Cara, a pegada não tem qualquer influência na ativação do tríceps, vc pode fazer o Desenvolvimento com qualquer pegada, que vai depender do tríceps.

 

Nesse caso que vc comentou o descanso do tríceps estaria realmente comprometido, mas, ainda assim, 1 exercício pode não ser tão influente assim.

Sou traumatizado com exercício pesados com barras e pesos livres.

Desculpa a sinceridade Pokoyo, mas quem não treina nunca com pesos livres(usa só maquina) e não faz perna nunca tbm; para mim não treina.

Eu uso muito halteres (peso livre).

 

Barra uso pouco e principalmente uso pra bíceps e tríceps.

 

As máquinas são seguras e permitem variedade..mas na verdade eu não vario muitos os exercícios.

 

Perna eu sou cismado mesmo.

Não variar mto os exercicios é mais um motivo para um possível platô...

esse bixo ta melhor que o ari toleto e o tom cavalcante juntos

desde o começo do tópico eu tô pasmo com as declarações dele de q não treina pernas....

 

mais fazer o que....ele prefere assim uai...mais dizer q esse é um treino completo, tá longe de ser.

Ta chato já

pernas eu tbm parei de treinar, treinava junto com ombros, e agora to me puxando muito no treino de ombros.. agora é só panturrilhas e corridas.. to muito satisfeito com minhas pernas, elas são maiores que os membros superiores.. e de tanto que treinava uma vez consegui várias estrias que começam na bunda e descem um pouco pela coxa.. minhas pernas são maiores que a de vááários caras que são maiores que eu pretendo daqui uns dois meses manter junto com o treino de ombro pelo menos agachamento + extensor + flexor

 

tbm não vejo problemas do cara não treinar pernas.. se ele ta feliz com as suas pernas, e acha que pode melhorar a parte superior, é uma escolha dele, assim como foi a minha de cancelar o treino de pernas por uns 3 meses..

Desculpa a sinceridade Pokoyo, mas quem não treina nunca com pesos livres(usa só maquina) e não faz perna nunca tbm; para mim não treina.

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pernas eu tbm parei de treinar, treinava junto com ombros, e agora to me puxando muito no treino de ombros.. agora é só panturrilhas e corridas.. to muito satisfeito com minhas pernas, elas são maiores que os membros superiores.. e de tanto que treinava uma vez consegui várias estrias que começam na bunda e descem um pouco pela coxa.. minhas pernas são maiores que a de vááários caras que são maiores que eu pretendo daqui uns dois meses manter junto com o treino de ombro pelo menos agachamento + extensor + flexor

 

tbm não vejo problemas do cara não treinar pernas.. se ele ta feliz com as suas pernas, e acha que pode melhorar a parte superior, é uma escolha dele, assim como foi a minha de cancelar o treino de pernas por uns 3 meses..

Eu tambem fiz isso.

 

Mas me arrependi.

 

Tem q dar uma treinada pra pelo menos manter as pernas q tem. Os 8 cm de deltoide q ganhei, perdi 4 cm em cada.

a panturrilha manteve