3 horas atrás, Miguel V disse:

Não digo que 21% é alto. Ainda mais para mulheres e não competidoras,

A gente aqui que exagera é acha que todo mundo tem que estar com 6%.

Meu argumento foi única e exclusivamente no sentido de que não há uma vedação absoluta - Não fundamentada em estudos ao menos - para não utilizar recursos ergogenicos para auxiliar no processo.

Me odeiem. Sou assim

Heheh

Abraços a todos.

 

@juliajulia22

@Locemar

Entendo tanto o Locemar quanto o Miguel, e sim, certas drogas tem efeito lipolítico/lipogênico sem olvidar que o aumento de massa muscular coopera para a perda de BF ao aumentar a necessidade energética (cerca de 100kcal por kg), ENTRETANTO, a maioria das pessoas acha que as drogas farão sair de BF 30% para BF 11% em 8 semanas... ... Esta é a razão pela qual tb me posiciono contrariamente ao uso de drogas com a finalidade de perder BF, ainda que cediço o efeito lipolítico, que faz total sentido para uma mulher com BF 15% que quer baixar para 12%, sendo, sim, muito eficaz neste contexto. No entanto, a maior parte (90% - número ilustrativo) das pessoas que procuram drogas para perder BF pensam em montas >10%.

Em suma, compreendo e concordo para com a opinião de ambos.

Por fim, certa drogas tem efeito lipolitico, mas nada muito expressivo, nada que supere a alimentação adequada.

Em 08/09/2017 em 23:16, juliajulia22 disse:

Oi tudo bem? entao mas desde quando para mulher 21% de gordura e estar em sobrepeso? é uma media considerada normal.

 

Em 06/09/2017 em 15:00, juliajulia22 disse:

Meu bf está bem alto, mas a intenção e ganhar massa magra e em seguida baixar esse porcentual (atualmente 21%).

 

Desculpa, mas você foi totalmente contraditória. Primeiro você fala que seu BF está bem alto e depois pergunta se 21% é sobrepeso?? Você mesma AFIRMOU que está com BF alto.

Anexe umas fotos!

Oi @juliajulia22 estou em uma situação pouco parecida. Tentando ganhar massa pra deixar o meu corpo um pouco mais proporcional... já fiz dois ciclos de oxan que sinceramente tive melhor resultado em redução de bf sem ela, só na dieta. Mas... em mim... pode ser que te ajude sim... na época do segundo ciclo me ajudou a firmar o que eu tinha e só. Mas pelo que vi vc pensa um pouco como eu agora, estou tentando equilibrar a forma ganhando massa e fazer um cutting  depois. Agora estou indo pro stano. Boa sorte! Posta foto! Bjs

Em 09/09/2017 em 20:54, Miguel V disse:

Não digo que 21% é alto. Ainda mais para mulheres e não competidoras,

A gente aqui que exagera é acha que todo mundo tem que estar com 6%.

Meu argumento foi única e exclusivamente no sentido de que não há uma vedação absoluta - Não fundamentada em estudos ao menos - para não utilizar recursos ergogenicos para auxiliar no processo.

Me odeiem. Sou assim

Heheh

Abraços a todos.

 

Sim você está certo de certa forma. Não é ciência absoluta para uns funcionam outros não.

Acompahando

Acompahando

Sumiu Julia! Como foram os resultados? Outra, se engana quem pensa que nutrição ensina tudo sobre metabolismo de hormônios. Ensina demais, mas não adianta, leia artigos e parta pra cursos em cursos em sites gringos onde pessoas tem mente aberta. Só assim pra atingir níveis satisfatórios.

Gente e  a retencao de líquido? Acabei meu ciclo hoje de 5 semanas, mas só tive retenção e aumentei 6kg. Não vi músculos devido a retenção. Meu em quase não urina, tornozelo inchado.  Muito calor.. 

@Luciana Bretas, começo pelo seu relato, porque é o que pede atenção agora. Ganhar 6 kg em cinco semanas com tornozelo inchado, urinando pouco e sentindo muito calor não é a retenção leve que se espera de um ciclo de oxandrolona. Ela costuma reter pouca água. Isso levanta duas possibilidades. A primeira é que o produto não fosse oxandrolona, já que falsificações costumam trazer dianabol ou outro oral que retém bastante. A segunda é alguma sobrecarga de pressão ou de rim. Com o ciclo encerrado, a água tende a sair em uma a três semanas. Mas vale medir a pressão e fazer creatinina, ureia, sódio, potássio e exame de urina, além das enzimas do fígado. Falta de ar, inchaço subindo para as pernas, urina muito escura ou quase nenhuma urina num dia inteiro são motivo para avaliação no mesmo dia.

Uma correção que ficou no tópico: não existe diretriz do FDA recomendando 3 g de proteína por quilo para ganho de massa. O FDA não publica recomendação desse tipo para atletas. O que existe de mais sólido é uma meta-análise de 2018, que reuniu dezenas de estudos com treino de força e encontrou o benefício da proteína se estabilizando por volta de 1,6 g por quilo, com margem até cerca de 2,2 g. A posição da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva fica na faixa de 1,4 a 2,0 g por quilo. @juliajulia22, os seus 3,5 g por quilo não fazem mal para quem tem rim saudável, mas não trazem ganho extra e ocupam o espaço do carboidrato, que sustenta o volume de treino.

Sobre a discussão entre o @Locemar e o @Miguel V, os dois têm parte da razão. O estudo de 1995 citado mostrou mesmo redução de gordura abdominal com oxandrolona em homens obesos mais velhos, mas com perda de peso modesta e numa população bem diferente de uma mulher jovem que treina. E o próprio relato mostra o limite: com compulsão alimentar no meio, nenhum ergogênico compensa. Para esse ponto, que a própria @juliajulia22 identificou como o principal, o acompanhamento da compulsão, inclusive com psicólogo, costuma render mais do que qualquer ciclo.

A calculadora de proteína diária do site faz a conta da faixa de proteína com os seus dados: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/proteinas-diarias/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.