peitoral/bíceps

Ta evoluindo cara, ta parecendo mais denso  e mais seco tambem.

Ta ficando shoow cara!!!

Esse teu treinamento aí pra mim seria overtraining...mas pra você parece que tá dando muito certo e você evoluiu bem.

Ta evoluindo cara, ta parecendo mais denso  e mais seco tambem.

Ta ficando shoow cara!!!

Esse teu treinamento aí pra mim seria overtraining...mas pra você parece que tá dando muito certo e você evoluiu bem.

Muito obrigado pelas palavras de motivação. Elas ajudam a manter a disciplina principalmente com a alimentação. Não é fácil ter que preparar marmitas e levar uma mochila de suplementos pra todo canto que eu vou. A gente também acaba não reparando se tá evoluindo ou não. Então atualizar esse relato com fotos é uma forma de outras pessoas te motivarem a continuar, porque elas tão percebendo que tá rendendo bem. Então mais uma vez obrigado pelo apoio.

Hoje o treino foi de deltóides e tríceps...

Hoje o treino foi de deltóides e tríceps...

Eu podia ter almoçado feijoada ou churrasco. Mas tô comendo 440g de batata doce com frango! Bom sábadão a todos.

Acompanhando. Bastante comida né? Vai crescer bem.

Tira esse lipo6 dessa dieta.

Quanto ao franol, tenta ver sem ele. Se o rendimento fica o mesmo.

Sucesso.

Hoje o treino foi de dorsais/trapézio. Domingo também é dia de treino!