Em 2017-4-24 em 20:08, queirozb disse:

 

Bons resultados. Parabéns. Tente tirar uma foto na mesma posição da foto do "antes".

Agora continue firme e focada. Procure acompanhamento de um profissional para te ajudar com treino e alimentação. Há diversos coachs aqui no forum. Que podem ser contratados.

A questão do quadril é questão de referência. Você achava seu quadril grande porque você o percebe em contato junto com ombros e pernas. Se você ganhar mais ombros e pernas, provavelmente irá mudar tua concepção. É apenas uma questão de simetria ?

Evoluiu bastante. Vai voltar com o anticoncepcional ou vai ficar sem? Pergunto porque eles podem interferir no que ganhou.

Relato bem documentado, e por isso mesmo vale destrinchar quatro coisas que passaram batido.

A que eu colocaria em primeiro lugar é o lipidograma. Você escreveu de passagem que o colesterol ruim ficou alto e o bom ficou baixíssimo, e isso é o achado mais relevante de todo o ciclo, muito mais do que os dois centímetros de coxa. Queda acentuada de HDL é a assinatura mais consistente dos orais 17 alfa alquilados, e a oxandrolona, apesar da fama de leve, é das piores nesse quesito. O ponto prático é que isso não normaliza junto com o fim da cartela. Costuma levar de semanas a alguns meses. Então o exame que interessa não é o que você fez agora, é o que você repetir em torno de oito a doze semanas depois de parar. Se o HDL não tiver voltado ao patamar de antes nesse intervalo, isso é informação séria para decidir se existe um próximo ciclo.

A segunda é a bioimpedância. Aquela leitura de gordura subindo que te estressou provavelmente não era gordura. Balança doméstica mede impedância de pé a pé e estima gordura a partir de água corporal, então tudo que mexe em hidratação distorce o resultado. Você estava usando um androgênio, reinserindo carboidrato, com glicogênio e água subindo junto e com os dedos inchando. Nesse cenário o aparelho vai ler mais água, calcular menos massa gorda ou mais, dependendo do modelo, e nada disso reflete tecido adiposo. Você acertou em parar de olhar, e o motivo é técnico, não só emocional.

A terceira é a celulite, e aqui prefiro ser honesto para você não se frustrar depois. O sumiço quase total em seis semanas não foi perda de gordura, porque você ganhou peso no período. O que muda de verdade nesse prazo é preenchimento do subcutâneo e tônus do tecido, com mais água e glicogênio empurrando a pele de dentro e mais firmeza muscular embaixo. É real, você está vendo o que está vendo, mas boa parte tende a regredir quando a água normalizar. A parte que fica é a que vier de músculo construído embaixo, e essa você mantém com treino.

A quarta é a caloria. Uma calculadora como a do aplicativo entrega estimativa populacional, com margem de erro que passa fácil de vinte por cento para o indivíduo. O número real do seu gasto não sai de fórmula, sai do peso: pesar em jejum vários dias e olhar a média de duas ou três semanas contra o que você registrou comer. Se você comeu duas mil e o peso subiu, então duas mil já estava acima da sua manutenção, e a conta de três mil estava simplesmente errada para você. E, sobre comer feito um bicho sem chegar nas calorias, isso quase sempre é questão de densidade e não de força de vontade: dois mil quilos de volume em legume, frango magro e salada enchem o estômago e somam pouco. Azeite, pasta de amendoim, castanha, leite integral e ovo inteiro resolvem sem aumentar o volume no prato.

Sobre a pergunta do anticoncepcional, o mecanismo existe e vale conhecer. Contraceptivo combinado eleva a SHBG, que se liga aos androgênios e reduz a fração livre. O que a literatura mostra, porém, é menos dramático do que se fala no meio: as revisões sobre uso de contraceptivo oral e ganho de força ou massa em mulheres treinadas têm resultados conflitantes e efeito pequeno. Ou seja, não é motivo para largar um método contraceptivo por medo de perder ganho.

E, considerando os dedos inchados e a dor articular no fim, isso reforça a leitura de retenção hídrica no período, e é mais um motivo para conferir o lipidograma com calma lá na frente.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.