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1 hora atrás, Locemar disse:

Isso dá quanto em mg?

3 ui dá 6mg por aplicação.. Como dsdn da cerca de 3 por semana, então é perto de 18mg por semana. É bem tranquilo. 

1 hora atrás, Andressa Souza disse:

Opaaa! Vamos que vamos! Sem mimimi!

Mas a gente as vezes acaba tendo medo das gordurinhas mesmo rs

Agora vaaiiii

@Apollo Galeno bota fé em mim agora? 

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Em 16/11/2019 em 17:03, Joana Darc sb disse:

boldenona em casa.

Cade a foto da Bold? Ou melhor...qual a concentração mg/ml dela ?

22 horas atrás, Joana Darc sb disse:

@Apollo Galeno bota fé em mim agora? 

Até que enfim!

Vamos ver se não vai bater a leseira mental quando a balança começar a subir...

Em 16/11/2019 em 17:03, Joana Darc sb disse:

agora porque não quero ficar com a cara redonda. Quero entrar em bulk pra ficar grande, mas quero continuar vendo cortes..

confused the kid mero GIF by Desus & Mero

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53 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

foto da Bold? Ou melhor...qual a concentração mg/ml dela ?

É a mega equipe de 50ml

Tem concentracao de 50mg/ml

Cipionato 200mg/ml . Vou comprar outro ester depois

Oxan advanced de 5mg 90 capsulas

54 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos ver se não vai bater a leseira mental quando a balança começar a subir

Poxa.. Acho que não. Eu fui tão feliz no último ciclo de boldenona.. No final meu bf acabou bem menor e eu sai transformada 😍👏

Hahahahah

Ai.. Mulheres são complicadas né? 😂😂

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Projeto:

# 1 a 8 semanas de Boldenona = 66 ui (33 mg) por aplicação 3x semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) = 100 mg (acho volume elevado para vc fazer subcutâneo, avalie suas aplicações e qualquer coisa intramuscular )

# 1 a 8 Semanas de Cipionato = 3ui  (6mg) por aplicação 3x semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) = 18 mg

Depois vamos usar Nandro e outro ester de testo......sem choro e sem ranger de dentes.

Quanto a dieta podemos alternar a estrategia da maneira que quiser....porém terá que comer tudo bonitinho !!

Quais suplementos está usando ?

 

Dieta :(vou deixar a que vc está seguindo por 15 dias, depois mudo a estratégia para ciclo de carbos )

Café da manhã: 

2 ovos, 

50g frango

30g ricota 

5ml azeite

20g farelo de aveia

Pre treino

100g frango

200g batata inglesa/abobora

Faço o suco de beterraba ainda e tomo creatina

Pós treino dentro da academia= 100g de Mamão 

Almoço 

100g frango

100g feijao

100g abobora e 100g de batata inglesa

Janta

150g de peixe 

100g abobora

Como bastante verdura. 

150ml de iogurte desnatado natural 

 

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria. No seu treino beber 1,2 litros.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 02/12

TMJ

Se estava com saudade pode matar sua saudade! 

A partir de agora está sob o olhar do clone alone clash royale GIF by Clasharama

 

 

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2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Depois vamos usar Nandro e outro ester de testo......sem choro e sem ranger de dentes.

Quanto a dieta podemos alternar a estrategia da maneira que quiser....porém terá que comer tudo bonitinho !!

Quais suplementos está usando ?

Sim senhor! 

Vou testar a bold subcutanea , se ficar muito inflamado eu mando intra, ta bom? 

Sobre a nandro.. tudo bem.. Eu vou focar no agora 😂😍👏

Vou seguir tudo bonitinho sim.  Sem medo de ser feliz. 

Agora to usando creatina, esperando chegar reposicao de omega 3 e vitamina D. Vitamina C também uso 500mg por dia

Vou fazer os aerobicos lentos mesmo todo dia. 

Aaahhh

Hoje eu passei da dieta, pela primeira vez em anos talvez, comi um monte de macarrao e arroz integral, mingau de aveia, ameixa.. Ainda tava me sentindo cansada, fraca, porque mesmo subindo os carbos essa semana eu andei muitooo me cansei muito. Então hoje eu fiz uma bela duma recarga. Mas só com comida saudavel mesmo. 

Amanhã sigo tudo certinho. 

Ta vendo como to pegando o espírito? 

 

A oxan pediu pra eu perguntar se vc vai usar ela também 😂😂😂

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18 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Mulheres são complicadas né? 😂

Coitado do @Apollo Galeno

a gente sempre começa com a certeza de que nao vai ter mimimi hahaha

Mas vamos que vamos Joaninha! Vamos com tudo em?!

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4 horas atrás, Andressa Souza disse:

Coitado do @Apollo Galeno

a gente sempre começa com a certeza de que nao vai ter mimimi hahaha

Mas vamos que vamos Joaninha! Vamos com tudo em?!

Kkkkk

Acho que ele já tá acostumado

Ainda bem que ele tem paciência. 😍💕💕💕

Eu sempre reclamo quando saio da minha zona de conforto.. Mas tenho que sair dela e me jogar em coisas novas.. Passagem de bulk pra cut e vice versa eu sempre venho com mimimi. 😂

1 hora atrás, Sereiafit disse:

Quer fazer coquetel com as drogas é?!

HaHahahahaha

Era só pra lembrar.. Vai que ele esqueceu 😂😂😂

Mas eu vou com calma,  tudo vai ter sua hora. 

Bora fazer bulk também? 

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23 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Vou seguir tudo bonitinho sim.  Sem medo de ser feliz. 

 

Produção.....alguém anote isso por favor quando as pitangas começarem a rolar por aqui??

23 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Hoje eu passei da dieta, pela primeira vez em anos talvez, comi um monte de macarrao e arroz integral, mingau de aveia, ameixa.. Ainda tava me sentindo cansada, fraca, porque mesmo subindo os carbos essa semana eu andei muitooo me cansei muito. Então hoje eu fiz uma bela duma recarga. Mas só com comida saudavel mesmo. 

Fez bem!

23 horas atrás, Joana Darc sb disse:

A oxan pediu pra eu perguntar se vc vai usar ela também 😂😂😂

no way commando GIF by 20th Century Fox Home Entertainment

6 horas atrás, Sereiafit disse:

Quer fazer coquetel com as drogas é?!

Olha a BarWoman ai.....kkkkkkkk

E ai @Sereiafit vai aproveitar o embalo ou o final de ano vai ser brabo?? kkk

4 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Passagem de bulk pra cut e vice versa eu sempre venho com mimimi. 😂

brad pitt thank you GIF

 

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2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Produção.....alguém anote isso por favor quando as pitangas começarem a rolar por aqui??

Fez bem!

no way commando GIF by 20th Century Fox Home Entertainment

Olha a BarWoman ai.....kkkkkkkk

E ai @Sereiafit vai aproveitar o embalo ou o final de ano vai ser brabo?? kkk

brad pitt thank you GIF

 

Ai Deus.. Eu ri tanto aqui, de nervoso, mas ri 

 

Apollo olha esse sabonete Normaderm e o Glycare servem para acne tambem? Eles tem os mesmos compostos que você indica 

ArquivoExibir.jpeg

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Em 17/11/2019 em 23:20, Joana Darc sb disse:

A oxan pediu pra eu perguntar se vc vai usar ela também 😂😂😂

.

12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

no way commando GIF by 20th Century Fox Home Entertainment

Oxan da joaninha ficou triste... (desculpa, ñ me aguentei kkkk)

f36dcd6e-d174-49dd-a6ac-39b80c0a6d68.jpg

Edited by Cih_Pandora

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16 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Ai Deus.. Eu ri tanto aqui, de nervoso, mas ri 

 

Apollo olha esse sabonete Normaderm e o Glycare servem para acne tambem? Eles tem os mesmos compostos que você indica 

ArquivoExibir.jpeg

Eu particularmente nao curto ácido gligólico, me deixa com a sensação de nao ter retirado a oleosidade, mas nao sei se com o salicíco junto ele irá ser melhor.

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6 horas atrás, Cih_Pandora disse:

.

Oxan da joaninha ficou triste... (desculpa, ñ me aguentei kkkk)

f36dcd6e-d174-49dd-a6ac-39b80c0a6d68.jpg

Kkkkkkkk

Eu vou te mandar foto dela pra vc fazer algo mais fidedigno ainda, mas ri de maisss

😂😂😂😂

Ele ta de brincadeira, eu sei que ele vai emendar em algum momento isso 😂😂😂

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17 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Apollo olha esse sabonete Normaderm e o Glycare servem para acne tambem? Eles tem os mesmos compostos que você indica 

 

Compostos parecidos, porém a bela industria não mostra a concentração.....é na concentração que mora o segredo.

Não achei a concentração de ambos citados.

7 horas atrás, Cih_Pandora disse:

.

Oxan da joaninha ficou triste... (desculpa, ñ me aguentei kkkk)

f36dcd6e-d174-49dd-a6ac-39b80c0a6d68.jpg

kkkkkkkkkkk....

Cuidado com essa mulher + 1 computador + 1 photoshop!! kkkk

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2 horas atrás, Andressa Souza disse:

Eu particularmente nao curto ácido gligólico

O ácido glicólico no meu rosto deu super certo, minha pele era um pêssego. E olha que usava uma concentração altinha ( 7%) todos os dias antes de dormir. Ele também é ótimo para passar nas bolinhas do bumbum. 

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2 horas atrás, Agan81 disse:

O ácido glicólico no meu rosto deu super certo, minha pele era um pêssego. E olha que usava uma concentração altinha ( 7%) todos os dias antes de dormir. Ele também é ótimo para passar nas bolinhas do bumbum. 

Mas era somente glicólico ou tinha salicílico tbm? Adorei a dica do bumbum! Suuuper preciso hahaha

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Oioi

Passando pra avisar que consegui aplicar a quantidade subcutanea sem problemas.. 

E que eu já dei uma inchadinha , o aspecto seco já está indo embora.  

To bem. Daqui a uns dias vejo o que consigo notar com a bold. 

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9 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Oioi

Passando pra avisar que consegui aplicar a quantidade subcutanea sem problemas.. 

E que eu já dei uma inchadinha , o aspecto seco já está indo embora.  

To bem. Daqui a uns dias vejo o que consigo notar com a bold. 

tem alguma dica pra melhorar a retenção? é algo que sofro bastante, mesmo tomando em torno de 5 litros de água / dia...

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8 horas atrás, Lilika43 disse:

tem alguma dica pra melhorar a retenção? é algo que sofro bastante, mesmo tomando em torno de 5 litros de água / dia...

Tenho porque sofro de mais com isso... 

Primeiro identifica a causa.. Eu descobri vários alimentos que me deixam mal com isso, entre eles o repolho, a batata doce, alguns grãos. Dai cortei eles da dieta. 

Tomar muito cha verde e de hibisco também ajuda. E a dica mais poderosa: aerobicos.

Ah, carbo de mais tbem me incha. 

E quando quero estar mais seca num dia pra mim funciona ficar 15h ou mais em jejum

 

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