Já li alguns estudos sobre BCAA, e para fazer efeito, vc tem que tomar pelo menos 3 vezes a mais que o indicado no rótulo. Tem um cálculo que se faz para saber quantas gramas tomar. Vou ver se consigo achar novamente esse estudo. A creatina não tem problema tomar continuamente. O que ocorre é que seu corpo acostuma com a creatina e vc não sente mais o efeito dela. Ficando pelo menos um mês sem, vc sente novamente auele efeito de mais força. Lembrando que creatina é encontrada em carnes. Tem que ser tomada na quantia indicada se não sobrecarrega os rins.

Li um estudo sobre Maltodextrina que diz que tomando continuamente pode acarretar em uma diabetes futuramente.

Vou procurar os estudos e postarei.

Talvez já tenham visto esse canal ou vídeo. Tudo baseado em vários estudos.

 

 

Galera eu comprei esse suplementos nesse site

gostaria da opnião de vcs alguem já comprou esse bcaa  e gostou?

Eu não seu se é impressão minha ja estou usando a 3 meses e minha resistencia e desenvolvimento esta bem fora do convencional

,ja usei  dymatize e e optimum e nao imaginei diferença assim !!!

 

complicado isso,não sei se isso se aplica a uma fisiologia de bb com nível de testo plasmática batendo 2000 ...kkkk 

Atualmente, na preparação dos atletas pro, vários estão usando bcaa à rodo...

Esses temas sobre suplementação costumam ser muito polêmicos. E normalmente se vê um estudo que não demonstra resultados, alternado com estudo que apresenta conclusão em sentido contrário.

O ideal mesmo é que cada um teste aquilo que funciona ou não funciona num planejamento pessoal e personalizado de suplementação alimentar.

1 hora atrás, fisiculturismo disse:

O ideal mesmo é que cada um teste aquilo que funciona ou não funciona num planejamento pessoal e personalizado de suplementação alimentar.

É o mais correto mesmo... 

O BCAA ajuda sim numa dieta em que a pessoa não tem muito tempo.

Treino a pouco tempo e o bcaa me ajudou muito na recuperação, atualmente estou tomando bcaa da muscle pharm... 

Não curto bcaa

Olá! estou començando nesse mundo!

mais pelo pouco que entendi o bcaa sozinho não faz milagre

é claro que uma alimentação com carne brancas, legumes, verduras e ovos é boa mais o bcaa não tem uma melhor concentração que os alimentos?