dade:25
- Altura : 1,63
- Peso: 64kg
- Medidas: braço 39cm, peito 100cm, perna 54cm
- Percentual de gordura(BF): 12,08%
- Tempo de treino: +ou- 8 anos
- Objetivo: ganhos secos.

boa noite sou novo no forum, estudo aes, nutrição e treinos a algum tempo e decidir fazer meu terceiro ciclo (primeiro com trembo) peço opiniao e sugestões de voces. Produtos já comprados.

 

- Estrutura do ciclo:

1-6 enantato de test 400mg/sem

7-8 durateston 500mg/sem (coloquei a dura para completar o protocolo pois nao compensaria comprar outro bujao de enan)( pensei 250mg/DSDN para respeitar a MV do propionato)

1-4 trembolona 75mg/DSDN (coloquei por menor periodo visando menor supressão)

5-8 stanozolol 50mg/TSDS (comprimidos)

 

TPC: inicio pós ciclo respeitando a MV do decanoato da dura,protocolo tradicional com tamox e tribullus, farei exames e caso necessario coloco o HCG

 

Acabei de sair de um cut com low carbo e clembuterol (penso em usar ainda pois tenho meio pote ainda hehe) baixei meu BF antes de iniciar esse ciclo 

minhas maiores duvidas são quanto ao aumento dos carbos, queria socar carbo para maximizar os ganhos mas tenho receio do BF aumentar muito, 

aberto a sugestões e opiniões ..... obrigado pessoal.

On 3/25/2017 at 9:08 PM, piruvato said:

dade:25
- Altura : 1,63
- Peso: 64kg
- Medidas: braço 39cm, peito 100cm, perna 54cm
- Percentual de gordura(BF): 12,08%
- Tempo de treino: +ou- 8 anos
- Objetivo: ganhos secos.

boa noite sou novo no forum, estudo aes, nutrição e treinos a algum tempo e decidir fazer meu terceiro ciclo (primeiro com trembo) peço opiniao e sugestões de voces. Produtos já comprados.

 

- Estrutura do ciclo:

1-6 enantato de test 400mg/sem

7-8 durateston 500mg/sem (coloquei a dura para completar o protocolo pois nao compensaria comprar outro bujao de enan)( pensei 250mg/DSDN para respeitar a MV do propionato)

1-4 trembolona 75mg/DSDN (coloquei por menor periodo visando menor supressão)

5-8 stanozolol 50mg/TSDS (comprimidos)

 

TPC: inicio pós ciclo respeitando a MV do decanoato da dura,protocolo tradicional com tamox e tribullus, farei exames e caso necessario coloco o HCG

 

Acabei de sair de um cut com low carbo e clembuterol (penso em usar ainda pois tenho meio pote ainda hehe) baixei meu BF antes de iniciar esse ciclo 

minhas maiores duvidas são quanto ao aumento dos carbos, queria socar carbo para maximizar os ganhos mas tenho receio do BF aumentar muito, 

aberto a sugestões e opiniões ..... obrigado pessoal.

Opa, to fazendo ciclo parecido, você até viu lá.

Vou te dar uma dica pra ganhos secos sem retenção. Vai de 3xPeso carbo, 3xPeso proteína, 0.5xPeso gordura. Vai ser bem seco. Mas se quer realmente arregaçar e ter muita hipertrofia, manda 5xPeso carbo! Eu to fazendo assim e realmente está sendo muito satisfatório, tive retenção hídrica apenas, nada de gordura. 

opa vlw pela sugestão brother.

vou fazer isso então, mandar mais carbo mesmo, caso começe embaçar eu vou diminuindo 

estou aguardando só meu HCG chegar pra começar meter os "venenos" pra dentro haha.

por enquanto nao chega vou segurando a onda na dieta e fazendo os cardios pra ir abaixando mais o bf 

@piruvato, o protocolo tem dois detalhes de montagem que valem revisão antes de começar, e a dieta tem um ajuste que facilita o ganho seco que você quer.

Colocar a trembolona só nas quatro primeiras semanas para suprimir menos não funciona como parece. Com 400 mg de enantato por semana o eixo já fica praticamente desligado desde as primeiras semanas, então encurtar a trembolona não muda a supressão de forma relevante. O que encurtar muda é a exposição aos efeitos dela, que são o motivo real para usar com cautela: queda forte do HDL, pressão subindo, insônia, suor noturno e, em algumas pessoas, irritabilidade e alteração de humor.

A durateston nas duas últimas semanas é o segundo ponto. O decanoato que vem nela demora bem mais para sair do organismo que o enantato, então a TPC acaba começando várias semanas depois do que começaria se você terminasse só com enantato. Duas semanas de durateston para aproveitar o frasco acabam alongando o período de supressão. Se der para completar com enantato, a saída fica mais previsível.

O stanozolol na reta final, depois da trembolona, mantém o HDL lá embaixo por mais tempo. Por isso o perfil lipídico, o hematócrito e as enzimas hepáticas antes, no meio e depois são os exames que mais pesam aqui, junto com a pressão medida em casa. E o tribulus na TPC pode sair. Não há evidência de que ele ajude a recuperar o eixo em quem saiu de ciclo, então quem faz o trabalho de verdade é o tamoxifeno, com HCG se os exames indicarem.

Sobre o clembuterol, eu não juntaria com trembolona. As duas aumentam frequência cardíaca e pressão, e não faz sentido somar esse estresse num período em que o objetivo é ganhar.

Na dieta, a sugestão do @thesickdolphin vai na direção certa de priorizar carboidrato, que é o macro que mais rende em treino e volume muscular. Eu só baixaria um pouco a proteína. Com 64 kg, 2 g por quilo já cobrem com folga, e o que sobra rende mais como carboidrato. Também não desceria a gordura para 0,5 g por quilo por muito tempo. Na prática, um superávit pequeno, perto de 10% acima da manutenção, com o peso subindo cerca de meio quilo por semana, é o que mantém o ganho seco. Se subir mais que isso por duas semanas seguidas, corta um pouco de carboidrato.

Para rever a estrutura do ciclo, com exames de controle e TPC, o gerador de protocolo hormonal do site serve como simulação para comparar com o que você montou, sem substituir avaliação individual: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/hormonio/ E para achar as calorias do superávit, a calculadora de bulking: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/bulking/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.