pesquisa, pois o efeito foi detectado em apenas um único indivíduo.
      Martinez e Lewi (2008) publicaram um relato de caso de um homem de 60 anos com ginecomastia e níveis de estrogênio drasticamente elevados. A hipótese era a de que a causa seria o consumo de extrato de soja e isoflavona.
      No entanto, o participante consumia 3 litros de extrato de soja por dia, uma quantidade que fornece aproximadamente 360mg de isoflavonas, valor além do consumo habitual e também do encontrado em uma dieta típica japonesa, população que apresenta o maior consumo.
      Messina (2014) discute que até mesmo a ingestão excessiva de outros alimentos muito nutritivos pode produzir efeitos indesejáveis. Assim, se um indivíduo consumisse uma quantidade similar de leite de vaca no lugar do extrato de soja, a ingestão de cálcio teria excedido o limite de segurança superior em cerca de 50%, o que poderia ter levado a efeitos adversos graves, como a hipercalcemia.
      Em relação ao potencial efeito de infertilidade em homens causados pelo consumo de soja, há evidências sólidas que contrapõem este mito.
      Uma meta-análise de 32 estudos com população de homens adultos teve como objetivo determinar se as isoflavonas exercem efeitos similares aos do estrogênio em homens, diminuindo a testosterona biodisponível, a globulina de ligação do hormônio sexual (SHBG), a testosterona livre e o índice de andrógeno livre (FAI). No entanto, o estudo não observou efeitos significativos no perfil hormonal tanto para níveis de testosterona quanto para SHBG.
      A média de consumo de isoflavonas nos estudos variou entre 20 e 900mg/dia e a média de proteína de soja foi de 0 a 17g/dia. Embora os estudos avaliados tenham sido de duração inferior a 6 meses, a ingestão de proteína de soja e isoflavona excedeu muito a da dieta típica japonesa, que é de 6 a 11g e de 25 a 50mg, respectivamente.
      Estes dados demonstram que o consumo de soja ou suplementos de isoflavona não tem efeitos adversos associados aos níveis mais baixos de testosterona. Os resultados desta meta-análise sugerem que nem os alimentos de soja e nem os suplementos de isoflavonas alteraram as concentrações de testosterona, sendo seu consumo seguro para homens.
      Considerações finais
      O Brasil é o segundo maior produtor mundial de soja e o segundo maior exportador do grão, do óleo e do farelo da soja, atrás somente dos Estados Unidos. É um produto versátil que pode ser consumido tanto na sua forma in natura quanto na processada, como a proteína isolada de soja.
      A proteína isolada de soja é a forma mais refinada e pura da proteína da soja, contendo cerca de 90% de proteínas em base seca. Ela é feita a partir de grãos desengordurados, com a remoção de outros componentes, como os carboidratos, e seu processamento térmico permite a inativação dos fatores antinutricionais.
      A proteína isolada de soja é fonte de proteínas de alta digestibilidade/disponibilidade e, por ser de origem vegetal, não possui lactose e nem colesterol. Por apresentar sabor neutro, é uma opção para ser adicionada em alimentos e ingredientes diversos a fim de aumentar o valor nutricional da preparação e/ou refeição.
      Estudos demonstraram que tanto a proteína da soja como seus compostos bioativos apresentam efeitos benéficos para a saúde, atuando no crescimento e desenvolvimento infantil a partir de um ano de idade, na saciedade e no gerenciamento do peso, na síndrome metabólica e no aumento das massas muscular e óssea.
      Seu consumo não é indicado entre zero e 6 meses de vida, sendo potencialmente indicado dos 6 aos 12 meses de vida, com o uso de fórmulas infantis à base de proteína isolada de soja. Mostra-se seguro a partir dos 6 meses de vida e é recomendado especialmente para indivíduos com alergia a proteína do leite de vaca ou intolerância à lactose.
      O consumo de 25 g de proteína de soja por dia, associado a uma alimentação equilibrada e a hábitos de vida saudáveis, contribui para ajudar a redução do colesterol.
      Proteina-Isolada-Soja.pdf
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