Aparentemente ta no caminho. Tenta arregaçar no treino pra render o máximo que conseguir. Se a tua série tem 10 repetições, quando chegar na 10ª pensa se você não conseguiria fazer mais algumas e ao invés de parar, vai até o seu limite. Músculo não sabe contar então não se limite pelos números da série. 

3 minutos atrás, Locemar disse:

Aparentemente ta no caminho. Tenta arregaçar no treino pra render o máximo que conseguir. Se a tua série tem 10 repetições, quando chegar na 10ª pensa se você não conseguiria fazer mais algumas e ao invés de parar, vai até o seu limite. Músculo não sabe contar então não se limite pelos números da série. 

Eu faço isso, e pego um exercício pra finalizar e ir até a falha. Nos treinos eu me puxo, juro, mas é difícil, ainda mais pra mim

Agora, Bruna Silveira disse:

Eu faço isso, e pego um exercício pra finalizar e ir até a falha. Nos treinos eu me puxo, juro, mas é difícil, ainda mais pra mim

É muito psicológico isso e conhecer o próprio corpo também. Geralmente as pessoas param porque sentem dor e não porque o corpo não aguenta mais. Esse feeling só vem com o tempo, por isso que é bom ter alguém com mais experiência te guiando no treino pra te mostrar que dá pra ir pouco além.

18 minutos atrás, Locemar disse:

É muito psicológico isso e conhecer o próprio corpo também. Geralmente as pessoas param porque sentem dor e não porque o corpo não aguenta mais. Esse feeling só vem com o tempo, por isso que é bom ter alguém com mais experiência te guiando no treino pra te mostrar que dá pra ir pouco além.

Sim, seria muito bom mesmo ter alguém para me ajudar nos treinos, não quer vir pro RS? Aqui tem chimarrão e muuito churrasco! Hahahah 

1 hora atrás, Locemar disse:

Aparentemente ta no caminho. Tenta arregaçar no treino pra render o máximo que conseguir. Se a tua série tem 10 repetições, quando chegar na 10ª pensa se você não conseguiria fazer mais algumas e ao invés de parar, vai até o seu limite. Músculo não sabe contar então não se limite pelos números da série. 

Corroborando o Locemar (se me permite fazer um adendo), chegou ao limite, solte o peso no chão, conte até 15 e continue as execuções até não aguentar mais. 

@Bruna Silveira procure tirar fotos com o mesmo outfit e nas mesmas posições.

Por fim, desencane da retenção, pois é parte (importante) do processo.

Editado 19 de dezembro de 20178 anos por FitCoupleHim
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12 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Corroborando o Locemar (se me permite fazer um adendo), chegou ao limite, solte o peso no chão, conte até 15 e continue as execuções até não aguentar mais. 

@Bruna Silveira procure tirar fotos com o mesmo outfit e nas mesmas posições.

Por fim, desencane da retenção, pois é parte (importante) do processo.

Sim senhor! Muito obrigada! Farei desta forma!

16 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Corroborando o Locemar (se me permite fazer um adendo), chegou ao limite, solte o peso no chão, conte até 15 e continue as execuções até não aguentar mais. 

@Bruna Silveira procure tirar fotos com o mesmo outfit e nas mesmas posições.

Por fim, desencane da retenção, pois é parte (importante) do processo.

Se me permite corroborar a corroboração, o nome dessa técnica é rest-pause, é uma das técnicas de intensidade.

 

1 hora atrás, Bruna Silveira disse:

Sim, seria muito bom mesmo ter alguém para me ajudar nos treinos, não quer vir pro RS? Aqui tem chimarrão e muuito churrasco! Hahahah 

Aí seu boy magia vai ficar com ciúme

1 minuto atrás, Locemar disse:

Se me permite corroborar a corroboração, o nome dessa técnica é rest-pause, é uma das técnicas de intensidade.

 

Aí seu boy magia vai ficar com ciúme

Muito obrigada, vocês são os melhores!

O boy pode aprender contigo também! hahahha

2 minutos atrás, Bruna Silveira disse:

Muito obrigada, vocês são os melhores!

O boy pode aprender contigo também! hahahha

O boy ia ter teto preto.

Semana passada um acabou vomitando...

5 minutos atrás, Locemar disse:

O boy ia ter teto preto.

Semana passada um acabou vomitando...

Que medo! Hahaha