Postado 9 de dezembro de 201311 anos Já fiz esse treino e obtive resultados bem melhores que no classico 3X10! Segue firme
Postado 10 de dezembro de 201311 anos Autor Já fiz esse treino e obtive resultados bem melhores que no classico 3X10! Segue firme Opa vlw. Em um mês com esse treino e uma dieta parecido (um pouco inferior) tive ganhos legais até e ganhei 1,5 cm de braço.Quando medi nem acreditei pois pensei q estava mesma coisa '-'
Postado 14 de dezembro de 201311 anos Autor Se o resto está Ok,dieta,descanço... E outra,eu estou a quase 2 semanas tomando creatina universal e até agora nada...É normal isso? Enquanto a Krock rows acho que vou fazer 3x10 mesmo
Postado 15 de dezembro de 201311 anos Se o resto está Ok,dieta,descanço... E outra,eu estou a quase 2 semanas tomando creatina universal e até agora nada...É normal isso? Enquanto a Krock rows acho que vou fazer 3x10 mesmo Vc quer que a creatina faça oq em 2 semanas?
Postado 15 de dezembro de 201311 anos cara esquece esse de 3x10 4x10 , lembre-se que seu musculo não sabe contar , então 3x até o conforto
Postado 15 de dezembro de 201311 anos Autor Não cara estou fazendo 3x10 apenas no Krock rows pois é um exercício pra encerrar de vez o treino,o ideal dele seria 2x20 mas não consigo,por isso pensei 3x10
Postado 15 de dezembro de 201311 anos Autor Vc quer que a creatina faça oq em 2 semanas? Dei uma pesquisada e alguns dizem que em 2 semanas já tem resultados,mas deve ser de pessoa pra pessoa.Com vc foi em quanto tempo?
Postado 16 de dezembro de 201311 anos Dei uma pesquisada e alguns dizem que em 2 semanas já tem resultados,mas deve ser de pessoa pra pessoa.Com vc foi em quanto tempo? Não curto usar creatina, pq retém d+, mas ela dá uma força bacana
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