3 horas atrás, Degcastro disse:

Eu uso o da GNC ele é importado. É caro mais vale a pena, eu tomo 2 comprimidos antes de dormir.

Acho que seu problema maior está na dieta. Quanto aos aeróbicos 15 min de hit já vão te ajudar muito, faz um min andando na velocidade 6 e um min na 10 ou mais se vc der conta.

Foque na musculação pq isso sim vai fazer vc ganhar músculos e com isso perder gordura mais rápido.

Ah e o hit sempre depois da musculação.

Boa!!! Valeu, vou tentar!!!

Poste as informações abaixo conforme solicitado e posso tentar ajudar tbm...

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.