Bom galera , eu vou fazer ciclo de stano e enan.

1-10 enan 400 mg por semana e 6-10 stano oral 40 mg todos os dias.

Porém, não sei exatamente como manter a dieta, as calorias aumento? Mantenho o necessario para o dia?

O objetivo é aumentar com qualidade no caso massa magra somente. Ingerir mais proteínas e diminuir carbo?

Alguém ajude pfv!

Sendo q tenho 22 anos , 1,87 de altura , 76-77 kg , sou magro , tenho pouca gordura mais não sou definido local mais gordura abdomen mais considerado pouca, enfim alguem pode ajudar? e no meu ciclo vou treinar abcde e com hits pos treino 3 vezes na semana apoiado? vlw 

Se você pretende aumentar a sua massa, certamente deverá aumentar a ingestão calórica!

 

Se você pretende aumentar a sua massa, certamente deverá aumentar a ingestão calórica!

ok obrigado man , e o resto ta legal?

O ciclo está OK. Seria interessante subir as proteínas durante o ciclo e a questão da qualidade muscular é saber trabalhar a quantidade de carbo e gordura. Na verdade essa é a parte mais complicada pois tem que ter feeling pra ver como o corpo está respondendo e saber fazer as escolhes corretas dos alimentos. 

 

O ciclo está OK. Seria interessante subir as proteínas durante o ciclo e a questão da qualidade muscular é saber trabalhar a quantidade de carbo e gordura. Na verdade essa é a parte mais complicada pois tem que ter feeling pra ver como o corpo está respondendo e saber fazer as escolhes corretas dos alimentos. 

Compreendo é isso irmao vlw