10 horas atrás, FitCoupleHim disse:

O inteligente fica por tua conta... rsrsrs

Citando uma explicação concisa e objetva: 

"O aumento da glicemia causado pelo cortisol vem da gliconeogênese, que é um processo de transformação de aminoácidos (resíduos de proteínas), de lactato e de glicerol (resíduo da degradação de lipídeos) em glicose. Nosso querido hormônio estimula e potencializa praticamente todas as etapas da via gliconeogênica no fígado. E só no fígado, já que, se fosse no músculo, a glicose produzida se destinaria apenas a ele, e não ao sangue.

Ok, vamos lá, pensa comigo: o cortisol aumenta a gliconeogênese. A gliconeogênese transforma, entre outras coisas, proteína em açúcar (glicose). Para a proteína virar glicose, eu preciso antes quebrá-la em pedacinhos, os aminoácidos. Sendo assim, o cortisol promove a quebra de proteínas, certo? CERTO, MEU GAROTO! O cortisol é um hormônio proteolítico, estimulando a degradação proteica especialmente nos músculos, onde a gente tem proteína pra dar, vender e alugar." (fonte: https://corticoides94.wordpress.com/2011/11/20/cortisol_e_glicemia/)

Entendi! Perfeito! 

@Rafaela santos e aí, como anda o ciclo????

@Rafaela santos, o seu resultado com 15 mg de oxandrolona e gel em dose baixa foi muito bom, e o @Locemar e a @Sereiafit têm razão: a bioimpedância não é confiável no seu caso. O aparelho estima gordura pela passagem de corrente elétrica, e prótese de silicone, retenção de água e até a hora da última refeição mudam bastante a leitura. Se o peso ficou igual e a gordura caiu, como o visitante calculou, o ganho de massa magra foi maior que o 1 kg informado.

Como o seu médico aumentou para 30 mg de oxandrolona e trocou o gel para testosterona a 5%, vale um alerta. A soma das duas mudanças dobra a carga androgênica de uma vez, e foi justamente o medo de engrossar a voz que fez você começar com dose baixa. As espinhas no colo que apareceram na primeira fase já foram um sinal de que o seu corpo sente bem o efeito androgênico. Com a dose nova, fique atenta desde a primeira semana a rouquidão, voz falhando, aumento do clitóris, pelos novos no rosto e alteração na menstruação. Se aparecer qualquer um deles, converse com o médico para voltar à dose anterior, porque a alteração de voz é a que menos regride. Pedir a ele uma dosagem de testosterona total depois de umas duas semanas no gel novo ajuda a ver se o nível ficou numa faixa razoável para mulher.

Concordo com a Sereia também sobre a ordem das coisas. Se o objetivo é ganhar mais, aumentar a comida antes de aumentar a dose costuma render mais e com menos risco. O batido que você montou, com leite integral, aveia, pasta de amendoim e whey, é uma ótima forma de somar calorias sem precisar de mais pratos.

Sobre o joelho, preste atenção a um detalhe que você contou: a sensação de que ele "falha" ao andar. Dor depois de carga alta costuma ser sobrecarga e melhora em poucos dias com gelo e redução de carga. Mas sensação de falseio, travamento ou inchaço podem indicar lesão de menisco ou de ligamento. Se isso continuar depois de uma semana, vale fazer uma avaliação com ortopedista antes de voltar a carregar peso no leg press.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.