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Endomorfo: hora de começar a fazer uma dieta para ganhar musculos ou continuar na de perda de peso

Por Gustavo_3d
em Tópicos de evolução do shape

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Olá galera , sou novo aqui no site .. e queria saber de algumas dicas 

 

 

a 5 meses entrei em uma academia com a finalidade de emagrecer , eu pesava 107kg , hoje estou com 82kg e tenho altura de 1.82metros , e sou um endomorfo ...

 

queria saber se ja estou na hora de começar a fazer uma dieta para ganhar musculos ou continuar na de perda de peso , e ate quantos kg precisarei perder para começar a fazer a dieta de musculos ..

 

MUITO OBRIGADO GALERA VLW !!!!!

 

 

 

 

 

ai estão algumas fotos .nun ta meio bão a imagem naum... não zoem comigo um dia chegarei a status de marombeiro !!!

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Olá galera , sou novo aqui no site .. e queria saber de algumas dicas 

 

 

a 5 meses entrei em uma academia com a finalidade de emagrecer , eu pesava 107kg , hoje estou com 82kg e tenho altura de 1.82metros , e sou um endomorfo ...

 

queria saber se ja estou na hora de começar a fazer uma dieta para ganhar musculos ou continuar na de perda de peso , e ate quantos kg precisarei perder para começar a fazer a dieta de musculos ..

 

MUITO OBRIGADO GALERA VLW !!!!!

 

 

 

 

 

ai estão algumas fotos .nun ta meio bão a imagem naum... não zoem comigo um dia chegarei a status de marombeiro !!!

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Olá galera , sou novo aqui no site .. e queria saber de algumas dicas 

 

 

a 5 meses entrei em uma academia com a finalidade de emagrecer , eu pesava 107kg , hoje estou com 82kg e tenho altura de 1.82metros , e sou um endomorfo ...

 

queria saber se ja estou na hora de começar a fazer uma dieta para ganhar musculos ou continuar na de perda de peso , e ate quantos kg precisarei perder para começar a fazer a dieta de musculos ..

 

MUITO OBRIGADO GALERA VLW !!!!!

 

 

 

 

 

 

ai estão algumas fotos .nun ta meio bão a imagem naum... não zoem comigo um dia chegarei a status de marombeiro !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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tenho 15 anos galera !!! queria saber se ja estou na hora de começar a fazer treinamento para musculos ou ficar na perda de peso ainda

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pode ser q as imagens entejan nos enganando, mas vc ta com uma carcaça razoavel, ta legal até.

 

Vai la na parte de nutrição, aprende sobre bulking limpo, continua com os treinos com pesos, faça uns aerobicos 2 vezes na semana.

 

Com o tempo vc tera uma bela carcaça

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