O mito do BCAA

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Postado 9 de julho de 20179 anos

Eu ia pagar 80 temers em um BCAA, depois de ler esse topico, vou ficar só com glutamina, creatina e whey.

2 semanas depois...

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24 de novembro de 201510 anos

Para quê gastar com BCAA sendo que tem tudo no ovo? Além do mais, consumir ovos tem as proteínas que precisamos necessariamente, whey protein também, carnes. BCAA você tira tudo nos alimentos. Pagar m
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24 de novembro de 201510 anos

Qual é o link para este estudo do Nutrition Research? Estudos que dizem que não há efeito algum ou que os efeitos são milagrosos sempre devem ser vistos com reservas.
fisiculturismo

24 de novembro de 201510 anos

O motivo é a concentração. Para você conseguir a mesma quantidade de BCAAs pelos alimentos deve ingerir muita gordura e carboidratos, nem sempre desejados na dieta.

Postado 23 de julho de 20178 anos

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Em 08/07/2017 em 22:34, EverTonSN disse:

Eu ia pagar 80 temers em um BCAA, depois de ler esse topico, vou ficar só com glutamina, creatina e whey.

Os suplementos básicos são os que realmente podem fazer a diferença. No caso do BCAA, ainda há quem defenda seu uso por maratonistas, em casos de extrema depletação de energia. Ele ainda pode ter seu espaço, mas para circunstâncias específicas.

EverTonSN
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1 ano depois...

Postado 20 de agosto de 20187 anos

Moderador

Para quem ainda acredita que BCAA pode ajudar no ganho de massa muscular, assista a este vídeo recente que analisa as pesquisas sobre o suplemento e não recomenda a sua ingestão, mas de Whey Protein:

Batata... e junyor
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Cláudio Chamini · 1 de maio 1 de Maio
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Dan-DF · 4 de setembro de 201213 anos
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DaniSessa

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O que tomar para ajudar no emagrecimento? Lipo 6? Linolen? Act Max? Colágeno? BCAA?
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Cahhh · 26 de setembro de 201213 anos
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Fran Souza · 21 de novembro de 201510 anos
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fisiculturismo · 18 de fevereiro de 201412 anos
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PumpedPhenom

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